การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการให้นมลูกอย่างสมดุลสำหรับทารกอย่างไร

การเพิ่มประสิทธิภาพการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกจะต้องได้รับการสนับสนุนจากสิ่งต่างๆรวมทั้งการบริโภคนมแม่และของแข็ง การให้อาหารเสริมและนมรวมทั้งนมแม่และนมผงสำหรับทารกควรมีความสมดุลตามความต้องการทางโภชนาการของทารกในแต่ละวัน

แล้วอะไรคือวิธีที่จะสร้างสมดุลระหว่างการรับประทานอาหารแข็งหรืออาหารเสริมและนมเช่นนมแม่และนมสูตรสำหรับทารก?

เมื่อไหร่ที่เริ่มให้นมแม่และอาหารเสริมร่วมกัน?

ทารกในอุดมคติต้องกินนมแม่อย่างเต็มที่ตั้งแต่แรกเกิดถึงหกเดือน

ตามชื่อที่แสดงถึงในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่เพียงผู้เดียวทารกควรได้รับนมแม่โดยไม่มีเครื่องดื่มหรืออาหารอื่น ๆ เพิ่มเติม

เนื่องจากเมื่ออายุน้อยกว่าหกเดือนน้ำนมแม่ยังคงสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของทารกในแต่ละวันได้

อย่างไรก็ตามเมื่อทารกอายุครบหกเดือนความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันของเขาก็เพิ่มขึ้นจนไม่สามารถเติมเต็มจากนมแม่ได้อีกต่อไป

นั่นคือเหตุผลที่ตั้งแต่อายุหกเดือนขึ้นไปทารกจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารแข็งหรืออาหารเสริม (อาหารเสริม)

ในบางกรณีสามารถแนะนำให้ทารกรับประทานอาหารเสริมได้เมื่ออายุสี่เดือน แต่ไม่ควรน้อยกว่าอายุนี้

การให้อาหารเสริมหรืออาหารแข็งไม่จำเป็นต้องหยุดการดื่มนมแม่ของทารก หากทารกยังคงได้รับนมแม่สามารถให้อาหารเสริมและนมแม่ร่วมกันได้ตามตาราง MPASI ของทารก

ในขณะเดียวกันสำหรับทารกที่ไม่ได้กินนมแม่แล้วการให้อาหารแข็งและนมสูตรสามารถทำได้พร้อมกัน

วัตถุประสงค์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการให้อาหารเสริมหรือนมสูตรและอาหารแข็งคือเพื่อให้ครบถ้วนตามความต้องการทางโภชนาการของทารก

การแนะนำให้ทารกเริ่มเรียนรู้ที่จะกินอาหารแข็งในเวลาที่เหมาะสมยังช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพวกเขา

ในทางกลับกันเมื่อให้อาหารเสริมแก่ทารกช้าหรือหลังจากอายุเกินหกเดือนทารกมีความเสี่ยงที่จะประสบปัญหาต่างๆ

การเปิดตัวจาก Mayo Clinic ความล่าช้าในการให้อาหารเสริมมีความเสี่ยงที่จะทำให้ทารกมีการเจริญเติบโตช้าการขาดธาตุเหล็กและปัญหาการทำงานของมอเตอร์

อาหารแข็งชนิดแรกที่ควรให้กับ ASI คืออะไร?

ตามข้อมูลการตั้งครรภ์แรกเกิดและทารกอาหารเสริมที่ให้ทารกเป็นครั้งแรกควรมีธาตุเหล็ก

เหตุผลที่ธาตุเหล็กควรอยู่ในอาหารแข็งมื้อแรกของทารกเนื่องจากปริมาณธาตุเหล็กส่วนใหญ่ของทารกเริ่มลดลงตั้งแต่อายุหกเดือน

ดังนั้นจึงควรเลือกแหล่งอาหารสำหรับทารกที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กเช่นเนื้อแดงไก่และปลา

นอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีแล้วเนื้อแดงไก่และปลายังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและสังกะสีอีกด้วย

ในความเป็นจริงปริมาณธาตุเหล็กในแหล่งโปรตีนจากสัตว์เหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมากกว่าธาตุเหล็กในผักและผลไม้

อีกทางเลือกหนึ่งที่คุณสามารถจัดหาแหล่งไฟเบอร์เพิ่มเติมจากผักและแหล่งโปรตีนจากผักจากเต้าหู้เทมเป้และถั่ว แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าควรปรับเนื้ออาหารตามวัยของทารก

คุณปรับสมดุลการให้นมบุตรและการให้อาหารเสริมอย่างไร?

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และอาหารเสริมตลอดจนนมสูตรและอาหารแข็งสำหรับทารกต้องมีความสมดุล

นั่นหมายความว่าควรปรับปริมาณการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และอาหารเสริมให้เข้ากับความต้องการและตารางการให้นมของทารกทุกวัน

ในทางอ้อมสิ่งนี้ยังช่วยให้ทารกคุ้นเคยกับการรับรู้ว่าเมื่อใดควรกินอาหารมื้อหลักกินขนมสำหรับเด็กหรือของว่างจนถึงเวลาที่พวกเขาดื่มนม

ดังนั้นคุณจะไม่สับสนนี่คือวิธีที่คุณสามารถสร้างสมดุลระหว่างการให้นมและของแข็งของทารกได้:

1. รู้ตารางเวลาให้นมแม่และให้อาหารเสริมสำหรับทารก

เช่นเดียวกับเด็กโตและผู้ใหญ่ทารกควรมีตารางการกินนมก่อนกำหนด

วิธีนี้สามารถช่วยให้ทารกปรับตัวจากการกินนมแม่ไปสู่การเรียนรู้ที่จะกินของแข็งเท่านั้น

เพื่อให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และอาหารเสริมมีความเหมาะสมและสมดุลมากขึ้นควรใส่ใจกับตารางเวลา MPASI ของทารกตามอายุของพวกเขา

โดยปกติจะให้นมแม่ในตอนเช้าจากนั้นให้อาหารเสริมหลังจากนั้นสักระยะ

กำหนดการ MPASI ครั้งต่อไปมีอาหารว่างสำหรับทารกอาหารกลางวันนมแม่ของว่างตอนบ่ายนมแม่และอาหารเย็น

สุดท้ายวิธีการปรับสมดุลการให้นมแม่และอาหารเสริมสำหรับทารกที่เพิ่งเริ่มเรียนรู้ที่จะกินอาหารแข็งในขณะที่ยังให้นมลูกในเวลากลางคืน

คุณสามารถให้นมแม่ได้ในเวลากลางคืนประมาณ 22.00, 24.00 น. และ 03.00 น. ตามความต้องการของทารกที่จะกินนมแม่

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่สิ่งจำเป็น แต่เป็นทางเลือกขึ้นอยู่กับว่าทารกต้องการให้นมแม่อีกครั้งหรือไม่

หากทารกหลับเร็วและดูไม่จุกจิกหรือหิวตอนกลางคืนการให้นมแม่ในเวลานั้นไม่สามารถทำได้

ตารางการให้นมสูตรสำหรับทารกที่ไม่ได้ให้นมแม่อีกต่อไปสามารถปรับเปลี่ยนให้เป็นตารางการให้นมได้

2. ให้อาหารเสริมตามความต้องการของทารก

ปริมาณหรือส่วนของอาหารของทารกอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับพัฒนาการตามวัยของเขา

ในช่วงเริ่มต้นของการแนะนำจากนมแม่ไปสู่อาหารเสริมหรือเมื่ออายุหกเดือนทารกมักจะกินอาหารได้เพียงเล็กน้อยและ จำกัด

ในช่วงแรก ๆ ของการทำความรู้จักกับอาหารเสริมปริมาณของนมแม่ที่ทารกดื่มอาจยังค่อนข้างมากเนื่องจากจะปรับให้เข้ากับการรับประทานอาหารแข็งของพวกเขา

จากข้อมูลของสมาคมกุมารแพทย์ชาวอินโดนีเซีย (IDAI) โดยทั่วไปเด็กทารกจะกินอาหารเสริมประมาณสามช้อนโต๊ะในช่วงเริ่มต้นของการให้อาหารเสริม

เมื่ออายุ 6-8 เดือนส่วนของอาหารแข็งที่ทารกสามารถบริโภคได้คือประมาณ 3 ช้อนโต๊ะถึง½ถ้วยขนาด 250 มิลลิลิตร (มล.)

หากก่อนหน้านี้ทารกเรียนรู้ที่จะกินอาหารแข็งประมาณ 1 ครั้งต่อวันเมื่อเวลาผ่านไปความถี่ในการกินของทารกจะเพิ่มขึ้นเป็น 2-3 มื้อต่อวันจนถึงอายุแปดเดือน

นอกจากนี้เมื่ออายุ 9-11 เดือนปริมาณอาหารทารกในหนึ่งมื้อจะเพิ่มขึ้นเป็นขนาด 250 มล.

ความแตกต่างคือถ้าก่อนหน้านี้อายุ 6-8 เดือนความถี่ในการกินของทารกคือ 2-3 ครั้งต่อวันเมื่ออายุ 9-11 เดือนลูกน้อยของคุณสามารถกินได้ประมาณ 3-4 ครั้งต่อวัน

อย่างไรก็ตามความถี่นี้ใช้กับอาหารมื้อหลักเท่านั้นดังนั้นยังมีอีก 1-2 เท่าที่จะกินของว่าง (ของว่าง) ตามความต้องการของทารก

อย่าลืมให้สมดุลระหว่างการให้ของแข็งและนมแม่เมื่อทารกโตขึ้น

3. สังเกตลำดับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และอาหารเสริม

ตั้งแต่อายุหกเดือนอาหารแข็งหรืออาหารเสริมสำหรับทารกจะได้รับในตอนเช้าเที่ยงและตอนกลางคืนในขณะที่ให้นมแม่ระหว่างมื้อหลักเหล่านี้

โดยปกติกฎสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และอาหารเสริมจะเริ่มจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก่อนจากนั้นจึงต่อด้วยอาหารเสริม

เนื่องจากหากได้รับอาหารเสริมก่อนหน้านี้ก็กลัวว่าทารกจะไม่ต้องการกินนมแม่อีกต่อไปเพราะอิ่มแล้ว

ในทำนองเดียวกันหากทารกไม่ได้รับนมแม่อีกต่อไป แต่ถูกแทนที่ด้วยนมสูตร นั่นคือนมสูตรจะได้รับก่อนอาหารแข็ง

จากนั้นเมื่อทารกอายุเกือบ 1 ขวบลำดับของการให้นมและของแข็งสามารถย้อนกลับได้

ดังนั้นคุณให้อาหารแข็งก่อนแล้วจึงให้นมลูก สิ่งนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความคุ้นเคยและเตรียมความพร้อมให้ทารกเปลี่ยนจากนมแม่หรือนมสูตรไปเป็นอาหารแข็งอย่างสมบูรณ์

ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วยอาหารเสริม

จริงๆแล้วการให้นมแม่ร่วมกับของแข็งสำหรับทารกไม่ใช่เรื่องยาก

อย่างไรก็ตามยังมีอีกหลายสิ่งที่คุณต้องใส่ใจในการสร้างสมดุลระหว่างการให้นมและของแข็งของทารก ได้แก่ :

1. ต้องใช้เวลาในการแนะนำอาหารใหม่ ๆ ให้กับทารก

ในระหว่างกระบวนการให้อาหารแข็งหรือของแข็งสำหรับทารกแน่นอนว่ามีแหล่งอาหารมากมายที่คุณจะแนะนำให้ลูกน้อยของคุณรู้จัก

ความคุ้นเคยของทารกกับแหล่งอาหารต่างๆเหล่านี้ไม่ได้เป็นไปอย่างราบรื่นเสมอไป บางครั้งเขาสามารถรับอาหารใหม่ ๆ ได้อย่างง่ายดาย แต่บางครั้งก็ปฏิเสธอาหารบางชนิด

การให้อาหารเพื่อลองชิมครั้งแรกนี้ทำได้โดยการให้ลูกน้อยของคุณ (ช้อนป้อนอาหาร)

หากลูกน้อยของคุณปฏิเสธเมื่อได้รับอาหารใหม่อย่าเพิ่งยอมแพ้ทันทีและสรุปว่าเขาไม่ชอบมัน

โดยปกติแล้วจะใช้เวลาประมาณ 10-15 ครั้งเพื่อให้รู้ว่าทารกชอบอาหารหรือไม่

หากคุณให้อาหารมากถึง 15 ครั้ง แต่ลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการกินหรือละลายมันมีโอกาสที่เขาจะไม่ชอบมัน

2. หลีกเลี่ยงการบังคับให้ทารกกิน

หากหลังจากดื่มนมแม่หรือนมผงสำหรับทารกแล้วลูกน้อยรู้สึกอิ่มให้หลีกเลี่ยงการบังคับให้ลูกน้อยกินอาหารเสร็จในเวลามื้ออาหารหลังให้นม

ให้ทารกเรียนรู้ที่จะรับรู้ความหิวและอิ่มด้วยตัวเองตั้งแต่วัยเด็ก วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณสามารถปรับสมดุลการบริโภคนมแม่และของแข็งของทารกในขณะที่ป้องกันปัญหาทางโภชนาการในทารก