ความแตกต่างของความดันโลหิตในตอนเช้าตอนบ่ายและตอนเย็น

บางทีคุณมักจะได้ยินว่าขอแนะนำให้ทำการวัดความดันโลหิตในตอนเช้า หลายคนกล่าวว่าผลการตรวจความดันโลหิตในตอนเช้ามีความแม่นยำมากขึ้นในการตรวจหาปัญหาสุขภาพ แล้วถ้าวัดในเวลาอื่นล่ะ? ความดันโลหิตในตอนเช้าตอนบ่ายหรือตอนเย็นมีความแตกต่างกันจริงหรือไม่?

ความแตกต่างของความดันโลหิต

เลือดในร่างกายของคุณมีหน้าที่สำคัญในการเป็นตัวพาออกซิเจนและสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ หากไม่มีแรงดันเลือดของคุณจะไม่สามารถผลักดันและไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้

เมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิตคุณจะได้รับคำแนะนำให้ตรวจเพื่อดูว่ามีโรคที่คุณเป็นอยู่หรือไม่ จากข้อมูลของ LiveScience การศึกษาระบุว่าความดันโลหิตที่วัดได้ในตอนเช้าสามารถมองเห็นปัญหาสุขภาพได้ดีกว่าการทำในเวลากลางคืน

สิ่งนี้ได้รับการอธิบายโดยดร. Satoshi Hoshide จาก มหาวิทยาลัยแพทย์จิจิ ความแตกต่างของความดันโลหิตนี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในตอนเช้าและประชากรเป็นชาวเอเชียมากกว่าคนในประเทศตะวันตก

อะไรคือปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อความแตกต่างของความดันโลหิต?

หลังจากทราบเรื่องนี้คุณอาจสงสัยว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น จริงๆแล้วความดันโลหิตของทุกคนมักจะผันผวน รูปแบบจะเริ่มสูงในตอนเช้าจนถึงเที่ยงจากนั้นจะถึงจุดสูงสุดในช่วงบ่ายจากนั้นจะร่วงลงมาในตอนกลางคืน

รูปแบบของการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตนี้มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับนาฬิกาชีวภาพของร่างกายหรือที่เรียกว่าจังหวะ circadian นาฬิกาชีวภาพของร่างกายควบคุมการทำงานของอวัยวะทุกส่วนของร่างกายมนุษย์ตามตารางเวลาที่กำหนดในช่วง 24 ชั่วโมงหรือหนึ่งวัน

ความดันโลหิตเป็นปกติเมื่อต่ำกว่า 120/80 มม. ปรอท ระวังเมื่อตัวเลขสูงสุดอยู่ในช่วง 120-139 และตัวเลขด้านล่างคือ 80-89 อาจกล่าวได้ว่าคุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง หากความดันโลหิตของคุณแตกต่างกันให้พยายามจำไว้ว่าคุณมีปัจจัยเสี่ยงต่อไปนี้หรือไม่

งานอดิเรกการสูบบุหรี่และกาแฟ พฤติกรรมการสูบบุหรี่และการดื่มกาแฟสามารถทำให้ความเสี่ยงของความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในตอนเช้าได้มากขึ้น
ยาเสพติด. ยาบางชนิดที่คุณทานอาจส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิต ตัวอย่างเช่นในยารักษาโรคหอบหืดยาผิวหนังและยาแก้แพ้และยาแก้หวัด
ทำงานตอนดึก. หากคุณมักจะนอนดึกหรือทำงานกะ คืนนี้อาจมีส่วนในการทำให้ความดันโลหิตแตกต่างกันดังนั้นในตอนเช้าความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้น
ความเครียดมากเกินไป เมื่อเวลาผ่านไปความวิตกกังวลหรือความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดลดลงทำให้เกิดปัญหาความดันโลหิตถาวร

วิธีแก้ไขความแตกต่างของความดันโลหิต

ความแตกต่างของความดันโลหิตนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นประจำผลของความดันโลหิตที่แตกต่างกันบ่อยๆสามารถบ่งบอกถึงโรคที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต ดังนั้นคุณควรตรวจสอบผลการวัดของคุณเพื่อให้สามารถแก้ไขได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
ชินกับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่นการรับประทานอาหารเป็นประจำนอนหลับให้เพียงพอออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาความดันโลหิตที่แตกต่างกันได้
หากยังไม่สามารถช่วยได้เพียงพอคุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางแก้ไขที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง