หลังจากหายจาก dvt ต้องทำกิจกรรมอะไรบ้าง?

โรคลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก (DVT) เป็นโรคเมื่อมีลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำที่อยู่ลึกลงไปในกล้ามเนื้อขา โรคนี้สามารถรักษาให้หายได้ แต่มีกิจวัตรประจำวันบางอย่างที่ต้องทำหลังจากหายจาก DVT อะไรมั้ย?

ตรวจสอบความคิดเห็นด้านล่างเพื่อหาคำตอบ

เริ่มใช้งานหลังจากกู้คืนจาก DVT

โดยปกติคนที่เพิ่งหายจาก DVT สามารถทำกิจกรรมใด ๆ ได้ตราบเท่าที่พวกเขารู้สึกสบายใจ เพื่อไม่ให้เลือดอุดตันในกล้ามเนื้อขาเกิดขึ้นอีก

อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่แนะนำเมื่อทำกิจกรรมหลังจากฟื้นตัวจาก DVT เช่น:

1. กิจกรรมที่สำคัญหลังจากหายจาก DVT คือการหยุดดื่มแอลกอฮอล์

เคล็ดลับอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้หลังจากหายจาก DVT คือการหยุดดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งแก้วสามารถทำให้เลือดของคุณผอมลงได้

เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ แต่ยังคงรับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดเช่น Coumadin ประสิทธิภาพของยาอาจลดลง

นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้คุณขาดน้ำและสามารถเร่งการแข็งตัวของเลือดได้ ดังนั้นควรทำให้เป็นนิสัยเพื่อ จำกัด หรือหยุดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลังจาก DVT

2. หลีกเลี่ยงผักบางประเภท

นอกเหนือจากการหยุดดื่มแอลกอฮอล์แล้วปรากฎว่าการให้ความสำคัญกับผักบางประเภทที่จะกินยังต้องทำเป็นกิจกรรมหลังจากหายจาก DVT

ตามรายงานของคู่มือโภชนาการสำหรับแพทย์พบว่าผักและผลไม้มีความสำคัญต่อเซลล์เม็ดเลือดในร่างกาย ในความเป็นจริงผู้ที่มี DVT ควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินเคเช่นบรอกโคลีกะหล่ำดอกและกะหล่ำปลี ด้วยวิธีนี้ร่างกายของพวกเขาสามารถควบคุมกระบวนการแข็งตัวของเลือดซึ่งมีความเสถียรน้อยกว่า

อย่างไรก็ตามผู้ที่กำลังฟื้นตัวและรับประทานยาเช่น Warfarin อาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงผักเหล่านี้ชั่วคราว สาเหตุเป็นเพราะผักที่มีวิตามินเคช่วยให้ร่างกายผลิตโปรตีนที่ทำให้เส้นเลือดอุดตัน

หากใช้ร่วมกับ Warfarin บ่อยๆกระบวนการจะหยุดชะงักและอาจใช้เวลานานกว่าในการรักษา ดังนั้นการให้ความสำคัญกับการบริโภคผักสำหรับร่างกายของคุณจึงจำเป็นต้องได้รับการพิจารณาเพื่อไม่ให้ DVT เกิดขึ้นอีก

3. มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา

บางท่านอาจกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับการกลับไปออกกำลังกายตามปกติหลังจากหายจาก DVT เนื่องจากคุณอาจคิดว่าการออกกำลังกายจะทำให้เลือดอุดตันที่กล้ามเนื้อขาอีกครั้ง

ตามบทความจากวารสาร Circulation คุณสามารถออกกำลังกายได้ตามปกติ ในความเป็นจริงขอแนะนำให้มีความกระตือรือร้นในการเล่นกีฬา

การออกกำลังกายเช่นการเดินหรือว่ายน้ำสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น การออกกำลังกายประเภทนี้มักจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้น

ด้วยวิธีนี้คุณสามารถลดความเสี่ยงของอาการบวมจาก DVT ได้ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายประเภทนี้คุณสามารถลองยืดกล้ามเนื้อได้หลายประเภทเช่นบิดข้อเท้า

4. อย่านั่งนานเกินไป

กิจกรรมที่ต้องพิจารณาสำหรับพนักงานออฟฟิศหลังจากหายจาก DVT คือหลีกเลี่ยงการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไป

เนื่องจากการนั่งนานเกินไปสามารถย้อนกลับไปสู่การกลับมาของการแข็งตัวของเลือดส่วนเกินในกล้ามเนื้อขาของคุณได้ แม้ว่าคุณจะเดินทางเป็นระยะทางไกลโดยรถยนต์รถไฟหรือเครื่องบินไม่แนะนำให้นั่งเป็นเวลานาน

เพื่อไม่ให้ DVT กลับมาคุณสามารถขยับขาได้อย่างสม่ำเสมอ

ถ้าเป็นไปได้คุณสามารถยืนและเดินไปรอบ ๆ ที่นั่งได้ อย่าลืมดื่มน้ำและดื่มน้ำให้เพียงพอ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องกังวลอีกต่อไปว่าเส้นเลือดตีบลึกจะกลับมาหาคุณอีกต่อไป

4. สวมถุงน่องแบบบีบอัด

อีกสิ่งหนึ่งที่ต้องพิจารณาหลังจากหายจากโรค DVT คือการสวมถุงน่องแบบบีบอัดเพื่อให้คุณทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างมีสุขภาพดี โดยปกติแล้วแพทย์จะแนะนำสิ่งนี้

ถุงน่องแบบบีบอัดมีความยืดหยุ่นมากกว่าถุงเท้าอื่น ๆ หน้าที่ของพวกเขาคือสร้างการไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่นเนื่องจากถุงน่องเหล่านี้รัดที่ขามากขึ้น

ความดันในบริเวณนั้นจะช่วยให้หลอดเลือดสูบฉีดเลือดได้มากขึ้นเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปที่หัวใจได้อย่างราบรื่น ดังนั้นถุงน่องแบบบีบอัดจึงช่วยลดอาการบวมและปวดที่ขาเนื่องจาก DVT

กิจกรรมหลังจากฟื้นตัวจาก DVT ขึ้นอยู่กับสภาพของคุณ อย่าผลักดันตัวเองหนักเกินไปหากคุณไม่สามารถทำกิจกรรมข้างต้นได้อย่างเต็มศักยภาพ หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับแนวทางที่เหมาะสม