น้ำมันมะพร้าวมีผลต่อฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรนจริงหรือ?

น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกจากผมและผิวหนังที่แข็งแรงแล้วน้ำมันมะพร้าวยังเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถต่อสู้กับอาการอักเสบเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ไม่เพียงแค่นั้นน้ำมันมะพร้าวยังมีผลต่อและเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายซึ่งสามารถมีบทบาทในระบบสืบพันธุ์ เป็นเช่นนั้นจริงหรือ?

ระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย

โดยทั่วไปฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั้นผลิตโดยร่างกายของชายและหญิง อย่างไรก็ตามผู้ชายผลิตฮอร์โมนเพศชายมากกว่าผู้หญิง 20 เท่า นั่นคือเหตุผลที่ฮอร์โมนนี้มักเกี่ยวข้องกับผู้ชายมากกว่าผู้หญิง

ในผู้ชายฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีหน้าที่หลากหลาย ฮอร์โมนนี้จำเป็นในการเสริมสร้างกระดูกเพิ่มมวลกล้ามเนื้อพัฒนาการในช่วงวัยแรกรุ่นหรือวัยรุ่นและควบคุมหรือส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศ หากฮอร์โมนเพศชายลดลงฟังก์ชันเหล่านี้จะทำงานไม่ถูกต้องและสูงสุด

ระดับฮอร์โมนเพศชายในคนยังคงเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต ในผู้ชายระดับเทสโทสเตอโรนจะสูงสุดเมื่ออายุ 17-19 ปีและเริ่มลดลงเมื่ออายุ 30 ปี

ฮอร์โมนเพศชายต่ำอาจทำให้ผมร่วง (รวมทั้งบนร่างกายและใบหน้า) มวลกล้ามเนื้อลดลงผิวหนังเปราะลดแรงขับทางเพศและการระคายเคือง อารมณ์ หรืออารมณ์ความจำและความเข้มข้น

น้ำมันมะพร้าวได้รับการขนานนามว่าเป็นหนึ่งในส่วนผสมจากธรรมชาติที่สามารถส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชายและยังช่วยเพิ่มได้อีกด้วย

น้ำมันมะพร้าวมีผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชายจริงหรือ?

น้ำมันมะพร้าวได้มาจากเนื้อสีขาวของมะพร้าว น้ำมันประเภทนี้มีไขมันอิ่มตัวสูงถึง 84% เช่นเดียวกับไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลางหรือปานกลาง ไตรกลีเซอไรด์สายโซ่กลาง (MCT) ซึ่งประกอบด้วยกรดลอริกกรดคาพริลิกและกรดคาปริก

ยกมาจากHealthline,MCT ในน้ำมันมะพร้าวแสดงให้เห็นว่ามีผลต่อฮอร์โมนที่คล้ายกับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายที่เรียกว่า dihydrotestosterone (DHT) ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่คล้ายกับฮอร์โมนเพศชาย แต่ยังสามารถทำให้เกิดศีรษะล้านในผู้ชายได้

การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่า MCT ในรูปของกรดลอริกในน้ำมันมะพร้าวสามารถป้องกันเอนไซม์ที่เปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายเป็น DHT ได้ อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาในมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ดังนั้นผลของ MCT ต่อ DHT จึงยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างสมบูรณ์ในมนุษย์

นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวยังไม่พบว่ามีผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชายในคน ดังนั้นน้ำมันนี้จึงไม่ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มแรงขับทางเพศเนื่องจากระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ

วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย

นอกเหนือจากอายุแล้วยังมีเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำในคนเช่นความผิดปกติของการนอนหลับ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ. อย่างไรก็ตามระดับเทสโทสเตอโรนของบุคคลสามารถกลับสู่ภาวะปกติได้หลังจากที่อาการนี้หายขาด

นอกเหนือจากสภาวะการรักษาที่ทำให้ฮอร์โมนเพศชายต่ำแล้วยังมีอีกหลายวิธีที่คุณสามารถเพิ่มระดับได้ตามธรรมชาติ นอกเหนือจากน้ำมันมะพร้าวซึ่งไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีผลต่อฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนแล้วนี่คือวิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายที่คุณสามารถใช้ที่บ้านได้:

การออกกำลังกายเช่นการยกน้ำหนักหรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีความเข้มข้นสูง (นการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง/ HIIT).
กินโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่สมดุล
ควบคุมระดับคอร์ติซอลโดยการลดความเครียด
ตาลเพื่อรับวิตามินดีจากแสงแดดตามธรรมชาติหรือรับประทานวิตามินดีเสริม
การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพ
เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นขิงหอยผักใบเขียวเช่นผักโขมน้ำมันปลาน้ำมันมะกอกหัวหอมและอื่น ๆ