เด็กที่นอนกับพ่อแม่มันกลายเป็นผลเสียต่อแม่

สำหรับพ่อแม่ส่วนใหญ่ในอินโดนีเซียการปล่อยให้เด็กเล็กนอนคนเดียวในห้องของตนอาจไม่ใช่เรื่องธรรมดา ยิ่งไปกว่านั้นการนอนด้วยกันในห้องเดียวกันยังถือเป็นการประหยัดเวลาและพลังงานมากกว่าการต้องไปๆมาๆระหว่างห้องต่างๆเมื่อเด็กตื่นขึ้นมากลางดึกเนื่องจากฝันร้ายหรือหิว อย่างไรก็ตามคุณทราบหรือไม่ว่าการให้ลูกนอนกับพ่อแม่แม้ว่าลูกจะโตพอที่จะนอนคนเดียวได้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่

เด็ก ๆ นอนกับพ่อแม่ทุกคืนนี่คือผลกระทบต่อแม่

พ่อแม่ทุกคนไม่ได้มีใจที่จะปล่อยให้ลูกนอนคนเดียวทั้งคืน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมยังมีพ่อแม่หลายคนที่ปล่อยให้ลูก ๆ นอนด้วยกันบนเตียงเดียวกัน

ในแง่หนึ่งการนอนกับพ่อแม่สามารถสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและจิตใจของเด็กได้ เด็กจะร้องไห้น้อยลงเพราะรู้สึกสบายใจและปลอดภัยและสามารถควบคุมความเครียดได้ดีขึ้น ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณความผูกพันที่แน่นแฟ้นระหว่างพ่อแม่และลูก

แต่เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้นคุณควรเริ่มฝึกและให้ลูกนอนในห้องของตัวเอง การศึกษาในปี 2560 ที่ตีพิมพ์ในวารสารกุมารเวชศาสตร์พัฒนาการและพฤติกรรมพบว่าอาจมีผลกระทบเชิงลบโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสุขภาพจิตของแม่หากเธอปล่อยให้เด็กนอนกับพ่อแม่บนเตียงเดียวกันตลอดเวลา

เด็กเล็กโดยเฉพาะอายุ 12-23 เดือนเป็นกลุ่มอายุที่ยังคงมีปัญหาในการนอนหลับสนิท พวกเขายังคงชอบตื่นขึ้นมากลางดึกทั้งหิวเปียกหรือกลัว เด็กเล็กส่วนใหญ่ยังเคลื่อนไหวแม้ในขณะนอนหลับ พวกเขาอาจกลิ้งเตะตีและบิดตัวไปทุกทิศทาง

ดังนั้นปัญหาการนอนหลับที่หลากหลายในคืนนี้มักจะทำให้คุณแม่ตื่นได้เช่นกัน นักวิจัยพบว่าแม่ที่ตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะ "การกระทำ" ของลูก (ไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตาม) รายงานว่ามีอาการเครียดโรควิตกกังวลและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า คุณแม่เหล่านี้ยังอดนอนนานถึง 1 ชั่วโมงเมื่อนอนกับลูก

ในทางกลับกันคุณแม่ที่ฝึกลูกให้นอนในห้องของตัวเองไม่ได้สัมผัสกับสิ่งเหล่านี้

การขาดการนอนหลับและความผิดปกติทางจิตเชื่อมโยงกัน

การขาดการนอนหลับไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรงของความผิดปกติทางจิต อย่างไรก็ตามมีการศึกษามากมายที่รายงานผลเสียต่างๆของการอดนอนที่เกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจของเรา

เมื่อนำการศึกษาต่างๆมารวมกันคนทั่วไปที่เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังอาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้มากถึงสี่เท่า การศึกษาอื่นพบว่าปัญหาการนอนหลับเกิดก่อนภาวะซึมเศร้า

ความผิดปกติทางจิตเองก็เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับปัญหาในการนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญพบว่าอาการผิดปกติทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลอาจทำให้อาการนอนไม่หลับและปัญหาการนอนหลับอื่น ๆ แย่ลง

แล้วพ่อแม่ควรทำอย่างไร?

สุขภาพของสมาชิกในครอบครัวทุกคนมีความสำคัญเท่าเทียมกัน ดังนั้นนอกเหนือจากการทำให้แน่ใจว่าลูกของคุณสามารถนอนหลับได้อย่างเพียงพอและเหมาะสมแล้วคุณยังต้องดูแลตัวคุณเองและคู่ของคุณด้วย อย่างไรก็ตามอย่างไร

วิธีแก้ปัญหาคืออย่าให้เด็กนอนกับพ่อแม่ในห้องเดียวกันอีกต่อไป สอนให้เด็กเริ่มนอนด้วยตัวเอง ฝึกลูกช้าๆจนเขาชิน เริ่มแรกคุณสามารถแยกเด็กออกจากเตียงได้ แต่ยังอยู่ในห้องเดียวกัน หากคุณเริ่มคุ้นเคยคุณสามารถแยกห้องนอนของคุณออกจากเจ้าตัวเล็กได้

เมื่อสอนให้เด็กนอนในห้องของตัวเองคุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับพวกเขาเป็นเวลานาน เพียงพาลูกน้อยของคุณไปที่ห้องนอนของเขาอ่านนิทานถ้าจำเป็นแล้วพูดราตรีสวัสดิ์ คุณสามารถให้ตุ๊กตาหรือของเล่นอื่น ๆ ที่ลูกชอบนอนด้วย เมื่อลูกน้อยของคุณดูเหมือนจะหลับแล้วคุณสามารถกลับไปที่ห้องนอนส่วนตัวเพื่อพักผ่อนได้อย่างสบาย

การให้เด็กนอนในห้องของตัวเองหมายถึงการฝึกให้เด็กใช้ชีวิตอย่างอิสระและกล้าหาญ อย่างไรก็ตามหากปัญหาการนอนหลับของเด็กแย่ลงและยังส่งผลต่อสุขภาพของคุณและคู่ของคุณคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาแนวทางแก้ไขที่ดีที่สุด