ความอ้วนทำให้หัวใจวายจริงหรือ? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ทุกคนสามารถประสบกับอาการหัวใจวายได้ทั้งชายและหญิงอายุน้อยหรือมากกว่า อย่างไรก็ตามบางคนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจรวมทั้งคนที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน สาเหตุที่ทำให้อ้วนหรือทำให้หัวใจวายคืออะไรกันแน่ ตรวจสอบคำอธิบายทั้งหมดด้านล่าง

โรคอ้วนทำให้หัวใจวายได้อย่างไร?

ปัจจุบันโรคอ้วนกำลังระบาดอย่างหนักสำหรับสังคมยุคใหม่โดยเฉพาะชุมชนเมือง การพัฒนาของวิทยาศาสตร์ทำให้ผู้คนเริ่มตระหนักถึงอันตรายที่เกิดจากโรคอ้วน นอกจากรูปลักษณ์ของเขาจะดูน่าสนใจน้อยลงแล้วยังมีความเจ็บป่วยที่คุกคามอยู่ข้างหลังเขาอีกด้วย

อาการหัวใจวายซึ่งเป็นเพียงผู้สูงอายุเท่านั้นที่ประสบปัญหาในขณะนี้เริ่มคุกคามคนรุ่นใหม่ที่ยังคงสร้างและแสดงออกอย่างไม่หยุดหย่อน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตทั้งการรับประทานอาหารการออกกำลังกายและระดับความเครียดเป็นสาเหตุหลักของโรคอ้วนที่นำไปสู่โรคหัวใจวาย

ตามบทความที่ตีพิมพ์ใน Obesity Action Community การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจวาย นี่คือสาเหตุบางประการ:

เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล

ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณมีน้ำหนักเกินระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์ก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน ไม่เพียงเท่านั้นระดับของคอเลสเตอรอลที่ดีในร่างกายยังลดลงอีกด้วย ในความเป็นจริงระดับของคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) มีส่วนสำคัญในการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ในร่างกาย

แน่นอนว่านี่เป็นสาเหตุให้โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายเพราะเมื่อคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นโล่คอเลสเตอรอลจะก่อตัวในหลอดเลือดแดงของหัวใจซึ่งอาจทำให้เกิดการอุดตันในภายหลังได้

เพิ่มความดันโลหิตสูง

โรคอ้วนยังสามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจวาย

ผู้ที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงสูงในการเกิดคราบพลัคในหลอดเลือดจึงทำให้หลอดเลือดแคบลง สิ่งนี้จะทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดออกซิเจนและสารอาหารอื่น ๆ ที่ร่างกายต้องการ จะเพิ่มทำให้ความดันโลหิตปกติสูงขึ้น ..

ด้วยวิธีนี้จึงไม่น่าแปลกใจหากคุณมีความดันโลหิตสูง ภาวะนี้ที่เกิดขึ้นเนื่องจากโรคอ้วนทำให้ความเสี่ยงของโรคหัวใจวายเพิ่มขึ้น

เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด

ไม่เพียง แต่คอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูงระดับน้ำตาลในเลือดยังสามารถเพิ่มขึ้นได้หากคุณเป็นโรคอ้วน เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ในความเป็นจริงภาวะที่เกิดจากโรคอ้วนเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่ทำให้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคหัวใจวาย

จากข้อมูลของ American Heart Association พบว่าอย่างน้อย 68% ของผู้สูงอายุทั้งหมดที่เป็นโรคเบาหวานมักจะมีอาการหัวใจวายด้วย ดังนั้นหากคุณเป็นโรคเบาหวาน แต่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจวายตอนนี้เป็นเวลาที่จะต้องระมัดระวังป้องกันโรคหัวใจวาย

วิธีการวัดน้ำหนักตัวเพื่อตรวจสอบความอ้วนหรือไม่

หากต้องการทราบว่าคุณเป็นโรคอ้วนหรือไม่คุณสามารถทำได้ดังนี้

การใช้เครื่องคำนวณ BMI

คุณอาจเข้าใจแล้วว่าโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจต่างๆได้ อย่างไรก็ตามคุณอาจสับสนได้ว่าขณะนี้คุณมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมหรือมีน้ำหนักตัวมากเกินไป หากต้องการทราบคุณสามารถทำการคำนวณดัชนีมวลกายหรือ BMI โดยใช้เครื่องคำนวณ BMI จาก Hello Sehat

คุณสามารถใช้การคำนวณค่าดัชนีมวลกายเพื่อวัดส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ หากคุณไม่สามารถทำเองได้ที่บ้านคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด

เมื่อใช้การคำนวณส่วนสูงและน้ำหนักคุณอาจพบว่าการควบคุมค่าดัชนีมวลกายของคุณทำได้ง่ายขึ้น คะแนน BMI ของคุณจะแบ่งประเภทของคุณออกเป็นหนึ่งในสี่ประเภท ได้แก่ น้ำหนักน้อยในอุดมคติน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน

หากคุณเป็นโรคอ้วนสิ่งสำคัญคือต้องไปตรวจสุขภาพหัวใจกับแพทย์ อย่างน้อยที่สุดคุณต้องรู้ว่าโรคอ้วนที่คุณกำลังประสบอยู่นั้นทำให้หัวใจวายหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณและแพทย์ของคุณสามารถรักษาอาการหัวใจวายได้อย่างถูกวิธี หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณสามารถเตรียมการป้องกันเพื่อที่คุณจะได้ระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับอาการของหัวใจวายที่อาจเกิดขึ้น

อย่างไรก็ตามคุณยังต้องใส่ใจกับมวลกล้ามเนื้อ เหตุผลก็คือเครื่องคิดเลข BMI ไม่ได้คำนึงถึงสิ่งนี้ ซึ่งหมายความว่าค่าดัชนีมวลกายของคุณอาจบ่งบอกถึงการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ในความเป็นจริงสิ่งที่ทำให้ร่างกายของคุณหนักขึ้นคือมวลกล้ามเนื้อไม่ใช่ไขมัน

วัดรอบเอวของคุณ

นอกจากการใช้เครื่องคิดเลขแล้วคุณสามารถตรวจสอบได้ว่าคุณอ้วนหรือไม่โดยการวัดรอบเอวของคุณ เป้าหมายเพื่อค้นหาว่าร่างกายของคุณมีไขมันในช่องท้องหรือเอวมากเกินไปหรือไม่ ยิ่งรอบเอวใหญ่เท่าไหร่ก็จะมีไขมันสะสมในบริเวณนั้นมากขึ้นเท่านั้น

อย่างไรก็ตามคุณควรทราบว่าการคำนวณรอบเอวนี้จะไม่เหมือนกับเวลาที่คุณวัดเพื่อซื้อกางเกง เพื่อให้สามารถวัดเอวได้คุณต้องมีอุปกรณ์วัดและวางไว้ใต้ซี่โครงและสะโพกส่วนบนสำหรับขนาดที่เหมาะสมเอวของเด็กผู้ชายมักจะอยู่ที่ 94 เซนติเมตร (ซม.) ในขณะเดียวกันรอบเอวที่เหมาะสำหรับผู้หญิงคือ 80 ซม.

วิธีลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและหัวใจวาย

เนื่องจากโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายได้คุณจึงไม่ต้องการสัมผัสกับมัน ดังนั้นหากคุณยังคงมีน้ำหนักที่เหมาะสมหรือน้ำหนักปกติควรรักษาไว้เพื่อรักษาสุขภาพร่างกายโดยรวม

อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นโรคอ้วนอยู่แล้วสิ่งสำคัญคือคุณต้องควบคุมน้ำหนักเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวาย ไม่จำเป็นต้องผลักดันตัวเองคุณสามารถเริ่มต้นอย่างช้าๆ ตัวอย่างเช่นโดยการลดส่วนของอาหารด้วยส่วนที่เหมาะสมของมื้ออาหาร

นอกจากนี้ควรทำความคุ้นเคยกับอาหารที่มีประโยชน์เพื่อป้องกันอาการหัวใจวาย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโอกาสเพิ่มน้ำหนักตัว หากจำเป็นให้อ่านฉลากของอาหารบรรจุหีบห่อที่คุณตั้งใจจะบริโภคเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

อย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายมีความกระตือรือร้นในการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนซึ่งอาจนำไปสู่อาการหัวใจวาย