นี่คือผลของสุขภาพที่มีต่อความสุขของเด็ก ๆ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การดำรงชีวิตอย่างมีสุขภาพดีเป็นกุญแจสำคัญของชีวิตที่มีความสุข หากไม่มีสุขภาพร่างกายมนุษย์ก็มีข้อ จำกัด ได้ สุขภาพเป็นทรัพย์สินมีค่าที่ต้องได้รับการปกป้องตั้งแต่อายุยังน้อย ดังนั้นค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพและความสุขเพื่อเตรียมอนาคตที่ดีกว่าให้กับบุตรหลานของคุณ

สุขภาพสัมพันธ์กับความสุขของเด็ก

สิทธิการศึกษา แกนของระบบทางเดินอาหาร - สมอง: ปฏิสัมพันธ์ระหว่างจุลินทรีย์ในลำไส้, ระบบประสาทส่วนกลางและระบบประสาทในลำไส้ ระบุว่ามีการสื่อสารระหว่างสมองและลำไส้ แนวคิดนี้ทำให้เกิดความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพและความสุขของเด็ก ปฏิสัมพันธ์ระหว่างสมองด้านความรู้ความเข้าใจและอารมณ์และระบบย่อยอาหารเกิดขึ้นเนื่องจากการสื่อสารสองทางระหว่างระบบประสาทส่วนกลางและระบบประสาทลำไส้ซึ่งเป็นตัวควบคุมระบบย่อยอาหาร ความสัมพันธ์นี้เป็นสื่อกลางโดยจุลินทรีย์ในลำไส้ ปริมาณจุลินทรีย์ในลำไส้ (dysbiosis) ไม่สมดุลซึ่งสัมพันธ์กับสภาวะสุขภาพเช่น:

อาการซึมเศร้า
ออทิสติก
อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)

ผลกระทบจะส่งผลต่อประสิทธิภาพของเด็กในกิจวัตรประจำวัน ยกตัวอย่างเช่นเมื่อเด็กมีไมโครไบโอต้าในลำไส้ที่ไม่สมดุลดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาทางเดินอาหารเช่นเมื่อลูกของคุณมีอาการท้องอืดอย่างกะทันหันขณะสอบ

นอกจากนี้ความสมดุลของไมโครไบโอตาในลำไส้ยังส่งผลดีต่อความมั่นใจในตนเองของบุคคลการเชื่อมต่อระหว่างสมองและลำไส้ยังอธิบายโดย Jay Parischa, M.D, แพทย์และผู้อำนวยการศูนย์ระบบประสาทและระบบประสาทของ Johns Hopkins หมอเจปาริชาระบุระบบประสาทลำไส้เป็นสมองที่สองในร่างกาย ด้วยวิธีนี้สุขภาพของระบบย่อยอาหารอาจส่งผลต่อความสุข

ตัวอย่างเช่นการระคายเคืองของระบบย่อยอาหารที่มักเกิดขึ้นในช่วงต้นของชีวิตจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการซึมเศร้าและโรควิตกกังวลในภายหลังในชีวิต การระคายเคืองกระเพาะอาหารชั่วคราวในหนูแรกเกิดนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในการแสดงออกของ Hypothalamic Crf อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลเหมือนผู้ใหญ่. การศึกษาอื่นที่มีเด็กเป็นผู้เข้าร่วมยังสรุปว่าเด็กที่มีปัญหาในกระเพาะอาหารมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการซึมเศร้าและโรควิตกกังวล

ความสัมพันธ์ระหว่างโภชนาการสุขภาพและความสุขของเด็ก

นอกจากนี้ปัญหาทางโภชนาการยังอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพและความสุขของเด็ก ๆ ศึกษา ความสัมพันธ์ระหว่างอาหารกับสุขภาพจิตในเด็กและวัยรุ่น: การทบทวนอย่างเป็นระบบ พบแนวโน้มที่สอดคล้องกันที่เด็กที่รับประทานอาหารที่หลากหลายและดีต่อสุขภาพมีความสุขมากขึ้น ในทางกลับกันการบริโภคสารอาหารที่มีคุณภาพต่ำมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอาการกโรคสมาธิสั้น / สมาธิสั้น (ADHD) และอาการอื่น ๆ ที่เป็นผลมาจากสุขภาพจิตที่ไม่ดี

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเติมเต็มจานอาหารของเด็กด้วยการบริโภคสารอาหารที่หลากหลายอย่างเพียงพอ เป้าหมายคือการสนับสนุนสุขภาพและความสุขของเด็ก ๆ ตัวอย่างเช่นในมื้อเดียวสำหรับเด็กแม่จะรวมปลาเป็นแหล่งโปรตีนข้าวเป็นคาร์โบไฮเดรตผักเพื่อให้ได้สารอาหารที่จำเป็นนมและผลไม้ประเภทต่างๆ

พูดง่ายๆว่าร่างกายที่ฟิตส่งผลต่ออารมณ์และความสุข ในทางกลับกันความสบายใจทำให้ร่างกายแข็งแรง ตรวจสอบรายละเอียดด้านล่าง

รักษาสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อยเพื่ออนาคตของลูก

รู้ไหมว่าเด็กสามารถแสดงอาการของโรควิตกกังวลได้ การศึกษาพิสูจน์เรื่องนี้ตั้งแต่เด็กอายุ 6 ขวบ ความผิดปกติเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเช่นปวดศีรษะท้องร่วงและปวดท้อง ดังนั้นควรดูแลสุขภาพของเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยเพื่อความสุขของพวกเขา

วิธีดูแลรักษาสุขภาพสามารถเริ่มได้จากครัวที่บ้านกล่าวคือการให้เด็กได้รับสารอาหารที่ดีที่สุด หนึ่งในนั้นคือการนำเสนออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเมนูที่สามารถลองได้ ได้แก่ ข้าวทีมกับน้ำซุปไก่เต้าหู้ลูกชิ้นและผักกาดเขียวหรือซุปถั่วแดงที่เต็มไปด้วยผักและเนื้อสัตว์

อย่าลืมจัดหาอาหารที่หลากหลายเพื่อให้ได้สารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ตัวอย่างเช่นโดยการให้แหล่งโปรตีนที่แตกต่างกันทุกวันไม่ใช่แค่ปลาหรือไก่ จากนั้นแนะนำอาหารหลักเป็นแหล่งพลังงานไม่เพียง แต่ข้าว แต่ยังรวมถึงขนมปังหรือพาสต้าด้วย

นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความต้องการวิตามินและแร่ธาตุของบุตรหลานของคุณได้รับการตอบสนองจากการบริโภคผักและผลไม้ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนั้นดีต่อร่างกายของเด็กเช่นการบำรุงระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง

การบริโภคโปรไบโอติกยังมีส่วนสำคัญในระบบทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณชื่อเด็กที่ปราศจากปัญหาในระบบทางเดินอาหารจะมีอารมณ์ที่ไม่เป็นกังวลมากขึ้น ในทางกลับกันปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารทำให้ลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะแสดงอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า

กรดไขมันจำเป็น (โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6) และส่วนประกอบเช่น DHA ได้รับการแสดงเพื่อช่วยพัฒนาสมองของเด็กและลดความเสี่ยงในการเกิดอาการสมาธิสั้น เติมเต็มความต้องการทางโภชนาการของเด็กด้วยการให้นม

คุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกนมที่มีโปรตีนเวย์ที่มีโปรไบโอติกและพรีไบโอติกที่สามารถรักษาสุขภาพทางเดินอาหารได้ นอกจากนี้คุณสามารถเลือกวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่ช่วยในการพัฒนาและความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก

ในระยะสั้นจากการวิจัยที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารอาหารจะส่งผลดีต่อสุขภาพและคุณภาพของความสุขของเด็ก ๆ