จริงหรือไม่ที่เราไม่ควรดื่มนมหลังกินปลา?

หลายคนเชื่อว่าหลังกินปลาห้ามดื่มนม เขาบอกว่ามันจะทำให้คุณได้รับพิษ ในความเป็นจริงบางคนกลัวที่จะกินปลาและดื่มนมในเวลาเดียวกันเพราะพวกเขาไม่ต้องการประสบปัญหาผิวเช่นอาการคันหรือผื่นแดง ดื่มนมหลังกินปลาได้หรือไม่? หรือเป็นเพียงตำนาน?

ฉันสามารถดื่มนมหลังจากกินปลาได้หรือไม่?

โดยพื้นฐานแล้วนมและปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ โปรตีนเองจำเป็นในการซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อและเซลล์ใหม่ดังนั้นสารนี้จึงมีความสำคัญมาก

แล้วการดื่มนมเกี่ยวข้องกับการกินปลาอย่างไร? จริงหรือไม่ที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหากบริโภคร่วมกัน? จนถึงขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ว่าการดื่มนมหลังกินปลามีผลเสีย

ในทางตรงกันข้ามมีหลายทฤษฎีที่ชี้ให้เห็นว่าทั้งสองสามารถเสริมซึ่งกันและกันเป็นแหล่งโปรตีน ยิ่งในปัจจุบันมีเมนูอาหารมากมายที่ทำจากปลาเช่นเดียวกับนม ไม่เพียง แต่มีรสชาติที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการยังอุดมไปด้วยโปรตีนแร่ธาตุและวิตามินอีกด้วย

ดังนั้นไม่จำเป็นต้องกังวลหากคุณเพิ่งกินปลาแล้วดื่มนมหรือกินอาหารที่มีทั้งสองอย่าง

ระวังดื่มนมและกินปลาอาจไม่ดีถ้า …

ในความเป็นจริงปัญหาผิวที่คุณเคยเชื่อว่าอาจเกิดจากการดื่มนมหลังกินปลาอาจเกิดขึ้นได้หากคุณแพ้ส่วนผสมของอาหารเหล่านี้ ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการแพ้นมแพ้แลคโตสหรือแพ้ปลา ซึ่งจะทำให้เกิดอาการต่างๆและความผิดปกติของผิวหนัง

นอกจากนี้คุณต้องแน่ใจว่าปลาที่คุณกินนั้นสุกพอดี บางครั้งกระบวนการแปรรูปที่ไม่ได้รับการใส่ใจอาจทำให้ปลาสุกไม่เต็มที่สิ่งนี้สามารถทำให้แบคทีเรียและเชื้อโรคในปลาไม่ตายและหายไปอย่างสมบูรณ์

ที่สำคัญที่สุดคือใส่ใจกับส่วนและเวลาในการบริโภค

แน่นอนว่าจะไม่มีปัญหาสุขภาพใด ๆ หากคุณบริโภคทั้งสองอย่างพร้อมกัน อย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณต้องจำไว้คือนมและปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี บางทีนิสัยการดื่มนมหลังอาหารมื้อใหญ่โดยมีปลาเป็นกับข้าวก็ไม่ถูกต้องนัก จะทำให้คุณอิ่มท้องและอิ่มท้อง แน่นอนว่าสิ่งนี้จะขัดขวางกิจกรรมของคุณ หากคุณต้องการดื่มนมจริงๆคุณสามารถบริโภคนมได้สองสามชั่วโมงหลังหรือก่อนรับประทานอาหาร

ท้ายที่สุดแล้วการดื่มนมไม่ใช่สิ่งจำเป็น นมก็เหมือนกับแหล่งโปรตีนอื่น ๆ ดังนั้นหากคุณกินเครื่องเคียงที่มีโปรตีนทุกมื้ออยู่แล้วคุณก็ไม่ต้องดื่มนมอีกเลยในวันนั้น

คุณสามารถพึ่งพานมแทนแหล่งโปรตีนได้เช่นเมื่ออาหารเช้าคุณต้องการกินธัญพืชและใช้นมเป็นโปรตีน นมส่วนใหญ่ยังมีไขมันและน้ำตาลซึ่งอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว