9 สัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณขาดวิตามินบี 12 & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

วิตามินบี 12 หรือที่เรียกว่าโคบาลามินเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับการสร้างเม็ดเลือดแดงและปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท วิตามินนี้สามารถพบได้ตามธรรมชาติในเนื้อสัตว์ปลาสัตว์ปีกไข่และนม น่าเสียดายที่การขาดวิตามินบี 12 เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ สัญญาณและอาการของการขาดวิตามินบี 12 คืออะไร? ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายแบบเต็ม

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการขาดวิตามินบี 12?

การขาดวิตามินบี 12 พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) ทั้งนี้เนื่องจากความสามารถของร่างกายในการดูดซึมวิตามินบี 12 จากอาหารช้าลงตามอายุ นอกจากนี้ความเสี่ยงของการขาด B12 ยังเสี่ยงต่อผู้ที่มีภาวะดังต่อไปนี้:

ทำการผ่าตัดเอาส่วนของลำไส้ที่ดูดซึม B12 ออก
โรคโลหิตจางรุนแรงที่ทำให้ร่างกายดูดซึมวิตามินบี 12 ได้ยาก
ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่รับประทานยา metformin
ปฏิบัติตามอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด
กินยาลดกรด (ยาลดกรดในกระเพาะอาหาร) ในระยะยาว
มีโรคที่ส่งผลต่อการดูดซึมของลำไส้เช่นโรค Crohn โรค Celiac และการติดเชื้อแบคทีเรียหรือปรสิต
ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันเช่นโรคเกรฟส์หรือโรคลูปัส

สิ่งนี้สามารถเอาชนะได้โดยการบริโภคแหล่งอาหารที่มีวิตามินบี 12 หรืออาหารเสริมเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อรับคำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับอาการของคุณ

สัญญาณและอาการของการขาดวิตามินบี 12 ในร่างกาย

อาการของการขาดวิตามินบี 12 มักจะไม่ชัดเจนในทันทีและอาจใช้เวลาหลายปีกว่าจะปรากฏ สัญญาณและอาการที่ต้องระวังเมื่อร่างกายขาดวิตามินบี 12 มีดังนี้

1. ผิวซีด

ผู้ที่ขาดวิตามินบี 12 มักมีลักษณะซีดที่ผิวหนังและในดวงตา เนื่องจากการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งจะลดการผลิตเม็ดเลือดแดงในร่างกาย

เนื่องจากร่างกายขาดวิตามินบี 12 การผลิตดีเอ็นเอจึงถูกยับยั้งเพื่อไม่ให้เซลล์ของร่างกายก่อตัวหรือแบ่งตัวโดยสมบูรณ์อันเป็นผลมาจากโรคโลหิตจางชนิดเมกาโลบลาสติกซึ่งเป็นช่วงที่เซลล์เม็ดเลือดแดงที่ผลิตโดยไขกระดูกของคุณมีแนวโน้มที่จะมีขนาดใหญ่และเปราะบาง ส่งผลให้เซลล์เม็ดเลือดไม่สามารถออกจากไขสันหลังและไม่สามารถเข้าสู่การไหลเวียนของเลือดได้ ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงไม่มีเม็ดเลือดแดงและทำให้ผิวดูซีด

2. เหนื่อยและเมื่อยล้า

อาการที่พบบ่อยที่สุดของการขาดวิตามินบี 12 คือคุณจะเหนื่อยง่ายแม้ว่าคุณจะนอนหลับเพียงพอตลอดทั้งคืนก็ตาม เนื่องจากร่างกายไม่มีวัตถุดิบเพียงพอที่จะสร้างเม็ดเลือดแดงที่ทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ส่งผลให้ออกซิเจนไม่สามารถไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้อย่างเหมาะสมและทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกเหนื่อยล้า

3. ร่างกายเหมือนถูกเข็มทิ่มแทง

ผลข้างเคียงที่ร้ายแรงกว่าอย่างหนึ่งของการขาดวิตามินบี 12 ในระยะยาวคือความเสียหายของเส้นประสาท สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากวิตามินบี 12 มีบทบาทสำคัญในการรักษาการเผาผลาญของร่างกายโดยการผลิตสารไขมันไมอีลิน ไมอีลินเป็นสิ่งที่ล้อมรอบและปกป้องเส้นประสาท

หากไม่มีวิตามินบี 12 ไมอีลินจะผลิตออกมาแตกต่างกันและระบบประสาทของคุณจะทำงานไม่ปกติ อาการที่พบบ่อยคืออาชาหรือรู้สึกถึงเข็มและเข็มโดยเฉพาะที่มือและเท้า

4. ความสมดุลลดลง

อาการนี้ยังคงเกี่ยวข้องกับอาการก่อนหน้านี้ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีความเสียหายต่อระบบประสาทอาจทำให้การเดินและการเคลื่อนไหวของคุณหยุดชะงัก

เมื่อระบบประสาทเริ่มถูกรบกวนสภาวะนี้อาจส่งผลต่อความสมดุลและการทำงานร่วมกันของแขนขาทำให้คุณล้มได้ง่ายขึ้น อาการนี้มักพบบ่อยในผู้สูงอายุที่มีแนวโน้มขาดวิตามินบี 12 แต่อย่าทำผิดพลาดนี่เป็นไปได้ในคนหนุ่มสาวที่มีภาวะขาดวิตามินบี 12 อย่างรุนแรงและไม่ได้รับการรักษา

5. Glossitis และดง

การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าลิ้นที่บวมและอักเสบและมีรอยโรคเป็นเวลานานอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการขาดวิตามินบี 12 อาการนี้เรียกว่า glossitis หากคุณมีอาการปากอักเสบลิ้นของคุณจะเปลี่ยนสีและรูปร่างทำให้เจ็บปวดแดงและบวม อาการนี้อาจทำให้คุณกินและพูดคุยได้ยาก

นอกจากนี้บางคนที่ขาดบี 12 อาจมีอาการของโรคในช่องปากอื่น ๆ เช่นแผลในปากรู้สึกแสบที่ลิ้นหรือแสบและคันในปาก

6. หายใจถี่และเวียนศีรษะ

อาการของโรคโลหิตจางที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้บางคนหายใจไม่อิ่มและเวียนหัว สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถนำออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ของร่างกายได้เพียงพอ อย่างไรก็ตามอาการนี้อาจเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ได้เช่นกัน เพื่อความแน่ใจให้รีบปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อการวินิจฉัยที่แม่นยำยิ่งขึ้น

7. ตาพร่ามัว

อาการอื่น ๆ ของการขาดวิตามินบี 12 คือตาพร่ามัว สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายต่อระบบประสาทตาเนื่องจากการได้รับวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอ ภาวะนี้พบได้น้อย แต่ต้องระวังสัญญาณและอาการ

8. อารมณ์ ไม่เสถียร

ในความเป็นจริงการศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าระดับวิตามินบี 12 ที่ต่ำอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางอารมณ์ (อารมณ์) และสมองเช่นภาวะซึมเศร้าและภาวะสมองเสื่อม ทฤษฎีนี้ชี้ให้เห็นว่าระดับโฮโมซิสเทอีนที่สูงเนื่องจากวิตามินบี 12 ต่ำอาจทำให้เนื้อเยื่อสมองเสียหายและรบกวนสัญญาณเข้าและออกจากสมอง เป็นผลให้ผู้ประสบภัยพบกับความเปลี่ยนแปลง อารมณ์ ซึ่งไม่มั่นคง

สิ่งนี้สามารถเอาชนะได้โดยการทานอาหารเสริมเพื่อช่วยปรับปรุง อารมณ์ คุณ. อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าจะสามารถแทนที่บทบาทของยาของแพทย์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะซึมเศร้าหรือภาวะสมองเสื่อม

9. ความร้อนในร่างกาย

อุณหภูมิของร่างกายที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการขาดวิตามินบี 12 นั้นหายากมาก กระบวนการไม่แน่นอน อย่างไรก็ตามแพทย์บางคนรายงานว่ามีไข้ลดลงหลังจากผู้ป่วยได้รับยาที่มีวิตามินบี 12 ในระดับต่ำ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอุณหภูมิของร่างกายที่สูงมักเกิดจากโรคบางชนิดมากกว่าการขาดวิตามินบี 12 ดังนั้นควรรีบปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อการวินิจฉัยที่แม่นยำยิ่งขึ้น