มีใครบ้างที่ไม่เคยฝันขณะนอนหลับ? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ทุกคนต้องเคยรู้สึกฝันขณะนอนหลับความฝันบางอย่างอาจสวยงามหรือไม่ดี อย่างไรก็ตามปรากฎว่ามีบางคนที่ไม่เคยมีประสบการณ์ฝันในยามหลับ

มีใครบ้างที่ไม่เคยฝัน?

ความฝันกลายเป็นที่มาของความน่าหลงใหลและความลึกลับสำหรับนักวิจัยและคนทั่วไป โดยทั่วไปทุกคนมักจะฝันในขณะหลับ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จำความฝันของตัวเองเมื่อตื่นจากการหลับใหล

การศึกษาใหม่ตอบคำถามที่พูดคุยกันอย่างเผ็ดร้อนเกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้คนไม่จำความฝัน แม้ว่านักวิจัยจะไม่สามารถบอกได้อย่างแน่นอนว่าผู้คนฝันถึงทุกคืนหรือไม่ แต่การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยการนอนหลับ บ่งบอกว่าเราฝันบ่อยกว่าที่เรารู้ตัว

เพื่อให้ได้สัญญาณที่บ่งบอกว่าผู้คนกำลังฝันอยู่นักวิจัยได้ใช้ 289 คนในกลุ่มตัวอย่างที่มีอาการนอนไม่หลับการเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็ว) ซึ่งมีลักษณะการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วและเป็นระยะที่เกิดความฝัน ในช่วงนี้ร่างกายจะเป็นอัมพาตดังนั้นบุคคลจึงไม่ได้ทำตามความฝันของเขาในการนอนหลับ

หลังจากที่พวกเขาตื่นขึ้นผู้เขียนของการศึกษาได้ให้แบบสอบถามเพื่อขอให้ผู้คนตอบว่าพวกเขากำลังฝันอยู่หรือไม่ แม้ว่าพวกเขาจะบอกว่าพวกเขาไม่ได้ฝันไป แต่ผู้เข้าร่วมทุกคนก็แสดงสัญญาณว่าพวกเขาเป็นเช่นนั้น

เมื่อเราฝันเราสงสัยว่านี่เป็นประสบการณ์ส่วนตัวของแต่ละคน การศึกษายังพบว่าการทำงานของสมองของคนที่จำความฝันของตัวเองแตกต่างจากคนที่จำไม่ได้ว่าเมื่อคืนฝันอะไร แต่ความแตกต่างนั้นเกี่ยวข้องกับความทรงจำไม่ใช่กับความฝัน โดยส่วนใหญ่แล้วเราจะฝันถึงแม้ว่าเราจะจำมันไม่ได้เมื่อเราตื่นขึ้นมาก็ตาม

เราจะจำความฝันของเราได้อย่างไร?

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถรับรู้ได้มากขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้นกับจิตใต้สำนึกของคุณขณะนอนหลับ:

1. มีความอ่อนไหวต่อสิ่งแวดล้อมรอบตัว

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าคนที่มีความจำสูงอาจมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งเร้าเช่นเสียงซึ่งจะทำให้ตื่นได้ง่ายขึ้น สิ่งนี้ทำให้บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะจำความฝันของตัวเองได้มากขึ้นเมื่อตื่นนอน

2. ผู้นอน

คนที่ตื่นนอนตอนกลางคืนบ่อยๆจะพบว่าการจำความฝันของตัวเองได้ง่ายขึ้นเพื่อที่จะได้นอนหลับฝันดีทุกวัน แต่ในกรณีนี้จะดีกว่าถ้าคุณปรับปรุงวงจรการนอนหลับเพื่อให้นอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ

3. หลีกเลี่ยงการกินยานอนหลับ

ยาหลายชนิดเช่นยารักษาโรคริดสีดวงทวารจะส่งผลต่อระยะเวลาที่คุณใช้ไปหากคุณเป็นโรคการนอนหลับ REM (ระยะการนอนหลับเมื่อความฝันเกิดขึ้น) ดังนั้นในกรณีนี้การขาดความจำและความจำอาจสอดคล้องกับการที่คุณไม่มีความฝัน

4. จดบันทึก

หากคุณจริงจังกับการสำรวจด้วยจิตใต้สำนึกของคุณคุณสามารถลองจดบันทึกความฝันที่เขียนไว้ทุกครั้งที่คุณตื่นจากการหลับใหล หากคุณขี้เกียจเขียนคุณสามารถบันทึกโดยใช้โทรศัพท์มือถือเพื่อบอกเล่าความฝันของคุณ วิธีนี้ช่วยให้คุณจำความฝันตอนตื่นนอนได้

5. เปิดใช้งานนาฬิกาปลุกขณะนอนหลับ

คุณอาจลืมเรื่องความฝันของคุณเพราะคุณตกใจกับเสียงนาฬิกาปลุก สิ่งนี้ทำให้คุณอยู่ในสภาพครึ่งหลับที่คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความฝันที่ยังคงอยู่ในใจราวกับว่าหลงทาง