ความรู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำมีผลดีต่อร่างกายนะรู้ยัง!

การรู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้คนใช้เวลาล้างตัวภายใต้น้ำกระเซ็น มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไมการอาบน้ำจืดจึงดีต่อร่างกายด้วย ลองดูคำอธิบายต่อไปนี้ไปกันเลย!

เหตุผลที่ผู้คนรู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำจึงมีสุขภาพดี

ในอินโดนีเซียคนส่วนใหญ่รู้สึกว่าต้องอาบน้ำวันละ 2 ครั้งคือตอนเช้าก่อนเริ่มกิจกรรมและช่วงบ่ายหรือเย็นหลังจากทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆ

อาจเป็นเพราะการอาบน้ำมีคุณสมบัติมากมายที่ดีต่อสุขภาพร่างกายโดยเฉพาะในตอนเช้า เริ่มต้นจากการเพิ่มผลผลิตการปรับปรุง อารมณ์จนกว่าคุณจะรู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำ

อาจเป็นเพราะการอาบน้ำอาจส่งผลต่อ อารมณ์ คุณ. ตามที่นักจิตวิทยานีลมอร์ริสกล่าวกับ Medical Daily การอาบน้ำช่วยลดความรู้สึกมองโลกในแง่ร้ายและเพิ่มความสุข

ในความเป็นจริงการอาบน้ำช่วยให้คุณมีเวลาพักผ่อนและทำให้คุณรู้สึกสงบและสบายใจ

นี่เป็นหลักฐานจากการศึกษาจากการแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน ในการศึกษามีผู้เข้าร่วม 38 คนที่ได้รับการทดสอบสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจก่อนที่จะปฏิบัติตามกฎของนักวิจัย

ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มและทำการอาบน้ำสองวิธี อาบน้ำ แล้วแช่ไว้ 10 นาทีโดยใช้น้ำร้อน

ด้วยเหตุนี้การแช่น้ำร้อนจึงดีกว่าการอาบน้ำใต้ฝักบัวเล็กน้อย

เนื่องจากเมื่ออุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นเซลล์ประสาทที่ไวต่อความร้อนจะถูกกระตุ้นมากขึ้น เป็นผลให้เส้นประสาทซิมพาเทติกถูกปิดกั้น แต่เส้นประสาทพาราซิมพาเทติกจะถูกกระตุ้น

การกระตุ้นนี้ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและกระตุ้นการเผาผลาญซึ่งจะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น

ดังนั้นคุณจึงรู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำโดยเฉพาะน้ำอุ่นเพราะการกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย

เคล็ดลับการอาบน้ำให้รู้สึกสดชื่นและผิวดูสะอาด

หลังจากรู้ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกสดชื่นจากการอาบน้ำมารู้จักวิธีอาบน้ำที่ทำให้ผิวดูสะอาดและสดใสขึ้นกันเถอะ

1. อย่าอาบน้ำนานเกินไป

เคล็ดลับอย่างหนึ่งที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อให้รู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำและเพื่อให้ผิวของคุณดูสะอาดขึ้นคือการ จำกัด เวลาอาบน้ำ

โดยทั่วไปการอาบน้ำที่ดีไม่ควรนานเกิน 5-10 นาที หากเกินกว่านั้นจะมีผลเสียต่อสุขภาพผิวของคุณ

การอาบน้ำนานเกินไปอาจทำให้ผิวของน้ำมันหลุดลอกได้ หากระดับน้ำมันลดลงมากผิวก็ยิ่งเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพผิวเช่นคันผิวแห้งและเป็นโรคเรื้อนกวาง

ดังนั้นพยายามอย่าอาบน้ำนานเกินไปเพื่อให้ผิวแข็งแรงและห่างไกลจากแบคทีเรียและไวรัส

2. การใช้น้ำเย็น

นอกเหนือจากการ จำกัด เวลาอาบน้ำแล้วเคล็ดลับอีกอย่างที่ช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำคือการใช้น้ำเย็น น้ำอุ่นสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดหลังทำกิจกรรมได้ แต่น้ำเย็นก็มีประโยชน์ไม่น้อยไปกว่ากัน

นอกจากจะทำให้สดชื่นแล้วการอาบน้ำเย็นยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและการไหลเวียนโลหิต ลองนึกภาพเมื่อผิวถูกล้างด้วยน้ำเย็นจะกระตุ้นให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายซึ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณ

3. อาบน้ำวันละครั้ง

ในความเป็นจริงการอาบน้ำวันละครั้งจะดีต่อสุขภาพมากกว่าการอาบน้ำบ่อยเกินไป แทนที่จะรู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำสิ่งที่คุณจะได้รับคือผิวแห้งซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อนกวาง

ดังนั้นการอาบน้ำวันละครั้งก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตามความถี่ในการอาบน้ำของใครบางคนอาจปรับให้เข้ากับกิจกรรมที่คุณอาศัยอยู่ในวันนั้นได้

ตัวอย่างเช่นหลังจากออกกำลังกายมาทั้งคืนอาจจำเป็นต้องอาบน้ำเพื่อทำความสะอาดร่างกายมากกว่าที่จะทำงานในห้องปรับอากาศเท่านั้น

การรู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำเป็นหนึ่งในประโยชน์มากมายที่คุณจะได้รับจากการอาบน้ำ ดังนั้นควรทำให้การอาบน้ำเป็นกิจวัตรเพื่อให้ผิวของคุณสะอาดและเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น