จะมีผลเสียอะไรต่อสุขภาพบ้างถ้าลูกชอบเลือก

เด็กที่จู้จี้จุกจิกทำให้พ่อแม่หงุดหงิดและกังวล มีเด็ก ๆ ที่อยากทานไส้กรอกและนักเก็ตไก่โดยใช้บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเท่านั้นหรือต้องการทานเฉพาะเมนูแพ็กเกจพิเศษที่ร้านอาหารเท่านั้น อาหารจานด่วน เพื่อให้คุณได้รับรางวัลของเล่น ขั้นตอนการกินแบบจู้จี้จุกจิกเป็นเรื่องปกติในช่วงพัฒนาการของเด็ก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพ่อแม่จะปล่อยให้มันดำเนินต่อไป พฤติกรรมการกินแบบนี้เมื่อเวลาผ่านไปไม่ดีต่อสุขภาพของลูกน้อย

ทำไมเด็ก ๆ ชอบจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับอาหาร?

เด็ก ๆ มักเป็นคนจู้จี้จุกจิกเพราะไม่เคยชินกับพฤติกรรมการกินเหมือนผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กวัยเตาะแตะที่เพิ่งเปลี่ยนไปใช้เมนูอาหารแข็งรูปทรงพื้นผิวสีกลิ่นและรสชาติใหม่ ๆ ของอาหารที่หลากหลายสามารถทำให้เขาประหลาดใจได้

นอกจากนี้แนวโน้มที่จะจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับอาหารอาจเกิดจากนิสัยของเด็กที่ชอบเห็นอาหารของทั้งพ่อและแม่เอง ยกตัวอย่างเช่นแม่ที่ไม่ชอบกินผักหรือพ่อที่เอาแต่อยากกินอะไรเดิม ๆ เด็กเติบโตขึ้นตามสิ่งที่พ่อแม่มักจะแสดงเป็นแบบอย่างหลักของพวกเขา ดังนั้นเมื่อคุณเสนอให้เขากินผักเขาจะปฏิเสธเพราะเขาคิดว่า "พ่อแม่ของฉันไม่กินทำไมฉันถึง"

พวกเขาจะแสดงอาการ "ประท้วง" ด้วยความอยากอาหารต่ำมักไม่ยอมกินเพียง แต่อยากกินสิ่งที่พวกเขารู้และชอบและอยากกินอาหารเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

เช่นเดียวกับการกินแบบจู้จี้จุกจิกทำให้ความเพียงพอทางโภชนาการของเด็กไม่สมดุล

เมื่อเด็กคุ้นเคยกับการกินอาหารเดิม ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าร่างกายของพวกเขาจะพิจารณาอาหารเป็นกิจวัตรโดยอัตโนมัติ สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อกระบวนการเติบโตและพัฒนาการอย่างแน่นอน เมื่อเมนูหรือส่วนประกอบอาหารที่เด็กรับประทานทุกวันตั้งแต่เช้าจรดค่ำเหมือนกันทั้งหมดสิ่งนี้จะค่อยๆ จำกัด ปริมาณสารอาหารของทารก ในความเป็นจริงร่างกายของเด็กต้องการปริมาณสารอาหารที่หลากหลายทุกวันเพื่อให้มีชีวิตที่แข็งแรง

หากเด็กมีภาวะโภชนาการไม่ดีก็มีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนและปัญหาสุขภาพในระยะยาวได้ ตัวอย่างเช่นหากเด็กกินอาหารสำเร็จรูปที่มีแคลอรี่และเกลือสูงอยู่เสมอเขาจะมีแนวโน้มที่จะอ้วนและเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนตั้งแต่อายุยังน้อย หากคุณเป็นโรคอ้วนคุณมักจะแพร่กระจายไปสู่โรคเบาหวานเนื่องจากน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตส่วนเกิน

ก็เช่นเดียวกันถ้าเด็กต้องการกินเพียงเล็กน้อย จากการวิจัยนิสัยที่ไม่ดีในการรับประทานอาหารจู้จี้จุกจิกอาจทำให้เด็กมีน้ำหนักและส่วนสูงต่ำกว่าเด็กคนอื่น ๆ ในวัยเดียวกัน เด็กคนกินจู้จี้จุกจิก มักขาดการบริโภคไฟเบอร์ซึ่งทำให้มีอาการท้องผูกเรื้อรัง

นอกจากนี้พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะขาดพลังงานและขาดธาตุอาหารรองโดยเฉพาะธาตุเหล็กและวิตามินเอเด็กที่มีภาวะโภชนาการไม่ดีจะเสี่ยงต่อการติดโรคได้ง่าย ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้เลยที่การเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อยของคุณจะแคระแกรนและหยุดลงก่อนเวลาอันควรหากเขาเคยชินกับการเป็นคนขี้จู้จี้จุกจิก

เด็ก คนกินจู้จี้จุกจิก มีพัฒนาการทางจิตช้า

นิสัยการเป็นคนจู้จี้จุกจิกไม่เพียง แต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพัฒนาการทางจิตใจของเขาด้วย จากการศึกษาที่มีอยู่เด็ก ๆคนกินจู้จี้จุกจิก กลับกลายมีพัฒนาการทางจิตใจต่ำกว่าเด็กที่กินง่าย 14 คะแนน

ข้อมูลนี้ได้รับการสนับสนุนโดยข้อมูลจากธนาคารโลก ซึ่งชี้ให้เห็นว่าการขาดสารอาหารในเด็กมีความสัมพันธ์กับคะแนนไอคิวที่ลดลง ปัญหาสุขภาพต่างๆที่เด็ก ๆ ต้องเผชิญเนื่องจากภาวะทุพโภชนาการทำให้พวกเขาไม่มีสมาธิในการเรียนในชั้นเรียน

วิธีป้องกันไม่ให้เด็กเป็น คนกินจู้จี้จุกจิก

แม้ว่า จู้จี้จุกจิกกิน รวมอยู่ในระยะปกติของพัฒนาการของเด็กพ่อแม่สามารถป้องกันไม่ให้ลูกคุ้นเคยกับการเป็นคนจู้จี้จุกจิกโดย:

เมื่อคุณกำลังจะเตรียมอาหารคุณสามารถลองชวนลูกน้อยของคุณมาช่วยคุณได้ อย่างไรก็ตามอย่าให้ลูกน้อยของคุณใช้อุปกรณ์ทำอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อเขาเช่นมีด
ชวนเจ้าตัวน้อยของคุณมาลิ้มลองเมนูอาหารใหม่ ๆ มากมาย วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความอยากรู้อยากเห็นให้ลูกน้อยของคุณรู้จักอาหารที่หลากหลาย
เมื่อรับประทานอาหารร่วมกันแล้วสร้างบรรยากาศให้น่าอยู่ ตัวอย่างเช่นพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ดีใช้เวลาอย่างมีคุณภาพในการรับประทานอาหารร่วมกันและอย่าบังคับให้ลูกน้อยกินอาหาร
พยายามเสิร์ฟอาหารในรูปแบบที่ไม่เหมือนใครและน่าสนใจเพื่อให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกสนใจที่จะลอง
เว้นระยะห่างกันอย่างน้อย 3 ชั่วโมงและให้บริการ 5-6 มื้อต่อวัน (รวมอาหารมื้อหนักและของว่าง)
พยายามกินอาหารที่ลูกน้อยไม่ชอบต่อหน้าลูกน้อยของคุณ ตัวอย่างเช่นลูกน้อยของคุณไม่ชอบผักโขม คุณสามารถลองกินผักโขมต่อหน้าลูกน้อยของคุณและกระตุ้นช้าๆเพื่อให้ลูกน้อยของคุณสนใจและอยากลองชิม