ความเสี่ยงต่อสุขภาพของการเป็นนักจิตวิทยาตั้งแต่ความเครียดไปจนถึงการบาดเจ็บ

ทุกงานมีความเสี่ยงในตัวเองดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเช่นนักจิตวิทยา เหตุผลก็คือคุณกำลังเผชิญกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจการร้องเรียนของผู้ป่วยไปจนถึงโรคทางจิตเวชที่ร้ายแรงซึ่งอาจไม่ค่อยพบบ่อยนัก ดังนั้นอะไรคือความเสี่ยงต่อสุขภาพที่บุคคลควรคาดหวังเมื่อเป็นนักจิตวิทยา?

ความท้าทายด้านสุขภาพในขณะที่เป็นนักจิตวิทยา

นักจิตวิทยาไม่เพียง แต่ต้องให้ความสำคัญกับปัญหาที่ผู้ป่วยกำลังประสบ พวกเขาจำเป็นต้องตอบสนองความต้องการในการทำงานช่วยเหลือผู้ป่วยในการแก้ไขปัญหาและในขณะเดียวกันก็ต้องทำงานเพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของตนเอง

นี่คือเหตุผลที่นักจิตวิทยาต้องคาดการณ์ความเสี่ยงต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:

1. ความเครียดเป็นเวลานาน

ความเสี่ยงต่อสุขภาพของความเครียดนั้นสูงมากสำหรับผู้ที่เป็นนักจิตวิทยา นี่เป็นเพราะคุณกำลังเผชิญกับผู้ป่วยที่มีความเครียดและกดดันมาก สถานการณ์นี้อาจทำให้ยากยิ่งขึ้นหากผู้ป่วยพบว่าเป็นการยากที่จะเปิดใจกับคุณ

ในขณะเดียวกันคุณต้องมีความเป็นมืออาชีพในการทำงานของคุณ คุณต้องตอบสนองความต้องการในการทำงานทำงานที่ได้รับมอบหมายที่หลากหลายและทำงานเพื่อสร้างความสัมพันธ์และไว้วางใจกับผู้ป่วย

2. ความเครียดบาดแผลทุติยภูมิ

การรายงานจาก เครือข่ายความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจเด็กแห่งชาติ, ความเครียดบาดแผลทุติยภูมิ คือความเครียดที่เกิดขึ้นหลังจากที่บุคคลหนึ่งได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของบุคคลอื่น ภาวะนี้สามารถส่งผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจของผู้ที่ประสบกับมัน

เมื่อคุณเป็นนักจิตวิทยาการเอาใจใส่ผู้ป่วยอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพของตนเอง เนื่องจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของผู้ป่วยจะค่อยๆทำให้คุณรู้สึกโกรธรู้สึกผิดและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ

3. การเกิดขึ้นของอารมณ์เชิงลบเมื่อต้องรับมือกับกรณีของผู้ป่วย

เมื่อผู้ป่วยโต้ตอบกับนักจิตวิทยามีความเป็นไปได้ที่จะเกิดขึ้น การโอนเงิน. นี่เป็นเงื่อนไขเมื่อนักจิตวิทยารู้สึกอารมณ์เชิงลบหรือปัญหาส่วนตัวปะปนกับกรณีของผู้ป่วย

ตัวอย่างเช่นคุณอาจเคยมีประสบการณ์ที่ไม่ดีตอนเป็นเด็ก จากนั้นคุณจะพบกับลูกค้าอารมณ์ร้ายที่ทำให้คุณนึกถึงประสบการณ์นั้น สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอารมณ์เชิงลบซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพของคุณในที่สุด

4. เผาไหม้

ความเสี่ยงต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่เป็นนักจิตวิทยาก็คือ เผาไหม้. เผาไหม้ เป็นภาวะอ่อนเพลียทางร่างกายจิตใจและอารมณ์อันเนื่องมาจากความเครียดเป็นเวลานาน ภาวะนี้สามารถระบายพลังงานและลดแรงจูงใจในการทำงาน

ประสิทธิภาพการทำงานของคุณค่อยๆลดลงและคุณอาจรู้สึกว่าไม่สามารถผลิตอะไรได้เลย หากคุณมีอารมณ์เชิงลบทุกครั้งที่พบผู้ป่วยให้ลองหยุดพักสักครู่จนกว่าคุณจะรู้สึกว่ากลับมาทำงานได้อีกครั้ง

วิธีการคาดการณ์ความเสี่ยงต่อสุขภาพในฐานะนักจิตวิทยา

นักจิตวิทยาไม่ต่างจากผู้ป่วยของพวกเขาที่มีความเสี่ยงต่อปัญหาทางจิตใจ คุณต้องมีกลยุทธ์ในการรักษาสุขภาพจิตของคุณเองในขณะที่จัดการกับผู้ป่วยและปัญหาต่างๆที่พวกเขาประสบ

สำหรับผู้ที่เป็นนักจิตวิทยาขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อคาดการณ์ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่คุณต้องเผชิญ:

• ขอคำแนะนำจากเพื่อนนักจิตวิทยา.
• ใช้เวลากับครอบครัว.
• ไปเที่ยวพักผ่อนคนเดียวหรือกับคนที่คุณรัก
• มีส่วนร่วมในชุมชนที่คุณชอบ
• แบ่งปันเรื่องราวกับเพื่อน ๆ

ความรับผิดชอบในการเป็นนักจิตวิทยาไม่ใช่เรื่องง่ายและคุณต้องรับมือกับความเสี่ยงต่อสุขภาพหลายประการ ไม่ต้องกังวลเพราะนี่เป็นเรื่องปกติ ท้ายที่สุดคุณเป็นมนุษย์ที่มีขีด จำกัด

เมื่อสิ่งที่ยากให้หยุดพัก ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานี้เพื่อระลึกถึงสิ่งต่างๆที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและมีคุณค่า