แม่บ้านเสี่ยงต่อความเครียดจริงหรือ? เหตุผลคืออะไร?

หลายคนคิดว่าการเป็นแม่บ้านเป็นเรื่องง่าย การทำความสะอาดบ้านและการเตรียมอาหารที่ทำโดยแม่บ้านหลายคนถือเป็นงานทั่วไปและเกือบทุกคนสามารถทำได้ อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่างานบ้านสามารถทำให้ผู้หญิงหรือแม่ซึมเศร้าและทำให้เกิดความเครียดได้

มีหลายสาเหตุที่ทำให้แม่บ้านเสี่ยงต่อความเครียด

ความเครียดคือการตอบสนองของร่างกายต่อเหตุการณ์หรือกิจกรรมประจำวันในชีวิตของบุคคล การตอบสนองนี้สามารถส่งผลดีเช่นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในชีวิต ในทางกลับกันความเครียดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตเช่นน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ในความเป็นจริงถ้าเป็นเรื้อรังความเครียดจะเอาชนะได้ยากและอาจถึงแก่ชีวิตได้

ในครัวเรือนผู้หญิงหรือภรรยามีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดมากกว่าผู้ชายหรือสามี ภรรยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแม่บ้านมีความรับผิดชอบอย่างเต็มที่ในการดูแลครอบครัวควบคู่ไปกับบ้าน

บางครั้งความรับผิดชอบนี้ทำให้เธอเครียดจนถึงขั้นต้องเผชิญกับความเครียด สาเหตุต่างๆที่แม่บ้านเสี่ยงต่อความเครียดมีดังนี้

• ทำกายภาพอย่างต่อเนื่อง

งานบ้านเช่นทำความสะอาดบ้านทำอาหารซื้อของดูแลสามีและดูแลลูกรวมอยู่ในกิจกรรมการออกกำลังกายหรือการทำงาน งานเหล่านี้มักจะทำไปพร้อม ๆ กันเช่นซื้อของในขณะที่เลี้ยงเด็กหรือทำอาหารขณะอุ้มเด็ก

แม้ว่าพวกเขาจะสามารถพักผ่อนอยู่บ้านได้ในขณะทำงาน แต่แม่บ้านก็ยังต้องเฝ้าระวังตลอดทั้งวันทั้งคืนสำหรับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดเช่นเด็กร้องไห้ลูกที่ป่วยหรือสามีเป็นต้น

กิจกรรมทางกายทั้งหมดที่แม่บ้านทำสามารถทำให้เธอรู้สึกหนักใจได้ ปัจจัยของการเหนื่อยเกินไปคือสิ่งที่ทำให้แม่บ้านเกิดความเครียดได้

ยิ่งไปกว่านั้นแม่บ้านไม่มีตารางเวลาที่แน่นอนในการทำงาน เขาเริ่มทำงานตั้งแต่ตื่นนอนจนกระทั่งกลับไปนอนเพื่อหาเลี้ยงครอบครัว เขายังทำทุกวันแม้กระทั่งวันหยุดสุดสัปดาห์

• มีเวลาให้ตัวเองเล็กน้อย

ด้วยงานที่ต้องทำอย่างต่อเนื่องจึงเป็นเรื่องยากสำหรับแม่บ้านที่จะมีเวลาว่างให้กับตัวเองซึ่งทำให้เกิดความเครียด เวลาทั้งหมดของเขาทำเพื่อลูกและครอบครัวดังนั้นบางครั้งเขาก็ลืมที่จะตอบสนองความต้องการของตัวเอง

Cherilynn Veland นักจิตอายุรเวชจากชิคาโกสหรัฐอเมริกากล่าวว่าหากใครบางคนไม่ใช้เวลาให้กับตัวเองเช่นการพักผ่อนพักผ่อนหรือทำให้ตัวเองสดชื่นสิ่งเลวร้ายอาจเกิดขึ้นกับพวกเขาได้เช่นความเครียด

ความเครียดเรื้อรังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิตและร่างกายเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าโรคหัวใจอาหารไม่ย่อยและปัญหาการนอนหลับ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรหาเวลาให้ตัวเองหรือ ฉันถึงเวลารวมทั้งสำหรับแม่บ้าน

• ทำกิจกรรมทางจิตและความคิดอย่างต่อเนื่อง

หากคุณคิดว่าแม่บ้านทำเฉพาะงานทางกายภาพนั่นเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ แม่บ้านยังต้องคิดถึงการทำงานของเธอเช่นการคำนวณค่าใช้จ่ายและรายได้ในครัวเรือนการเอาชนะปัญหาที่เด็ก ๆ ประสบหรือคิดถึงเมนูอาหารสำหรับเด็กและครอบครัวทุกวัน สิ่งเหล่านี้อาจแย่ลงได้เช่นกันหากคุณมีปัญหาทางการเงินในครอบครัว

กิจกรรมทางใจนี้ยังทำให้แม่บ้านอ่อนเพลียได้ ภาวะนี้สามารถลดสมาธิของแม่บ้านและจะส่งผลต่อความไม่มั่นคงทางอารมณ์หรือความเครียดของเธอ

• คิดว่าพวกเขาไม่ได้รับการยอมรับในสังคม

ปัจจุบันมีผู้หญิงจำนวนมากที่ทำงานนอกบ้านเป็นพนักงานออฟฟิศแม้ว่าจะแต่งงานและมีลูกแล้วหรือที่มักเรียกกันว่า แม่ทำงาน.ด้วยอาการนี้ทำให้ผู้หญิงหลายคนเข้าใจผิด เขาคิดว่าเป็นงานของแม่บ้านจึงไม่ได้รับการยอมรับในสังคม

ความคิดเช่นนี้อาจทำให้แม่บ้านเครียดได้ในที่สุด นอกจากนี้เขายังรู้สึกเหงาเพราะคิดว่าตัวเองโดดเดี่ยวที่บ้าน

• ถูกตัดสินมากเกินไป

แม่บ้านมีหน้าที่รับผิดชอบทุกเรื่องในครอบครัว ด้วยเหตุนี้สิ่งที่เด็กสวมใส่การกระทำของเด็กจึงถูกตัดสินว่าเป็นความรับผิดชอบของแม่

นี่คือสิ่งที่มักจะสร้างความเครียดให้กับแม่บ้าน เขามักจะได้รับการตัดสินจากคนอื่นหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับลูกเช่นถ้าเด็กผอมเกินไปหรือสวมเสื้อผ้าสกปรก

การสวมบทบาทเป็นแม่บ้านไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่หลายคนคิด มีงานต่างๆที่แม่บ้านต้องทำด้วยความรับผิดชอบมากมาย หลังจากทราบสาเหตุต่างๆข้างต้นแล้วคุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ให้มากที่สุดหรือช่วยคู่ของคุณที่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดเหล่านี้