อาหารเสริมคอลลาเจนมีประสิทธิภาพและสำคัญต่อร่างกายจริงหรือ? : ฟังก์ชั่น, ปริมาณ, ผลข้างเคียง, วิธีใช้

คุณสนใจทานอาหารเสริมคอลลาเจนหรือไม่? คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติที่ผลิตในร่างกายของคุณ ส่วนต่างๆของร่างกายที่เก็บโปรตีนนี้ไว้มากที่สุด ได้แก่ กล้ามเนื้อกระดูกผิวหนังเส้นเลือดเส้นเอ็นและระบบย่อยอาหาร หน้าที่ของคอลลาเจนสำหรับร่างกายคือรักษาความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของผิวหนังทดแทนเซลล์ผิวที่ตายแล้วและป้องกันการสูญเสียกระดูก

อย่างไรก็ตามเมื่อคุณอายุมากขึ้นความสามารถของร่างกายในการผลิตคอลลาเจนจะลดลง นี่คือสิ่งที่ทำให้ผิวหนังของผู้สูงอายุ (สูงอายุ) มีริ้วรอยและแห้งมากขึ้น แล้วคุณจะเพิ่มคอลลาเจนในร่างกายได้อย่างไร? อาหารเสริมคอลลาเจนสามารถรับประทานได้หรือไม่?

คุณควรทานอาหารเสริมคอลลาเจนหรือไม่?

คอลลาเจนเป็นแหล่งโปรตีนที่หาไม่ได้ง่ายๆจากแหล่งอาหาร คุณต้องกินสารอาหารบางประเภทเพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย สารอาหารที่จำเป็นในการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ได้แก่ วิตามินเอวิตามินซีวิตามินอีและโปรตีน คุณสามารถรับวิตามินและโปรตีนประเภทต่างๆได้จากอาหารสดเช่นผักผลไม้เนื้อสัตว์ไม่ติดมันและถั่ว

หากยังขาดการบริโภคคอลลาเจนตามธรรมชาติสำหรับร่างกายคุณสามารถพบได้จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนมากมายหมุนเวียนเข้ามาช่วยบำรุงร่างกายของคุณ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนเป็นที่ยอมรับและดีต่อการบริโภคโดยคุณต้องปรึกษาแพทย์และนักโภชนาการก่อน นี่คือการพิจารณาว่าคุณต้องการคอลลาเจนเพิ่มเติมจากอาหารเสริมจริงๆหรือไม่ เมื่อเลือกอาหารเสริมคอลลาเจนปริมาณคอลลาเจนจะต้องเป็นไปตามปริมาณที่ร่างกายต้องการ

ทำความรู้จักกับอาหารเสริมคอลลาเจนประเภทต่างๆ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนต่างๆมีจำหน่ายในท้องตลาดในรูปแบบต่างๆ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนในช่องปากมีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดทั่วไปเพื่อช่วยบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อม

นอกจากนี้ยังมียาทาหรือครีมที่มีคอลลาเจน การฉีดคอลลาเจนยังเป็นการเสริมคอลลาเจนอีกรูปแบบหนึ่ง นอกจากนี้โดยทั่วไปแล้วการฉีดคอลลาเจนมักใช้เพื่อช่วยลดริ้วรอย แต่การใช้ไม่ควรทำโดยพลการต้องอยู่กับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ผลข้างเคียงของการเสริมคอลลาเจน

เช่นเดียวกับยาอาหารเสริมคอลลาเจนยังมีผลข้างเคียงบางอย่างที่คุณต้องระวัง นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณต้องปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนทานอาหารเสริมคอลลาเจน นี่คือผลข้างเคียงบางส่วนของอาหารเสริมคอลลาเจน

1. ระดับแคลเซียมสูง

ระดับแคลเซียมสูงหรือภาวะน้ำตาลในเลือดสูงอาจเกิดขึ้นเนื่องจากผลข้างเคียงของอาหารเสริมคอลลาเจน คอลลาเจนเม็ดที่มาจากแหล่งทางทะเลเช่นกระดูกอ่อนปลาฉลามมีแคลเซียมในปริมาณสูงซึ่งสามารถเพิ่มระดับแคลเซียมของผู้ที่รับประทานอาหารเสริมตัวนี้ได้อย่างมีนัยสำคัญ

ระดับแคลเซียมปกติในร่างกายอยู่ระหว่าง 8.5 ถึง 10.2 มก. / ดล. ถ้าสูงกว่า 10.2 มก. / ดล. ถือว่าเป็นภาวะน้ำตาลในเลือดสูง แคลเซียมในร่างกายมากเกินไปทำให้ท้องผูกปวดกระดูกอ่อนเพลียคลื่นไส้อาเจียนและจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ

2. ปฏิกิริยาภูมิไวเกิน

ปฏิกิริยาภูมิไวเกินอาจเกิดขึ้นได้จากผลข้างเคียงของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน การรายงานจาก สถาบันโรคภูมิแพ้และโรคติดเชื้อแห่งชาติปฏิกิริยาภูมิไวเกินเกิดจากการตอบสนองที่ผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันต่อสารก่อภูมิแพ้เช่นอาหารยาและอาหารเสริม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนที่ได้จากหอยและแหล่งทางทะเลอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ อาหารเสริมคอลลาเจนอื่น ๆ ที่ได้จากไข่และอนุพันธ์อาจทำให้เกิดความไวต่ออาหารได้เช่นกัน

3. กลิ่นปาก

อาหารเสริมคอลลาเจนที่ผลิตจากแหล่งทางทะเลมักจะทิ้งรสชาติและกลิ่นที่ไม่ดีไว้ในปากของผู้ที่บริโภคเข้าไป การดื่มน้ำผลไม้ควบคู่กับอาหารเสริมคอลลาเจนสามารถลดกลิ่นปากในช่องปากได้