ต่อมไทรอยด์: โรคคุณสมบัติ

ฮอร์โมนเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักที่ไม่สามารถแยกออกจากกันได้เพื่อรองรับการทำงานทั้งหมดในร่างกาย นอกเหนือจากสมองแล้วหนึ่งในสถานที่ผลิตฮอร์โมนอื่น ๆ คือต่อมไทรอยด์ซึ่งอยู่ที่คอ ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนที่มีประโยชน์สำหรับทุกกระบวนการในร่างกาย เพื่อให้เข้าใจได้ดียิ่งขึ้นลองเจาะลึกเข้าไปในต่อมสำคัญนี้กันเถอะ!

ต่อมไทรอยด์คืออะไร?

ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมรูปผีเสื้อขนาดเล็กอยู่ที่ฐานของคอใต้ลูกกระเดือกและเหนือกระดูกหน้าอก ต่อมไทรอยด์มีหน้าที่ผลิตฮอร์โมน ฮอร์โมนที่สร้างขึ้นต่อมไทรอยด์มีประโยชน์ต่อกระบวนการเผาผลาญเกือบทั้งหมดในร่างกาย

นอกจากนี้ต่อมไทรอยด์ยังควบคุมพลังงานในร่างกายอุณหภูมิของร่างกายและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อในร่างกาย ฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไทรอยด์ยังส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะอื่น ๆ เช่นหัวใจการย่อยอาหารกล้ามเนื้อและระบบประสาท

ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ส่งผลให้เกิดโรค

เช่นเดียวกับอวัยวะอื่น ๆ ในร่างกายการทำงานของต่อมไทรอยด์อาจถูกรบกวนทำให้เกิดปัญหา ความผิดปกตินี้เกิดขึ้นเมื่อมีความไม่สมดุลของฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกายซึ่งจะทำให้เกิดโรคต่อมไทรอยด์

โรคไทรอยด์เกิดขึ้นเมื่อมีการหยุดชะงักของต่อมไทรอยด์ที่คอเมื่อสร้างฮอร์โมน ใช่บางครั้งการผลิตฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมนี้อาจทำให้เกิดภาวะไม่ทำงาน (hypothyroid) จนไม่เพียงพอที่จะผลิตฮอร์โมน หรือในทางกลับกันต่อมนี้อาจทำงานมากเกินไป (ไฮเปอร์ไทรอยด์) จนสร้างฮอร์โมนมากเกินไป

ดังนั้นหากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมอาจทำให้เกิดอาการบวมของต่อมไทรอยด์ที่คอได้อย่างแน่นอน แม้ว่าทุกคนจะสามารถพบได้ แต่โรคที่โจมตีต่อมไทรอยด์นี้มักเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

ผลกระทบของโรคต่อมไทรอยด์สามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว เป็นเพียงเงื่อนไขส่วนใหญ่ที่เกิดจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์สามารถรักษาได้อย่างถูกต้องหากได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม

สาเหตุของโรคต่อมไทรอยด์

โรคต่อมไทรอยด์โดยทั่วไปเกิดจากการผลิตฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมเหล่านี้ไม่เพียงพอเพื่อทำหน้าที่ของมัน

เมื่อต่อมไทรอยด์ที่คอของคุณผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอความสมดุลของปฏิกิริยาเคมีในร่างกายของคุณอาจถูกรบกวน มีสาเหตุหลายประการ ได้แก่ โรคแพ้ภูมิตัวเองยาสำหรับภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินการฉายรังสีการผ่าตัดต่อมไทรอยด์และยาบางชนิด

ฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไทรอยด์คือ triiodothyronine (T3) และ thyroxine (T4) ฮอร์โมนทั้งสองนี้มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของคุณและส่งผลต่อระบบเผาผลาญในทุกๆด้าน

ฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไทรอยด์ที่คอยังมีหน้าที่ควบคุมการใช้ไขมันและคาร์โบไฮเดรตในร่างกายช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจและช่วยควบคุมการผลิตโปรตีน

โรคต่อมไทรอยด์อาจเกิดจากการติดเชื้อเช่นไวรัสหรือแบคทีเรียซึ่งทำงานในลักษณะเดียวกับแอนติบอดี ผลก็คือการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียนี้จะทำให้ต่อมไทรอยด์อักเสบ

ในทางกลับกันยาเช่น interferon และ amiodarone เป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ของต่อมไทรอยด์ซึ่งนำไปสู่โรคต่อมไทรอยด์

นอกจากนี้ต่อมไทรอยด์ที่ผลิตฮอร์โมนมากเกินไปหรือโอ้อวด (hyperthyroidism) มักเกิดจากโรคเกรฟส์คอพอกหลายเซลล์เป็นพิษ adenoma เป็นพิษและโรคอื่น ๆ อีกมากมาย

โรคไทรอยด์มีอาการอย่างไร?

อาการของโรคต่อมไทรอยด์มีหลายอย่างขึ้นอยู่กับสาเหตุเบื้องต้น ได้แก่ :

ไฮเปอร์ไทรอยด์

อาการของโรคต่อมไทรอยด์เนื่องจากภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินแบ่งออกเป็นสองอาการ ได้แก่ อาการทั่วไปและอาการเฉพาะของอวัยวะที่ฮอร์โมนนี้ทำงาน

อาการที่พบบ่อยของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินคือความต้านทานต่ออากาศร้อนไม่เพียงพออ่อนเพลียคอโตน้ำหนักลดหิวบ่อยลำไส้บ่อย

ในขณะเดียวกันอาการเฉพาะของ hyperthyroidism ได้แก่ :

• ระบบย่อยอาหาร: อาหารเยอะกระหายน้ำอาเจียนกลืนลำบากต่อมน้ำเหลืองโต
• ระบบสืบพันธุ์: ความผิดปกติของรอบประจำเดือน, ความใคร่ลดลง, ภาวะมีบุตรยาก, gynecomastia ในผู้ชาย
• ผิวหนัง: เหงื่อออกมากผิวเปียกผมร่วง
• พลังจิตและประสาท: ไม่มั่นคงหงุดหงิดนอนหลับยากมือสั่น
• หัวใจ: ใจสั่น, ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, หัวใจล้มเหลว
• ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก: อ่อนเพลียปวดกระดูกกระดูกพรุน

ในภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินที่เกิดจากโรคเกรฟส์มักพบอาการอื่น ๆ เช่นบวมที่หน้าแข้งเท้าลูกตายื่นออกมาการมองเห็นลดลงมองเห็นภาพซ้อนและรอยโรคที่กระจกตา

Hypothyroidism

อาการของโรค hypothyroid อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรง อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปอาการของภาวะพร่องไทรอยด์มักจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆโดยมักจะเป็นเวลาหลายปี

ในตอนแรกคุณอาจไม่สังเกตเห็นอาการของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำเช่นอ่อนเพลียและน้ำหนักขึ้น อย่างไรก็ตามยิ่งสภาวะนี้นานขึ้นจะทำให้กระบวนการเผาผลาญของคุณช้าลงอย่างต่อเนื่อง เมื่อเป็นเช่นนี้คุณจะรู้สึกถึงอาการต่างๆได้ชัดเจนขึ้นเรื่อย ๆ

อาการของภาวะพร่องไทรอยด์อาจรวมถึงอ่อนเพลียไวต่ออากาศเย็นมากขึ้นท้องผูกผิวแห้งหน้าบวมเสียงแหบกล้ามเนื้ออ่อนแรงระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นปวดกล้ามเนื้อตึงข้อต่อบวมหรือแข็งประจำเดือนมาไม่ปกติและรู้สึกหนักขึ้นผมบางลง อัตราการเต้นของหัวใจที่ช้าลงภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาเกี่ยวกับความจำ

หากไม่ได้รับการรักษาภาวะพร่องไทรอยด์อาการและอาการแสดงของคุณจะแย่ลง การกระตุ้นให้ต่อมไทรอยด์หลั่งฮอร์โมนออกมามากขึ้นอาจทำให้ต่อมไทรอยด์บวม (คอพอก)

นอกจากนี้คุณยังจะหลงลืมช้าในการคิดหรือรู้สึกเครียด

ภาวะพร่องไทรอยด์ต่อเนื่องหรือที่เรียกว่า myxedema นั้นหายาก แต่เมื่อเกิดขึ้นอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ อาการต่างๆ ได้แก่ ความดันโลหิตต่ำการหายใจลดลงอุณหภูมิของร่างกายลดลงการตอบสนองช้าและถึงขั้นโคม่า ในกรณีที่รุนแรง myxedema อาจถึงแก่ชีวิตได้

อาการบวมของต่อมไทรอยด์

อาการบวมของต่อมไทรอยด์ที่คอหรือที่เรียกว่าคอพอกมักไม่เจ็บปวด อาการอื่น ๆ ของโรคคอพอกขึ้นอยู่กับโรคต่อมไทรอยด์ที่เป็นสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น hypothyroid หรือ hyperthyroid

ลักษณะของต่อมไทรอยด์ที่โตเนื่องจากภาวะพร่องไทรอยด์ ได้แก่ :

• ปวกเปียก
• น้ำหนักเพิ่มขึ้นพร้อมความอยากอาหารลดลง
• ทนหนาวไม่ไหว
• ผิวแห้งและผมร่วง
• มักจะรู้สึกง่วงนอน
• อาการท้องผูก (ถ่ายอุจจาระลำบาก)
• อารมณ์ไม่คงที่และมักจะลืมตัว
• ฟังก์ชั่นการมองเห็นลดลง
• ฟังก์ชั่นการได้ยินลดลง

ในขณะเดียวกันลักษณะของต่อมไทรอยด์ที่โตเนื่องจากภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ได้แก่ :

• ลดน้ำหนัก
• ไม่ทนความร้อน
• ความรู้สึกกังวล
• มักจะรู้สึกประหม่า
• อาการสั่น (การสั่นสะเทือนของแขนขาโดยไม่สมัครใจมักจะเห็นได้ชัดเจนที่สุดในมือ)
• สมาธิสั้น

ในโรคคอพอกเพื่อตรวจสอบว่าพบภาวะ hypothyroid หรือ hyperthyroid หรือไม่จำเป็นต้องมีการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบระดับฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไทรอยด์ที่คอ โรคคอพอกต้องได้รับการรักษาพยาบาลตั้งแต่การรับประทานยาต่อมไทรอยด์ไปจนถึงการผ่าตัด โรคคอพอกไม่หายไปเอง

ต่อมไทรอยด์และต่อมน้ำเหลืองบวมต่างกัน

ก้อนที่คอมักเกิดจากการบวมของต่อมไทรอยด์ที่คอและต่อมน้ำเหลือง อย่างไรก็ตามจะแยกความแตกต่างระหว่างการบวมทั้งสองได้อย่างไร?

อาการบวมของต่อมไทรอยด์

ต่อมไทรอยด์บวมเป็นก้อนที่มักจะแข็งหรือเต็มไปด้วยของเหลว โดยทั่วไปก้อนของต่อมไทรอยด์ที่คอเกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่ :

• การขาดสารไอโอดีน
• การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อต่อมไทรอยด์
• ถุงน้ำไทรอยด์
• มะเร็งต่อมไทรอยด์
• การอักเสบเรื้อรังของต่อมไทรอยด์ (thyroiditis)

ก้อนที่เป็นผลมาจากต่อมไทรอยด์ที่โตมักจะอยู่ตรงกลางคอเหมือนลูกกระเดือกในผู้ชาย โดยทั่วไปมีขนาดเล็กและไม่รู้สึกเมื่อสัมผัสเนื่องจากอยู่ในเนื้อเยื่อของต่อมไทรอยด์หรืออยู่ลึกมากในต่อม

ลักษณะเฉพาะของก้อนเนื้อต่อมไทรอยด์คือเคลื่อนไปพร้อมกับกระบวนการกลืน เนื่องจากต่อมยึดติดกับกระดูกอ่อนซึ่งทำหน้าที่กลืน การเคลื่อนไหวของก้อนเนื้อโดยทั่วไปจากล่างขึ้นบน

ต่อมน้ำเหลืองบวม

ต่อมน้ำเหลืองเป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอม การเข้ามาของสิ่งแปลกปลอมมีความเสี่ยงที่จะรบกวนสุขภาพของร่างกายเช่นไวรัสหรือแบคทีเรีย นอกจากนี้ต่อมน้ำเหลืองยังให้เม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับไวรัสหรือแบคทีเรียเหล่านี้

ก้อนที่คอเนื่องจากต่อมน้ำเหลืองมักเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสบางชนิด โดยปกติอาการบวมจะเกิดขึ้นใกล้กับส่วนที่ติดเชื้อของร่างกาย ตัวอย่างเช่นอาการบวมที่เกิดขึ้นที่คอมักเกิดจากการติดเชื้อในลำคอ

นอกจากนี้การบวมที่ต่อมน้ำเหลืองยังอาจเกิดจากโรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นโรคลูปัสโรคไขข้ออักเสบและมะเร็ง

เงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจทำให้ต่อมน้ำเหลืองบวมคือการบาดเจ็บหรือการใช้ยาบางชนิดเช่นไดแลนติน (ยาป้องกันมาลาเรีย)

นอกจากคอแล้วยังมีต่อมน้ำเหลืองที่บวมที่ขาหนีบรักแร้ใต้ขากรรไกรและหลังหู

ก้อนที่เกิดจากต่อมน้ำเหลืองบวมมักอยู่ทางด้านขวาหรือด้านซ้ายของคอ โดยปกติจะมีขนาดเท่าเมล็ดถั่วหรือถั่วไตแม้จะมีขนาดใหญ่กว่าก็ตาม โดยทั่วไปก้อนนี้จะมองเห็นได้ชัดเจนจากภายนอกและรู้สึกได้เมื่อสัมผัส

นอกจากนี้อาการอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ น้ำมูกไหลเจ็บคอปวดหูมีไข้และอ่อนเพลีย

ก้อนต่อมน้ำเหลืองที่คอเกิดขึ้นเนื่องจากเงื่อนไขบางประการเช่น:

• เจ็บคอ
• โรคหัด
• การติดเชื้อในหู
• การติดเชื้อของฟัน
• วัณโรค
• ซิฟิลิส
• ทอกโซพลาสม่า
• มะเร็งต่อมน้ำเหลือง (มะเร็งต่อมน้ำเหลือง)

ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

• ก้อนเนื้อไม่หายไปแม้จะผ่านไปหลายสัปดาห์
• หายใจลำบาก
• เหงื่อออกตอนกลางคืน
• ลดน้ำหนัก
• ความอ่อนแอหรือสูญเสียความรู้สึกรอบ ๆ อาการบวม
• ทางเลือกในการรักษาโรคต่อมไทรอยด์

การรักษาโรคต่อมไทรอยด์

ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกการรักษาต่างๆสำหรับการรักษาโรคต่อมไทรอยด์:

Hypothyroidism

Hypothyroidism เป็นภาวะตลอดชีวิต สำหรับหลาย ๆ คนยาต่อมไทรอยด์สามารถช่วยลดหรือบรรเทาอาการได้

Hypothyroidism สามารถรักษาได้โดยใช้ levothyroxine (Levothroid, Levoxyl) เป็นยาต่อมไทรอยด์สังเคราะห์จากฮอร์โมน T4 ซึ่งเลียนแบบการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ที่ร่างกายผลิตตามปกติ

ยานี้ออกแบบมาเพื่อคืนระดับฮอร์โมนไทรอยด์ที่สมดุลให้กับเลือดของคุณ เมื่อระดับฮอร์โมนเป็นปกติอาการของภาวะพร่องไทรอยด์มักจะหายไปหรืออย่างน้อยก็สามารถจัดการได้มากขึ้น

หลังจากที่คุณเริ่มการรักษาอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ก่อนที่คุณจะเริ่มรู้สึกโล่งใจ คุณจะต้องตรวจเลือดเพิ่มเติมเพื่อติดตามความคืบหน้า คุณและแพทย์จะทำงานร่วมกันเพื่อค้นหาปริมาณและแผนการรักษาที่ตอบสนองอาการของคุณได้ดีที่สุด

ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำจะต้องรับประทานยานี้ไปตลอดชีวิต อย่างไรก็ตามคุณจะไม่ใช้ยาในปริมาณเดิมต่อไป เพื่อให้แน่ใจว่ายาต่อมไทรอยด์ของคุณยังคงทำงานได้อย่างถูกต้องแพทย์ของคุณควรทดสอบระดับ TSH (ฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์) เป็นประจำทุกปี

หากระดับเลือดของคุณแสดงว่ายาไม่ได้ผลเท่าที่ควรแพทย์ของคุณจะปรับขนาดยาจนกว่าจะถึงระดับความสมดุลของฮอร์โมน

ผลข้างเคียงจากการรักษานี้พบได้น้อย อย่างไรก็ตามหากคุณใช้ฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไปคุณอาจมีอาการวิงเวียนหัวใจสั่นและนอนหลับยาก

หญิงตั้งครรภ์อาจต้องเพิ่มการทดแทนต่อมไทรอยด์ได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ ใช้เวลาประมาณ 4 ถึง 6 สัปดาห์เพื่อให้เห็นผลของขนาดยาเริ่มต้นหรือการเปลี่ยนแปลงขนาดยาในการทดสอบในห้องปฏิบัติการ

ไฮเปอร์ไทรอยด์

ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินสามารถรักษาได้ด้วยไอโอดีน (กัมมันตภาพรังสีไอโอดีน) ยาต้านไทรอยด์หรือการผ่าตัด (ต่อมไทรอยด์) นอกจากนี้โดยการเปลี่ยนแปลงอาหาร

ไอโอดีนกัมมันตภาพรังสี

ยานี้สามารถทำลายส่วนหนึ่งของต่อมไทรอยด์และควบคุมอาการของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินได้ ระดับไอโอดีนกัมมันตภาพรังสีที่ใช้ในยานี้อยู่ในระดับต่ำเพียงพอดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลว่าจะทำลายร่างกายของคุณทั้งหมด

ข้อดีของการรักษานี้คือรวดเร็วและง่ายต่อการดูแลและอัตราการกลับเป็นซ้ำต่ำ ข้อเสียคือมากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ของการกลับเป็นซ้ำของ hyperthyroid สามารถเกิดขึ้นได้หลังการบำบัด

ไม่แนะนำให้ใช้การรักษานี้กับสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์ในอีก 6 เดือนข้างหน้า เพราะอาจทำลายพัฒนาการของต่อมไทรอยด์ของทารกในครรภ์ได้

นอกจากนี้ผู้ป่วยสามารถใช้ยาต้านไทรอยด์เพื่อควบคุมภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินภายใน 6 สัปดาห์ถึง 3 เดือน

ยาต้านไทรอยด์

ยาต่อมไทรอยด์สำหรับควบคุมภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินคือ thyrostatics ยาต้านไทรอยด์นี้ทำงานเพื่อยับยั้งการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์และระงับผลกระทบจากภูมิต้านตนเอง

การบริหารยานี้เริ่มต้นในขนาดที่ใหญ่ที่สุดหรือตามความเหมาะสมทางการแพทย์จากนั้นลดลงเป็นขนาดต่ำสุดที่ฮอร์โมนไทรอยด์ยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ

ผลข้างเคียงของยานี้คือมีผื่นขึ้นที่ผิวหนังคันภูมิแพ้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและปวดข้อ

ตัวอย่างยาต้านไทรอยด์ ได้แก่ propyltiouracil (PTU), metimazole, carbimazole

การผ่าตัดต่อมไทรอยด์ (thyroidectomy)

การผ่าตัดต่อมไทรอยด์สามารถทำได้ทั้งหมดหรือบางส่วน จำเป็นต้องผ่าตัดต่อมไทรอยด์หากคุณพบสิ่งต่อไปนี้:

• ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินอย่างรุนแรงในเด็ก
• ไม่ดีขึ้นเมื่อใช้ไอโอดีนกัมมันตภาพรังสียาต้านไทรอยด์หรือยารักษาต่อมไทรอยด์อื่น ๆ และการรักษาอื่น ๆ
• การบวมของต่อมไทรอยด์ทำให้ตาบวมอย่างรุนแรง
• อาการบวมทำให้หายใจลำบากหรือกลืนลำบาก
• ต้องการการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วเช่นสตรีมีครรภ์มารดาที่วางแผนตั้งครรภ์ใน 6 เดือนหรือผู้ที่เป็นโรคหัวใจไม่คงที่

ยาต่อมไทรอยด์อื่น ๆ ที่ให้สำหรับ hyperthyroidism คือ beta-blockers ยานี้ออกฤทธิ์เพื่อลดอาการของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินเช่นใจสั่นมือสั่นและอื่น ๆ ตัวอย่างของยาเหล่านี้ ได้แก่ propranolol และ metoprolol

อาหารสำหรับ hyperthyroidism

ผู้ที่มีลักษณะหลายอย่างของต่อมไทรอยด์ที่มีอาการบวมเนื่องจากภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินสามารถรักษาได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

อาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับภาวะไทรอยด์ทำงานเกิน ได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง (บร็อคโคลีอัลมอนด์ปลากระเจี๊ยบเขียว) อาหารที่มีวิตามินดีสูง (ปลาซาร์ดีนน้ำมันตับปลาแซลมอนปลาทูน่าและเห็ด) อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง (ดาร์กช็อกโกแลตอัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ธัญพืช) และอาหารที่มีซีลีเนียม (เห็ดข้าวกล้องคูอาซีปลาซาร์ดีน)

ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินทำให้แคลเซียมในร่างกายดูดซึมได้ยาก หากไม่มีแคลเซียมกระดูกจะเปราะและเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนอาจทำให้กระดูกเปราะและกระดูกพรุนได้

วิตามินดีสามารถช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมจากอาหารได้ง่ายขึ้น คุณยังสามารถรับวิตามินดีในร่างกายได้ด้วยการอาบแดดในตอนเช้า เนื่องจากวิตามินดีส่วนใหญ่ถูกสร้างขึ้นในผิวหนังโดยการดูดซึมของแสงแดด