บ่อยครั้งที่ความฝันสามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้คุณฝันบ่อยแค่ไหน?

ข่าวดีสำหรับผู้ที่มักจะนอนหลับฝันดี เหตุผลก็คือความฝันในการนอนหลับสามารถทำนายได้ว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมเมื่อสิ้นสุดอายุหรือไม่ โรคสมองเสื่อมเป็นโรคสมองเสื่อมที่มักมีผลต่อผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) โรคนี้มีลักษณะความจำลดลงสับสนบ่อยและพฤติกรรมเปลี่ยนไป หากคุณไม่ค่อยฝันผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมในภายหลัง สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?

อะไรคือความสัมพันธ์ระหว่างความฝันบ่อย ๆ กับความเสี่ยงของการชราภาพ?

โรคสมองเสื่อมเป็นโรคที่เกิดจากความเสียหายของเซลล์ในสมองจึงส่งผลต่อความสามารถในการจดจำ (ภาวะสมองเสื่อม) การสื่อสารและการคิด อย่างไรก็ตามหากคุณฝันบ่อยในขณะนอนหลับคุณจะมีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมนี้

ข้อเท็จจริงนี้ได้รับการเปิดเผยจากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neurology ซึ่งอ้างจาก National Center for Biotechnology Information จากการศึกษานี้ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าความฝันสามารถปกป้องบุคคลจากความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมเมื่อเข้าสู่วัยชรา

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วม 312 คนที่มีอายุมากกว่า 60 ปี ในการศึกษานี้ผู้เข้าร่วมได้รับการติดตามและตรวจสอบเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับและความถี่ของการฝันเป็นเวลาประมาณ 12 ปี จากนั้นในตอนท้ายของการศึกษาพบว่ามี 32 คนที่เป็นโรคสมองเสื่อมซึ่งเป็นที่รู้กันว่าไม่ค่อยฝันในขณะหลับ

ในขณะเดียวกันกลุ่มที่ไม่ได้มีอาการสมองเสื่อมมักจะฝันทุกคืนเมื่อพวกเขานอนหลับ ดังนั้นนักวิจัยจึงสรุปว่าทุกครั้งที่คุณไม่ฝันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมในวัยชราได้มากถึง 9%

ระยะ REM ทำให้คุณฝันบ่อยในการนอนหลับ

ดังนั้นเมื่อคุณนอนหลับคุณจะต้องผ่านหลายขั้นตอนในการนอนหลับ ในขั้นตอนนี้เฟส non-REM เกิดขึ้น (การเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็ว) ซึ่งเป็นจุดที่คุณเริ่มเข้าสู่ห้วงนิทราอย่างช้าๆและลึกล้ำ

หลังจากนั้นจะมีระยะ REM คือระยะที่คุณฝันในยามหลับ ในช่วงนั้นสมองจะทำงานมากขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจเร็วและดวงตาเคลื่อนไหวเร็วแม้ว่าคุณจะหลับอยู่ก็ตาม โดยปกติแล้วในการนอนหลับหนึ่งครั้งคุณจะได้สัมผัสกับช่วง REM มากมายที่ทำให้คุณฝันได้มาก ระยะ REM มักเกิดขึ้นเป็นเวลา 1.5 ถึง 2 ชั่วโมงในการนอนหลับครั้งเดียว

ทำไมความฝันบ่อยๆสามารถป้องกันโรคสมองเสื่อมได้?

ตอนนี้คนที่เป็นโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมในการศึกษานี้เป็นที่ทราบกันดีว่ามีระยะ REM น้อยกว่าคนที่ไม่เป็นโรค ระยะ REM น้อยอาจเกิดจากสิ่งต่างๆ ผู้เชี่ยวชาญเผยว่าภาวะเครียดและภาวะซึมเศร้าอาจทำให้คนไม่ฝันหรือไม่ได้สัมผัสกับระยะ REM ในการนอนหลับ

นอกจากนี้ผู้ที่มีความผิดปกติของการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับหรือมีปัญหาในการหายใจระหว่างการนอนหลับยังสามารถป้องกันไม่ให้เกิดระยะ REM นี้ได้ด้วยจึงทำให้คุณฝันน้อยลง สิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมโดยอัตโนมัติ ดังนั้นนับจากนี้ไปจะดีกว่าที่คุณจะต้องปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับของคุณเพื่อที่คุณจะได้ฝันบ่อย ๆ และในที่สุดก็จะลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมในวัยชรา

ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่าคนที่มักฝันจะทำให้สมองกระฉับกระเฉงในเวลากลางคืน - เนื่องจากระยะ REM ขณะหลับซึ่งจะสามารถป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ประสาทในอนาคตได้ ดังนั้นความฝันจึงมีประโยชน์อย่างมากในการปกป้องสมอง ขอให้คืนนี้ฝันดีใช่มะ