การมีเซ็กส์เป็นประจำช่วยให้ผู้ชายสร้างกล้ามเนื้อ ตำนานหรือความจริง?

การมีเซ็กส์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เริ่มจากป้องกันโรคหัวใจป้องกันความชราและลดความเครียด สำหรับผู้หญิงการมีเซ็กส์บ่อยๆจะทำให้คุณดูสาวและสวยขึ้นได้ ในขณะเดียวกันสำหรับผู้ชายการมีเซ็กส์เป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างและเติบโตของกล้ามเนื้อ นั่นเป็นความจริงหรือไม่?

เซ็กส์และประโยชน์ในการสร้างกล้ามเนื้อชาย

การมีเซ็กส์นั้นคาดว่าจะทำให้ร่างกายใหญ่ขึ้น เนื่องจากยิ่งคุณมีเซ็กส์มากเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็จะสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากขึ้น

เมื่อผู้ชายมีเซ็กส์บ่อยๆความใคร่ของพวกเขาจะเพิ่มขึ้น แต่เมื่อมีการหยุดชั่วคราวในตอนแรกความใคร่จะเพิ่มขึ้น แต่ก็จะลดลง

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นความใคร่จะเพิ่มขึ้น เมื่อผู้ชายมีเซ็กส์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะเพิ่มขึ้น เมื่อคุณมีเซ็กส์เป็นประจำหมายความว่าคุณสามารถรักษาความใคร่และระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณให้เพิ่มขึ้นได้ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีส่วนสำคัญในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของกล้ามเนื้อ

ในทางอ้อมอะไรก็ตามที่เพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนรวมถึงเซ็กส์สามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกายได้

ประโยชน์อีกอย่างของการมีเซ็กส์นอกจากจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อแล้ว

เผาผลาญแคลอรี่

หลังจากมีเซ็กส์ร่างกายจะต้องรู้สึกเหนื่อยมาก แม้แต่ความเหนื่อยล้าจากการมีเซ็กส์ก็มักจะเทียบเท่ากับการออกกำลังกายในโรงยิมหรือการฝึกความแข็งแรง

จากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยมอนทรีออลพบว่าการมีเซ็กส์เป็นเวลา 25 นาทีสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 100 แคลอรี่ ในขณะเดียวกันตามวารสาร PLoS One แคลอรี่ที่เผาผลาญจากกิจกรรมทางเพศอาจสูงกว่าการเดิน 4 กม. / ชม.

เมื่อพิจารณาจากนั้นกิจวัตรบนเตียงมีศักยภาพที่จะแข็งแรงสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณดีขึ้นขณะอยู่ที่โรงยิม นอกจากนี้ยังปฏิเสธไม่ได้ว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นกิจกรรมทางกายที่มีความเข้มข้นสูงอีกรูปแบบหนึ่ง

ยิ่งระยะเวลาและจำนวนรอบในการมีเซ็กส์นานเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเสียแคลอรี่มากขึ้นเท่านั้นก็จะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้น

ลดความเครียด

ความเครียดสามารถยับยั้งการสร้างกล้ามเนื้อของร่างกาย เนื่องจากความเครียดก่อให้เกิดฮอร์โมนคอร์ติซอล catabolic arena ซึ่งสามารถยับยั้งการสร้างโปรตีนในร่างกายได้ โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญมากในการสร้างกล้ามเนื้อของร่างกาย ดังนั้นการมีเซ็กส์ทางอ้อมสามารถป้องกันความเครียดได้ซึ่งจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น

การมีเซ็กส์ไม่ได้มีประโยชน์แค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น การมีเซ็กส์เป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งสามารถคลายความเครียดได้ในระยะหนึ่งหลังจากจบรอบ การปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซินหลังมีเพศสัมพันธ์สามารถทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมีความสุขและรักใคร่กับคู่ของคุณมากขึ้นในภายหลัง

ตามที่ Debby Herbenick, Ph.D. ผู้เชี่ยวชาญด้านเพศที่มหาวิทยาลัยอินเดียนาโดยทั่วไประดับออกซิโทซินจะออกมาอย่างต่อเนื่องภายใน 10 นาทีหลังจากที่คุณสำเร็จความใคร่ ขอแนะนำให้ลองกอดคู่ของคุณเพื่อเพิ่มความใกล้ชิดในขณะที่ผ่อนคลายและปลดปล่อยความเครียด