ชาเขียวเผาผลาญไขมันได้จริงหรือ? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คุณกำลังวางแผนที่จะลดน้ำหนักในอนาคตอันใกล้นี้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณต้องยุ่งอยู่กับการเตรียมอาหาร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการรับประทานอาหารของคุณดีต่อร่างกายรับประทานอาหารให้สมดุลอย่าลดหรือเกินจริง หากคุณไม่ทราบวิธีเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสมการรับประทานอาหารของคุณจะไม่ได้ผล

คุณเองต้องฉลาดในการเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อการรับประทานอาหารของคุณจริงๆ คุณทราบหรือไม่ว่าชาเขียวหรือชาเขียวมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย นี่ไม่ใช่ตำนาน แต่เป็นความจริง การวิจัยตาม American Journal of Clinical Nutrition ระบุว่าชาเขียวมีผลต่อน้ำหนักตัวของบุคคลอย่างมากหากบริโภคอย่างเหมาะสม เราจะมาดูกันว่าชาเขียวมีประโยชน์ต่ออาหารของคุณอย่างไรในบทความนี้

ชาเขียวมีส่วนผสมอะไรบ้าง?

ก่อนที่ชาเขียวจะมีชื่อเสียงดังเช่นปัจจุบันเมื่อหลายพันปีก่อนชาวจีนใช้ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ในเวลานั้นยังเชื่อกันว่าชาเป็นยาและวิธีการทำสมาธิดังนั้นในที่สุดเครื่องดื่มนี้ก็แพร่หลายไปทั่วโลกและได้รับความนิยมมากขึ้นในอินโดนีเซีย งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่านอกจากจะทำให้สดชื่นแล้วชาเขียวยังเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

จริงๆแล้วชาเขียวมาจากต้นชาธรรมดา แต่ชาเขียวต้องผ่านกระบวนการหมักและให้ความร้อนโดยการนึ่งชาแล้วให้ความร้อนอีกครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอนุมูลอิสระหรือออกซิเดชั่น ในชาเขียวมีส่วนผสม 15 ชนิดและส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดในชาเขียวสำหรับการเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณคือคาเฟอีนคาเทชินและข้อผิดพลาดของ epigalocatechin ส่วนผสมทั้งสามนี้ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Journal of the International Society of Sports Nutrition มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณอย่างมาก

ชาเขียวเผาผลาญไขมันได้อย่างไร?

เนื้อหาของคาเฟอีนคาเทชินและข้อผิดพลาดของ epigalocatechin มีผลอย่างมากต่อการเผาผลาญของบุคคล กระบวนการที่สำคัญในการเผาผลาญไขมันในร่างกายคือการสลายไขมันและเคลื่อนย้ายเข้าสู่กระแสเลือดของคุณได้อย่างไร สารออกฤทธิ์ที่พบในชาเขียวสามารถช่วยกระบวนการเผาไหม้นี้ได้

สารต้านอนุมูลอิสระหลักในชาเขียวความผิดพลาดของ epigalocatechin สามารถช่วยยับยั้งเอนไซม์ที่สามารถสลายฮอร์โมนนอร์อิพิเนฟริน ฮอร์โมนนี้ถูกใช้โดยระบบประสาทเพื่อส่งสัญญาณไปยังไขมันเพื่อสลายและเคลื่อนเข้าสู่กระแสเลือด ยิ่งมีฮอร์โมนนอร์อิพิเนฟรินในร่างกายมากเท่าไหร่สัญญาณก็ยิ่งส่งมากเท่านั้น วิธีนี้จะทำให้ไขมันถูกเผาผลาญในร่างกายได้มากขึ้น หากไขมันจำนวนมากถูกเผาผลาญและเคลื่อนเข้าสู่กระแสเลือดไขมันที่ถูกเผาผลาญจะถูกปล่อยออกจากร่างกายในรูปของพลังงาน

ชาเขียวไม่ใช่ทางลัดสู่ความผอม

เนื้อหาของ epigalocatekin error หรือ EGCG ในชาเขียวเป็นสิ่งที่เพิ่มฮอร์โมนในการเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณ จากการวิจัยชาเขียวมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันเมื่อคุณออกกำลังกาย

แต่โปรดทราบว่าชาเขียวไม่ใช่ทางลัดของคุณที่จะผอมชาเขียวมีประโยชน์มากหากคุณรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพ หากคุณรู้แล้วว่าชาเขียวทำงานอย่างไรตอนนี้คุณถึงเวลาที่จะใช้ประโยชน์จากมัน

ยังอ่าน: