ทำความรู้จักกับข้อเท็จจริงต่างๆเกี่ยวกับไขสันหลัง

เส้นประสาทอย่างหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อการส่งสัญญาณในสมองของคุณมากที่สุดคือไขสันหลัง เนื่องจากกระดูกสันหลังได้รับการปกป้องจึงเรียกว่าไขสันหลัง จริงๆแล้วไขสันหลังคืออะไรและเหตุใดจึงมีผลต่อสมองของคุณมาก?

เหตุใดเส้นประสาทไขสันหลังจึงแตกต่างจากระบบอื่น ๆ ของร่างกาย?

ไขสันหลังเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทส่วนกลางที่มีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนไหวและแกนกลางของความคิดของคุณ เริ่มตั้งแต่การเดินการพูดไปจนถึงการหายใจ ดังนั้นหากเส้นประสาทนี้ได้รับบาดเจ็บอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายของคุณ

เช่นเดียวกับสมองไขสันหลังยังปกคลุมด้วยเยื่อหุ้มสมองสามชั้น ไขสันหลังและเยื่อหุ้มสมองไหลผ่านศูนย์กลางของกระดูกสันหลังและประกอบด้วยกระดูกสันหลัง 26 ชิ้น (กระดูกสันหลัง)

กระดูกสันหลังเหล่านี้ถูกคั่นด้วยแผ่นดิสก์ที่ทำจากกระดูกอ่อน กระดูกอ่อนหรือกระดูกอ่อนนี้ทำหน้าที่เป็นหมอนเพื่อลดแรงที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกระโดดหรือเดิน

วิธีที่ไขสันหลังป้องกันการบาดเจ็บ

เพราะว่าเส้นประสาทเหล่านี้มีความสำคัญต่อร่างกายของคุณมากแน่นอนว่ามันมีชั้นป้องกันที่แข็งแรงเพียงพอกว่าระบบอื่น ๆ

ประการแรกการบาดเจ็บไม่ได้ทำลายเส้นประสาทนี้ในทันทีเนื่องจากมีกระดูกของกะโหลกศีรษะและกระดูกสันหลังที่ปกป้องมัน ทั้งสองทำหน้าที่ป้องกันการกระแทกอย่างรุนแรงเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ ของเหลวที่อยู่ใต้กระดูกยังทำหน้าที่เป็นตัวรับแรงกระแทก

อย่างไรก็ตามเครื่องมือป้องกันนี้ยังส่งผลกลับมาในเครือข่ายด้วย เนื่องจากเมื่อผลกระทบประสบความสำเร็จในการทำร้ายไขสันหลังเนื้อเยื่ออ่อนของสมองและเส้นประสาทจะบวม อาจเป็นเรื่องเครียดเพราะไม่มีที่ว่างอีกต่อไป

อาการบวมสามารถทำให้การบาดเจ็บและการติดเชื้อของกระดูกแย่ลงได้ ดังนั้นหากคุณมีอาการบาดเจ็บที่ไขสันหลังโปรดไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดโดยตรง

ไขสันหลังทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อของร่างกายอย่างไร?

เส้นประสาทส่วนกลางประเภทนี้เชื่อมต่อกันโดยเนื้อเยื่อทั้งหมดในร่างกายรวมถึงเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อด้วย นั่นเป็นเพราะจิตใจของคุณส่งคำสั่งให้ย้ายไปที่ระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) จากระบบประสาทส่วนกลางจะถูกส่งผ่านส่วนของร่างกายไปยังเส้นประสาทซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหว

เมื่อข้อความมาถึง acetylcholine จะถูกปล่อยออกจากปลายประสาทและกระตุ้นเยื่อหุ้มเส้นใยกล้ามเนื้อเพื่อให้หดตัว แม้ว่าจะดูรวดเร็ว แต่ปรากฎว่ากระบวนการนี้ใช้เวลาประมาณ 1 มิลลิวินาที

วิธีดูแลไขสันหลังเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ

ก่อนอื่นเริ่มใส่ใจกับไลฟ์สไตล์ของคุณ กิจกรรมประจำวันของคุณมีผลต่อกระดูกสันหลังของคุณจริงหรือไม่ คำแนะนำบางประการในการป้องกันการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง

1. อย่านั่งนานเกินไป

หลีกเลี่ยงการนั่งนานเกินไปเพื่อไม่ให้หลังและกระดูกสันหลังรับแรงกดมากเกินไป เนื่องจากแผ่นดิสก์ในกระดูกสันหลังของคุณรับน้ำหนักมากขึ้นสามเท่าเมื่อนั่ง

ปัญหาคือเมื่อคนนั่งนานเกินไปพวกเขามักจะก้มตัวและก้มศีรษะลง อาจทำให้แผ่นดิสก์ในกระดูกสันหลังส่วนเอวตึงได้

ดังนั้นพยายามยืนขึ้นและยืดตัวเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามนาทีหลังจากนั่งเป็นเวลา 30-60 นาที

2. สวมรองเท้าที่สบายและกระชับ

ทำไมทำไมการเลือกรองเท้าจึงส่งผลต่อสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณ?

คำตอบคือท่าทางที่ดีของขาของคุณสามารถรักษาสภาพของกระดูกสันหลังได้ เท้าของคุณเป็นรากฐานในการรองรับร่างกายโดยรวมและรองรับร่างกายโดยการจัดแนวหลังของคุณให้ถูกต้องตามกระดูกสันหลังของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้รองเท้าที่ไม่หลวมและแคบเกินไปและมีพื้นรองเท้ารองรับส้นเท้า สิ่งนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันไม่ให้มีการครอบงำและออกเสียงมากเกินไป

3. ยกสิ่งของด้วยแขนและมือ

พยายามอย่าแบกของหนักไว้ที่หลัง สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อแผ่นดิสก์ในกระดูกสันหลังของคุณให้ตึง

• พยายามอย่าก้มตัวไปข้างหน้าเมื่อยกของขึ้น
• พยายามงอเข่าเมื่อหยิบของขึ้นมาแล้วยกด้วยขาหรือแขน
• หลีกเลี่ยงการบิดหลังหรือแบกน้ำหนักไว้เหนือไหล่

ดังนั้นนี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับไขสันหลัง นอกจากจะเป็นเนื้อเยื่อที่สำคัญพอสมควรในร่างกายแล้วคุณยังสามารถรักษาไขสันหลังได้โดยการรักษากระดูกสันหลังไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ