หลังมีเซ็กส์การนอนหลับจะดีขึ้นจริงไหม?

การมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนสามารถทำได้ทุกเมื่อตามความปรารถนาและความสะดวกสบายของคุณ แต่ปรากฎว่าการมีเพศสัมพันธ์ก่อนนอนอาจเป็นทางออกสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน เหตุผลก็คือหลังจากมีเซ็กส์คุณสามารถนอนหลับได้ดีขึ้น จริงหรือเปล่า? ตรวจสอบข้อเท็จจริงที่นี่

นอนหลับสบายขึ้นหลังมีเซ็กส์

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์ก่อนนอนอาจเป็นกุญแจสำคัญในการนอนหลับฝันดี การศึกษานี้ดำเนินการโดยรวบรวมข้อมูลในผู้ใหญ่ 460 คนที่มีอายุระหว่าง 18-70 ปี

ผลการศึกษาพบว่า 64 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามรายงานว่าการนอนหลับดีขึ้นหลังมีเซ็กส์ อย่างไรก็ตามการมีเพศสัมพันธ์ที่ถึงจุดสุดยอด

ไม่เพียงแค่การมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนเท่านั้น แต่การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองก่อนนอนสามารถทำให้คุณหลับได้ นี่เป็นผลจากการศึกษาซึ่งรายงานว่าร้อยละ 50 ของผู้ตอบแบบสอบถามประสบปัญหานี้

คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้นหลังมีเซ็กส์ได้อย่างไร?

จริงๆแล้วมีหลายสิ่งที่ทำให้คุณและคู่ของคุณนอนหลับได้ดีขึ้นหลังมีเซ็กส์

1. ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย

การมีเซ็กส์สามารถทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณแย่ลงซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นในภายหลัง เมื่อร่างกายของคุณรู้สึกเหนื่อยล้าแน่นอนว่าคุณจะหลับไปในห้วงนิทราได้ง่ายขึ้นมาก

2. รู้สึกมีความสุขและสบายใจ

การมีเซ็กส์จนสำเร็จความใคร่ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งทำให้สมองของคุณรู้สึกปลอดภัยและสงบมากขึ้น ฮอร์โมนนี้อาจกล่าวได้ว่าเป็นยากล่อมประสาท

การร่วมรักกับคนรักยังสามารถลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลความเครียดได้อีกด้วย เมื่อคุณมีเซ็กส์คุณจะไม่คิดถึงสิ่งที่ต้องทำในวันถัดไปและความคิดอื่น ๆ จะทำให้คุณหนักใจ คุณฟุ้งซ่านและในที่สุดระดับความเครียดของคุณก็ลดลง

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

3. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ในระหว่างการสำเร็จความใคร่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน นี้สามารถเพิ่มรอบ การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว(เบรค). เมื่อคนเรามีรอบ REM มากขึ้นคุณภาพของการนอนหลับจะดีขึ้นและพักผ่อนได้อย่างแน่นอน ความฝันมากมายก็ปรากฏขึ้นเมื่อวงจร REM เกิดขึ้น

เพื่อให้โทรศัพท์มือถือไม่เข้าใจและเข้าหาคู่ค้า

เป็นความคิดที่ดีที่จะแทนที่เวลาที่คุณใช้จ้องหน้าจอโทรศัพท์ด้วยการสร้างความใกล้ชิดที่มีคุณภาพกับคู่ของคุณ เหตุผลก็คือการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับคู่ของคุณก่อนนอนทำให้คุณนอนหลับสนิทมากขึ้น

ในขณะเดียวกันการใช้เวลาจ้องหน้าจอโทรศัพท์ก่อนเข้านอนอาจรบกวนชีวิตทางเพศของคุณได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งรายงานว่าคนที่คิดว่าคู่ของตนติดโทรศัพท์มือถือมากเกินไปจะมีความสัมพันธ์ทางเพศที่น่าพึงพอใจน้อยลง

นอกจากนี้แสงที่ปล่อยออกมาจากโทรศัพท์มือถือของคุณยังสามารถรบกวนการนอนหลับของคุณได้อีกด้วย ดังนั้นเมื่อถึงเวลาพักผ่อนในตอนกลางคืนให้วางโทรศัพท์มือถือไว้ข้าง ๆ และให้ความสำคัญกับคู่ของคุณเป็นอันดับแรกเพื่อสร้างการนอนหลับที่ดีขึ้น

การนอนหลับลึกสามารถส่งผลดีต่อร่างกายในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีพลังงานมากขึ้นสำหรับการทำกิจกรรมระหว่างวัน