วิธีป้องกันไม่ให้ช่องคลอดฉีกขาดระหว่างการคลอดบุตร & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การคลอดบุตรตามปกติไม่ใช่สิ่งที่ทำได้ง่าย ๆ ทั้งที่จริงๆแล้วเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ บางครั้งในระหว่างการคลอดปกติต้องใช้มาตรการบางอย่างเพื่อให้การเคลื่อนย้ายของทารกง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่นการผ่าตัดคลอดหรือที่รู้จักกันดีในชื่อกรรไกรช่องคลอด แต่วิธีนี้ใช้ไม่ได้กับการคลอดทุกครั้ง

ผู้หญิงบางคนที่ไม่ได้รับการผ่าตัดคลอดอาจพบช่องคลอดฉีกขาด นี่เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยในระหว่างการคลอดบุตรตามปกติ อย่างไรก็ตามสามารถหลีกเลี่ยงทั้งการผ่าคลอดและการฉีกขาดของช่องคลอดระหว่างการคลอดบุตรได้

ทำอย่างไรไม่ให้ช่องคลอดฉีกขาดระหว่างการคลอดปกติ?

น้ำตาในช่องคลอดเป็นเรื่องปกติ ผู้หญิงเกือบ 90% พบช่องคลอดฉีกขาดระหว่างการคลอดบุตร แต่ส่วนใหญ่มีน้ำตาเพียงเล็กน้อย การฉีกขาดของช่องคลอดเกิดขึ้นเนื่องจากศีรษะของทารกตกลงไปใต้ช่องคลอดและเคลื่อนเข้าสู่ฝีเย็บในระหว่างคลอด อย่างไรก็ตามหากผิวหนังของช่องคลอดและฝีเย็บ (บริเวณระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก) ไม่ยืดเพียงพอการดันศีรษะของทารกอาจทำให้ช่องคลอดฉีกขาดได้ หากแพทย์คิดว่าช่องคลอดฉีกขาดมีขนาดใหญ่คุณอาจได้รับการผ่าตัดตอน

หากคุณกลัวทั้งสองอย่างนี้ไม่ต้องกังวล คุณสามารถทำตามขั้นตอนด้านล่างนี้เพื่อลดความเสี่ยงในการผ่าคลอดหรือช่องคลอดฉีกขาด

1. เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเจ็บครรภ์

ใช่การคลอดเป็นสิ่งที่คุณต้องเตรียมตัวล่วงหน้า เริ่มตั้งแต่การเตรียมร่างกายไปจนถึงการเตรียมจิตใจ เพื่อเตรียมร่างกายของคุณคุณอาจต้องออกกำลังกายเป็นประจำ

นอกเหนือจากการรักษารูปร่างแล้วการออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้อีกด้วย สิ่งนี้สามารถช่วยคุณปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวได้ การออกกำลังกาย Kegel หรือการออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณได้ซึ่งจะช่วยคุณในระหว่างการคลอด

นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้วคุณยังต้องกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าความต้องการทางโภชนาการของคุณได้รับการตอบสนองอย่างเหมาะสม โภชนาการและความชุ่มชื้นที่ดีสามารถช่วยให้ผิวหนังและกล้ามเนื้อมีสุขภาพดีได้ สิ่งนี้สามารถรองรับการยืดกล้ามเนื้อฝีเย็บในระหว่างการคลอดบุตรและการฟื้นตัวของร่างกายหลังการคลอดบุตร สารอาหารสำคัญบางอย่างที่คุณทำได้ดี ได้แก่ ไขมันดี (โดยเฉพาะกรดไขมันโอเมก้า 3) โปรตีนวิตามินอีวิตามินซีสังกะสี

2. นวดฝีเย็บ

การนวดฝีเย็บในระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยเตรียมฝีเย็บของคุณสำหรับการคลอดเพื่อลดความเสี่ยงของการฉีกขาดของช่องคลอด ฝีเย็บเป็นพื้นที่ระหว่างช่องคลอดและช่องทวารหนัก

การนวดฝีเย็บยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณต้องผ่าตัดเป็นตอน ๆ ไม่เพียง แต่ช่วยแก้ปัญหาทางร่างกายการนวดฝีเย็บในระหว่างตั้งครรภ์ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับผู้หญิงในความสามารถของร่างกายในการยืดและคลอดทารก

3. ให้ความสนใจกับตำแหน่งของคุณในระหว่างการคลอดบุตร

ตำแหน่งของคุณในระหว่างการคลอดบุตรมีอิทธิพลอย่างมากต่อโอกาสที่ช่องคลอดฉีกขาด การนอนโดยยกขาขึ้นหรืออยู่ในท่ากึ่งเอนได้อาจสร้างแรงกดดันให้กระดูกก้นกบและฝีเย็บเพิ่มโอกาสที่ช่องคลอดฉีกขาด

ค้นหาตำแหน่งที่สบายที่สุดของคุณในระหว่างการจัดส่ง คุณมีอิสระที่จะย้ายไปมาระหว่างทำงานเพื่อค้นหาตำแหน่งที่ดีที่สุดของคุณ ตำแหน่งที่แนะนำเพื่อลดโอกาสการฉีกขาดของช่องคลอดคือการนอนหันหน้าไปทางซ้าย

4. ควบคุมการหายใจของคุณและรู้ว่าเมื่อใดควรผลักดัน

ก่อนที่จะดันเพื่อดันลูกออกควรปรับการหายใจให้เหมาะสม ผ่อนคลายทำตามสัญชาตญาณเพื่อผลักดันและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ มีหลายครั้งที่คุณต้องเร่งเร้าและเมื่อคุณต้องพักหายใจ

การรัดเมื่อไม่จำเป็นจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดช่องคลอดฉีกขาดเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องออกแรงทั้งตัวขณะกลั้นหายใจ สิ่งนี้สามารถลดปริมาณออกซิเจนของคุณและลูกน้อยได้จริง

ที่แย่กว่านั้นมันสามารถปิดกั้นการไหลย้อนกลับของเลือดซึ่งทำให้เกิดอาการบวมได้ คุณสามารถหายใจเข้าแล้วดันขณะกลั้นหายใจ อย่างไรก็ตามเพื่อป้องกันการฉีกขาดคุณควรหายใจออกช้าๆในขณะที่คุณดัน

เมื่อศีรษะของทารกสัมผัสกับช่องคลอดของคุณคุณอาจรู้สึกแสบและกดดัน อย่างไรก็ตามอย่ารีบเร่งเพื่อดึงลูกออกมา รอจนกว่าฝีเย็บของคุณจะยืดออกจนสุดเพื่อให้พอดีกับขนาดศีรษะของทารก หากฝืนเมื่อฝีเย็บของคุณยังไม่ยืดเต็มที่ช่องคลอดของคุณอาจฉีกขาด

5. ใช้ลูกประคบอุ่น

เมื่อลูกน้อยของคุณลงไปที่อุ้งเชิงกรานและกำลังจะคลอดออกมาการประคบอุ่นอาจช่วยลดโอกาสที่ช่องคลอดฉีกขาดได้ ความอบอุ่นสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณฝีเย็บและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่องคลอด วิธีนี้ช่วยให้คุณลดความเจ็บปวด