แอสตาแซนธินอาหารเสริมสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ: หน้าที่ปริมาณผลข้างเคียงวิธีใช้

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบเฉพาะที่ทำงานเพื่อต่อต้านผลกระทบที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ร่างกายมนุษย์สามารถผลิตสารต้านอนุมูลอิสระได้เอง แต่มีปริมาณน้อยมากจนเราต้องการการบริโภคที่มาจากภายนอก ผักและผลไม้สดเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระสูง นอกจากนี้คุณยังสามารถรับสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติมจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอสตาแซนธิน

แอสตาแซนธินคืออะไร?

แอสตาแซนธินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระประเภทแคโรทีนอยด์ที่ให้ผักและผลไม้มีสีส้มหรือสีแดงตามธรรมชาติ

แหล่งอาหารบางอย่างที่มีแคโรทีนอยด์สูง ได้แก่ มันเทศแตงโมแคนตาลูปพริกแดงและเหลืองมะเขือเทศแครอทและมะม่วง ในสัตว์พบแอสตาแซนธินในสิ่งมีชีวิตในทะเลเช่นสาหร่ายทะเลสีแดง (สาหร่ายสีแดง) ปลาแซลมอนกุ้งมังกรและกุ้ง

แอสตาแซนธินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถบริโภคได้ตามธรรมชาติหรือในรูปแบบอาหารเสริม

ประโยชน์ที่หลากหลายของแอสตาแซนธินสำหรับร่างกาย

มีการวิจัยเพียงพอเพื่อค้นหาประโยชน์ต่อสุขภาพของแอสตาแซนธิน

โดยทั่วไปนี่คือข้อเรียกร้องต่างๆเกี่ยวกับประโยชน์ของแอสตาแซนธินที่คุณต้องรู้:

1. ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

เมื่อเทียบกับแคโรทีนอยด์ประเภทอื่น ๆ แอสตาแซนธินเป็นสารประกอบทางเคมีที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด

สารต้านอนุมูลอิสระมีหน้าที่ในการกำจัดอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ สารต้านอนุมูลอิสระยังสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิตและลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในผู้สูบบุหรี่และผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

การศึกษาต่างๆพบว่าคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระในแอสตาแซนธินสามารถช่วยรักษามะเร็งชนิดต่างๆได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบประโยชน์ในระยะสั้นและระยะยาวของแอสตาแซนธินในการรักษามะเร็งเต้านมรวมถึงการชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านม

2. รักษาปัญหาผิวต่างๆ

แอสตาแซนธินสามารถใช้เป็นยาเฉพาะสำหรับการดูแลผิวต่อต้านริ้วรอย การศึกษาในปี 2555 แสดงให้เห็นว่าการใช้แอสตาแซนธินเฉพาะที่และแบบรับประทานร่วมกันสามารถช่วยลดริ้วรอยริ้วรอยและจุดด่างดำรวมถึงรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนังโดยรวม

แม้ว่าการวิจัยจะแสดงผลลัพธ์ในเชิงบวกทั้งในผู้ชายและผู้หญิง แต่ก็ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันการค้นพบนี้

3. เพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย

การศึกษาหนึ่งในปี 2548 แสดงให้เห็นว่าแอสตาแซนธินช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย

สำหรับบันทึกการศึกษานี้ยังอยู่ในระดับเล็กน้อย การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้ชาย 30 คนที่ก่อนหน้านี้ทราบว่ามีบุตรยากหรือที่เรียกว่ามีบุตรยาก

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีหลักฐานและการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนการอ้างสิทธิ์เกี่ยวกับประโยชน์ของแอสตาแซนธินสำหรับการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย

4. บรรเทาอาการปวดข้อ

หากคุณมีประวัติของอาการปวดข้อเช่นโรคไขข้อการรับประทานอาหารเสริมตัวนี้อาจช่วยบรรเทาอาการได้

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าแอสตาแซนธินเป็นอาหารเสริมชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยลดอาการอักเสบและอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบรวมถึงโรคไขข้อ

5. บำรุงสุขภาพของหัวใจ

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าอาหารเสริมตัวนี้อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ การศึกษาในปี 2549 ได้ตรวจสอบผลของแอสตาแซนธินในหนูที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)

เป็นผลให้นักวิจัยพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มระดับอีลาสตินและความหนาของผนังหลอดเลือด

การศึกษาอื่น ๆ พบว่าอาหารเสริมตัวนี้ยังสามารถป้องกันโรคหัวใจและช่วยลดคอเลสเตอรอล อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้

ผลข้างเคียงของ Astaxanthin

รับประทานตามปริมาณอาหารเสริมตัวนี้โดยทั่วไปไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่สำคัญ อย่างไรก็ตามในปริมาณที่สูงอาหารเสริมตัวนี้อาจทำให้ปวดท้องและอุจจาระเป็นสีแดง

ดังนั้นควรใช้อาหารเสริมตัวนี้ตามที่แพทย์สั่ง ปฏิบัติตามคำแนะนำการใช้งานทั้งหมดที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์หรือฉลากตามใบสั่งแพทย์ อย่าใช้อาหารเสริมตัวนี้มากเกินไปนานกว่าที่แนะนำเล็กน้อย

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องใส่ใจกับวิธีการจัดเก็บอาหารเสริมตัวนี้ เหตุผลก็คือหากเก็บไว้ในอุณหภูมิที่ไม่เหมาะสมประสิทธิภาพของมันอาจลดลง เก็บอาหารเสริมนี้ที่อุณหภูมิห้องและในภาชนะปิดเพื่อหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรง อย่าเก็บไว้ในที่ชื้นเช่นห้องน้ำหรือตู้เย็น

เก็บอาหารเสริมนี้ให้พ้นมือเด็ก

ก่อนรับประทานอาหารเสริมแอสตาแซนธินควรใส่ใจกับสิ่งนี้ก่อน

อย่าเพิ่งตาบอดกับคำโฆษณาผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่ามีอยู่ในนั้น จนถึงตอนนี้หลักฐานเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของแอสตาแซนธินยังไม่แน่นอน การศึกษาบางชิ้นแสดงผลในเชิงบวกในขณะที่การศึกษาบางชิ้นกลับตรงกันข้าม

นั่นเป็นเหตุผลก่อนที่จะตัดสินใจทานอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะในปริมาณที่สูงคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน

สิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องใส่ใจก่อนรับประทานอาหารเสริมแอสตาแซนธิน ได้แก่

• แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีประวัติโรคตับโรคไตโรคหัวใจโรคแพ้ภูมิตัวเองความผิดปกติของการพัฒนาฮอร์โมนและโรคเรื้อรังอื่น ๆ
• แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบเกี่ยวกับยาทั้งหมดที่คุณกำลังใช้รวมถึงวิตามินอาหารเสริมและสมุนไพร
• ยังไม่มีงานวิจัยที่เพียงพอเกี่ยวกับความเสี่ยงของการใช้อาหารเสริมตัวนี้สำหรับสตรีมีครรภ์หรือในขณะให้นมบุตร ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเพื่อประเมินผลประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นก่อนใช้อาหารเสริมตัวนี้
• หลีกเลี่ยงการทานแอสตาแซนธินหากคุณแพ้ส่วนประกอบที่มีอยู่ในอาหารเสริมตัวนี้หรือยาอื่น ๆ
• หลีกเลี่ยงการทานอาหารเสริมในระยะยาว ใช้ตามระยะเวลาที่แพทย์กำหนด
• หากเกิดอาการแพ้หรือใช้ยาเกินขนาดหลังรับประทานอาหารเสริมตัวนี้ให้ไปพบแพทย์ทันที

อาจมีสิ่งอื่นที่ไม่ได้กล่าวไว้ข้างต้น หากคุณมีคำถามอื่น ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม

แพทย์ของคุณอาจอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับปริมาณความปลอดภัยและปฏิกิริยาของอาหารเสริมตัวนี้ ฟังข้อมูลทั้งหมดที่แพทย์อธิบายอย่างละเอียดเพื่อให้การรักษาที่คุณทำดำเนินไปอย่างเหมาะสมที่สุด