อาการของความเครียดสามารถเห็นได้จากเล็บของคุณ

บางครั้งความเครียดอาจกระทบใครก็ได้โดยที่คุณไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ความเครียดจากงานเช่น หัวหน้าของคุณในที่ทำงานอาจเพิ่งมอบความไว้วางใจให้คุณมีความรับผิดชอบใหม่ ๆ ที่ครอบงำคุณ โดยไม่รู้ตัวเมื่อเวลาผ่านไปภาระที่คุณแบกรับทำให้คุณเครียด คุณมีปัญหาในการนอนหลับกินมากขึ้นและหงุดหงิดง่าย อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้ถึงอาการของความเครียด

คุณรู้ไหมว่านอกจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแล้วอาการเครียดยังสามารถเห็นได้จากเล็บนิ้ว? ใช่นักวิจัยสามารถค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างสภาพจิตใจของบุคคลกับเล็บของพวกเขาได้ อยากรู้ไหมว่าเล็บของคุณมีลักษณะอย่างไรเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดที่รุนแรง? มาแล้วค่ะรีวิวฉบับเต็ม

อาการเครียดที่เห็นได้จากเล็บนิ้ว

ใส่ใจกับเล็บของคุณ. พื้นผิวเล็บของคุณดูเรียบเนียนและมีสุขภาพดีหรือไม่? หากเล็บของคุณดูแข็งแรงแสดงว่าคุณมีความมั่นคงทางจิตใจมากที่สุด

อย่างไรก็ตามหากพื้นผิวเล็บของคุณมีเส้นแนวตั้ง (ตั้งฉากกับด้านล่าง) เป็นสีขาวคุณต้องระวัง การปรากฏตัวของเส้นแนวตั้งสีขาวบนพื้นผิวของเล็บสามารถบ่งบอกถึงความเครียดได้ นอกจากนี้เล็บที่เปราะและหักง่ายยังอาจเกิดจากความเครียดที่ซ่อนอยู่

เล็บเกี่ยวอะไรกับความเครียด?

เล็บอาจเป็นส่วนสุดท้ายของร่างกายที่คุณสังเกตเห็นได้เมื่ออยู่ในความเครียด อันที่จริงหลายคนประเมินปัญหาเกี่ยวกับเล็บต่ำเกินไป ในความเป็นจริงเล็บสามารถอธิบายสภาวะสุขภาพในปัจจุบันของร่างกายและจิตใจของคุณได้

เมื่อคุณเครียดร่างกายของคุณจะตอบสนองตามธรรมชาติเพื่อปกป้องตัวเองจากภัยคุกคาม จากการศึกษาใน Journal of the American Medical Association พบว่าวิธีหนึ่งคือการลดปริมาณน้ำบนผิวคือใต้เล็บ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพื่อให้ในสถานการณ์ฉุกเฉินร่างกายยังคงมีน้ำสำรองไว้อย่างเพียงพอ ผลก็คือเล็บของคุณจะแห้งมากและหลุดลอกได้ง่าย เล็บที่แห้งเกินไปจะทำให้พื้นผิวของเล็บขรุขระและมีริ้วสีขาวในแนวตั้ง

นอกเหนือจากปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกายแล้วบางคนยังมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดที่ไม่เหมือนใคร เมื่อคุณรู้สึกประหม่าหรือหดหู่คุณอาจกัดเล็บโดยไม่รู้ตัวหรือถูเล็บกับปลายนิ้วหรือพื้นผิวอื่น ๆ ทำให้เล็บเสียหายและเปราะ ผิวหนังรอบ ๆ เล็บของคุณอาจลอกได้เช่นกันเนื่องจากนิสัยนี้

ป้องกันไม่ให้เล็บถูกทำลายเนื่องจากอาการเครียด

ลักษณะของเส้นแนวตั้งบนเล็บหรือเล็บเปราะนั้นไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ระวังเล็บของคุณอาจแตกหักและทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่ามีอาการเครียดควรตัดเล็บทันที อย่าปล่อยให้นานเกินไปเพราะจะทำให้บาดเจ็บได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้พยายามเพิ่มการรับประทานธาตุเหล็กวิตามินบี 12 วิตามินซีและแคลเซียมซึ่งจะทำให้เล็บของคุณแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อไม่ให้เล็บของคุณขาดน้ำ

อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันความเสียหายของเล็บคือการจัดการกับสาเหตุที่แท้จริงซึ่งก็คือความเครียด พยายามระบุสาเหตุของความเครียดและหาทางออกที่ดีที่สุด หากคุณไม่มีทางออกให้พยายามคลายเครียดด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ เช่นออกกำลังกายเล่าเรื่องให้คนใกล้ตัวฟังหรือหาเวลาคุณภาพให้ตัวเอง