อาหารระหว่างตั้งครรภ์อย่างไม่ระมัดระวัง? 3 ข้อนี้เสี่ยงอันตรายต่อทารกในครรภ์

เขากล่าวว่าเมื่อตั้งครรภ์ผู้หญิงจะแบ่งปันอาหารกับทารกในครรภ์ ดังนั้นไม่ว่าแม่จะกินอะไรเชนก็จะกินมันด้วยเช่นกัน ดังนั้นจึงมีคำแนะนำว่าต้องรักษารูปแบบการรับประทานอาหารระหว่างตั้งครรภ์ไม่รับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าพวกเขามักจะได้ยินคำแนะนำนั้น แต่คุณแม่จำนวนไม่น้อยที่ยังคงรับประทานอาหารที่ไม่ดีเมื่อตั้งครรภ์ ในความเป็นจริงความเสี่ยงที่เกิดขึ้นจากสิ่งนี้ไม่ได้ล้อเล่น แต่คุณก็รู้ว่าอาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ แล้วอะไรคือความเสี่ยงของการใช้วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์?

การรับประทานอาหารที่ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์อาจรบกวนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ระบุว่าอาหารระหว่างตั้งครรภ์จะส่งผลต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ ดังนั้นเมื่อคุณตั้งครรภ์คุณจะต้องมีวินัยมากขึ้นในการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพปรับตารางการกินของคุณและแน่นอนว่าต้องใช้วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

ในความเป็นจริงในการศึกษาที่ทำการทดลองกับสัตว์โดยคาดการณ์ว่าการรับประทานอาหารที่ไม่ดีในขณะตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียต่อสามรุ่นต่อไป แล้วอะไรคือความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับทารกในครรภ์เมื่อคุณแม่รับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์?

1. ทารกเกิดมาพร้อมความบกพร่อง

เป็นไปได้ว่าลูกน้อยของคุณจะเกิดมาพร้อมกับภาวะขาดความเสี่ยงบางอย่าง ภาวะนี้เกิดจากการได้รับสารอาหารที่ทารกไม่ควรได้รับในขณะที่เขาไม่ได้รับในครรภ์ ตัวอย่างเช่นกรดโฟลิกสังกะสีเหล็กหรือวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ

หากทานบ่อยเกินไป อาหารขยะ และไม่รับประทานผักและผลไม้ให้เพียงพอความเสี่ยงนี้อาจเกิดขึ้นกับคุณได้ ดังนั้นควรเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีกรดโฟลิกเช่นอะโวคาโดถั่วและผักใบเขียวเข้มเช่นบรอกโคลีหรือผักโขม

2. ทารกขาดแคลเซียม

คุณยืนยันว่าอาหารที่คุณบริโภคระหว่างตั้งครรภ์มีแคลเซียมเพียงพอหรือไม่? ใช่คุณควรกินอาหารที่มีแคลเซียมสูงเมื่อตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามเมื่ออาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ตื่นตัวและไม่แข็งแรงแคลเซียมที่ทารกในครรภ์ควรได้รับจะไม่สามารถใช้ได้

ทารกต้องการแคลเซียมในการสร้างและเติบโตของกระดูก หากทารกในครรภ์ขาดแคลเซียมอาจเป็นไปได้ว่าเมื่อคลอดออกมาเขาจะมีภาวะสุขภาพบางอย่าง ด้วยเหตุนี้คุณสามารถพึ่งพาอาหารที่มีแคลเซียมจำนวนมากเช่นนมโยเกิร์ตชีสหรือแม้แต่ในผักและผลไม้ต่างๆ

3. น้ำหนักแรกเกิดน้อย

ทารกแรกเกิดน้ำหนักตัวน้อยเป็นสัญญาณที่ไม่เอื้ออำนวย นั่นหมายความว่าลูกน้อยของคุณขาดสารอาหารขณะอยู่ในครรภ์ โดยปกติแล้วอาการนี้จะเกิดกับแม่ที่ไม่ได้กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์

ในความเป็นจริงทารกแรกเกิดน้ำหนักตัวน้อยจะทำให้เกิดปัญหาในการเจริญเติบโตจนกระทั่งโตเป็นผู้ใหญ่ ดังนั้นคุณต้องรักษาอาหารของคุณในขณะตั้งครรภ์ หากเป็นเรื่องยากคุณสามารถปรึกษานักโภชนาการเพื่อค้นหาความจำเป็นในการบริโภคที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์

x