เคล็ดลับสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับผู้ป่วยโรคฮีโมฟีเลีย

โรคฮีโมฟีเลียเป็นความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดที่ทำให้ผู้ป่วยมีเลือดออกนานกว่าปกติ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมเลือดออกเพียงเล็กน้อยก็อาจถึงแก่ชีวิตได้ในผู้ป่วยโรคฮีโมฟีเลีย ดังนั้นบทความนี้จะให้คำแนะนำในการมีชีวิตที่แข็งแรงและปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคฮีโมฟีเลีย เช่นอะไร? ลองดูรีวิวด้านล่าง

เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคฮีโมฟีเลีย

โรคฮีโมฟีเลียอาจทำให้เกิดโรคร่วมเช่นเลือดออกในข้อ เลือดออกที่เข่าข้อศอกหรือข้อต่ออื่น ๆ เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการมีเลือดออกภายในในผู้ที่เป็นโรคฮีโมฟีเลีย เลือดออกนี้สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่ได้รับบาดเจ็บหรือมีสาเหตุที่ชัดเจน

ในตอนแรกเลือดออกทำให้ข้อตึงโดยไม่มีอาการปวดอย่างเห็นได้ชัด ในความเป็นจริงอาการนี้สามารถดูดีได้โดยไม่มีอาการเลือดออก ข้อต่อจะบวมร้อนเมื่อสัมผัสและเจ็บปวดที่จะงอ อาการบวมยังคงมีเลือดออก

ในที่สุดการเคลื่อนไหวในข้อต่อจะถูก จำกัด และทำให้เกิดอาการปวด เลือดออกที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วอาจทำให้ข้อต่อเสียหายได้

ดังนั้นเพื่อป้องกันอาการเหล่านี้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วยโรคฮีโมฟีเลีย

1. กิจกรรมทางกาย

เคล็ดลับการมีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพประการแรกสำหรับผู้ป่วยโรคฮีโมฟีเลียคือการทำกิจกรรมที่หลากหลายเช่นการเล่นกีฬา การออกกำลังกายและการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่เป็นโรคฮีโมฟีเลีย

สมรรถภาพทางกายและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นรากฐานที่สำคัญสำหรับกล้ามเนื้อและข้อต่อที่แข็งแรงขึ้นและหลีกเลี่ยงการตกเลือด แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อลดปริมาณเลือดออกที่เกิดขึ้นเอง (เลือดออกที่ไม่ได้เกิดจากการบาดเจ็บ)

การออกกำลังกายเป็นประจำหลาย ๆ ครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยรักษาช่วงของการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่น นอกจากนี้การเคลื่อนย้ายในช่วงต้นหลังการมีเลือดออกยังมีประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงการตึงของข้อต่อและการแข็งตัวของข้อต่อ

นอกจากนี้การปรับปรุงสมรรถภาพทางกายยังส่งผลดีต่อชีวิตอีกมากมายเช่น:

• เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและส่วนที่เกี่ยวข้อง
• เพิ่มการติดต่อทางสังคม
• เพิ่มความเป็นอิสระและความภาคภูมิใจในตนเอง
• พลังงานเพิ่มขึ้น
• ปรับปรุงประสิทธิภาพในชีวิตในโรงเรียนและอาชีพ
• น้ำหนักลดและเสี่ยงต่อโรคอ้วน
• ป้องกันภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและโรคเบาหวาน

ในฐานะผู้ป่วยโรคฮีโมฟีเลียคุณต้องคิดล่วงหน้าและเตรียมพร้อมสำหรับการเล่นกีฬา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามเคล็ดลับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีและปราศจากความเสี่ยงของผู้ป่วยโรคฮีโมฟีเลีย

2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

เคล็ดลับเพื่อสุขภาพต่อไปเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วยโรคฮีโมฟีเลีย เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้ป่วยที่เป็นโรคฮีโมฟีเลียจะต้องควบคุมน้ำหนักให้อยู่หมัด เหตุผลก็คือการมีน้ำหนักเกินอาจส่งผลต่อการลดน้ำหนักของข้อต่อและทำให้ปวดข้อเพิ่มขึ้นได้

ในระหว่างการเดินข้อต่อเข่าและข้อเท้าต้องรับน้ำหนักประมาณ 5 เท่าของน้ำหนักตัวทั้งหมดของคน สำหรับน้ำหนักตัวที่เกิน 2.5 กก. จะเพิ่มภาระให้กับข้อต่อแต่ละข้อ

หากต้องการทราบว่าคุณมีน้ำหนักเกินกว่าปกติที่แนะนำหรือไม่ให้ลองใช้เครื่องคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI)

ในการลดหรือรักษาน้ำหนักคุณควรเริ่มรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยเมล็ดธัญพืชผักและผลไม้ไขมันต่ำและมีระดับน้ำตาลและเกลือที่สมดุล

3. ระมัดระวังในการเลือกอาหารเสริมและยา

ในฐานะผู้ป่วยโรคฮีโมฟีเลียคุณต้องระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารเสริมและยา อาหารเสริมและยาบางชนิดสามารถเพิ่มแนวโน้มที่จะทำให้เลือดออกหรือเลือดอุดตันเช่นแอสไพรินหรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (เช่นMotrin®, Exedrin®หรือAlleve®)

พูดคุยเกี่ยวกับอาหารเสริมหรือยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์กับแพทย์โรคฮีโมฟีเลียของคุณ

4. ปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการผ่าตัด

เคล็ดลับที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วยโรคฮีโมฟีเลียคือการปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการผ่าตัด การดำเนินการดังกล่าวรวมถึงการดำเนินการเล็กน้อยเช่นการถอนฟันและการดำเนินการหลักอื่น ๆ

เหตุใดสิ่งนี้จึงสำคัญ? อย่าลืมว่าเลือดออกในผู้ที่เป็นโรคฮีโมฟีเลียจะกินเวลานานกว่าและหยุดยากกว่าคนทั่วไป ขั้นตอนง่ายๆเช่นการถอนฟันมีความเสี่ยงสูงสำหรับผู้ป่วยโรคฮีโมฟีเลีย

ดังนั้นก่อนทำการผ่าตัดใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือทีมแพทย์หากคุณเป็นโรคฮีโมฟีเลีย โดยปกติแพทย์อาจให้ยาละลายลิ่มเลือดก่อนที่จะดำเนินการผ่าตัด

5. รักษาความสะอาดช่องปากและฟัน

เคล็ดลับที่สำคัญไม่น้อยสำหรับผู้ป่วยโรคฮีโมฟีเลียคือการดูแลสุขภาพปากและฟันให้ดี ดังที่ได้กล่าวมาแล้วสิ่งง่ายๆอย่างการถอนฟันอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ในผู้ป่วยโรคฮีโมฟีเลียเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการตกเลือดที่อาจเกิดขึ้นได้

นอกจากนี้ฟันที่สะอาดน้อยอาจทำให้เกิดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ คราบจุลินทรีย์ที่ทิ้งไว้นานเกินไปจะทำให้เหงือกอักเสบจนเลือดออกได้เช่นกัน

ดังนั้นรูปแบบการป้องกันเพื่อไม่ให้คุณประสบปัญหาในช่องปากและฟันคือการรักษาความสะอาด คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการแปรงฟันเป็นประจำวันละ 2 ครั้งโดยใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์เป็นครั้งคราวและไม่รับประทานอาหารรสหวานมากเกินไป

6. ระมัดระวังการฉีดเข้ากล้าม

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคฮีโมฟีเลียที่จะต้องใส่ใจกับคำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพต่อไปนี้กล่าวคือไม่ควรรับการฉีดเข้ากล้ามหรือเข้ากล้าม เนื่องจากการฉีดเข้ากล้ามมีความเสี่ยงที่จะทำให้เลือดออก

ผู้ที่เป็นโรคฮีโมฟีเลียควรแจ้งทีมแพทย์ที่จะฉีดยาว่าเป็นโรคฮีโมฟีเลีย เงื่อนไขนี้ใช้กับการฉีดทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นการฉีดวัคซีนการฉีดวัคซีนหรือยาอื่น ๆ เคล็ดลับเหล่านี้สามารถป้องกันไม่ให้เลือดออกมากเกินไปเพื่อให้ผู้ที่เป็นโรคฮีโมฟีเลียมีชีวิตที่แข็งแรง

7. ใช้เทคนิค RICE

หากคุณได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยอาจถึงแก่ชีวิตและทำให้เลือดออกภายในข้อได้ ดังนั้นเมื่อเกิดการบาดเจ็บให้ทำเทคนิคที่เรียกว่า RICE ทันที

ตามเว็บไซต์ Nationwide Children's RICE เป็นเทคนิคที่แนะนำเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากโรคฮีโมฟีเลีย คำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพในการทำ RICE สำหรับการบาดเจ็บของ hemophiliacs:

• รest: พักส่วนของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บ
• ผมCE: ประคบด้วยน้ำเย็นหรือน้ำแข็งบริเวณที่บาดเจ็บ
• คการบีบอัด: ใช้แรงกดที่เพียงพอโดยพันผ้าพันแผล
• จลอยตัว: ยกส่วนที่บาดเจ็บของแขนหรือขาให้อยู่ในตำแหน่งที่สูงกว่าลำตัว