ขีด จำกัด ที่ยุติธรรมสำหรับการดูสื่อลามกในหนึ่งสัปดาห์ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

อินเทอร์เน็ตเป็นช่องทางหนึ่งที่ช่วยให้ผู้อื่นเข้าถึงเนื้อหาลามกอนาจารได้ง่ายขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่ จำกัด ไม่ต้องพูดถึงตอนนี้เว็บไซต์เครือข่ายออนไลน์หลายแห่งให้บริการภาพหรือวิดีโอลามกอนาจารมากมายฟรี ความสะดวกสบายที่มีให้นี้ทำให้หลาย ๆ คนติดสื่อลามกทางอ้อม เพื่อไม่ให้เกิดเรื่องแย่ ๆ ดูหนังโป๊กี่ครั้งก็ยังถือว่าปกติ มาที่นี่คำตอบ

ดูหนังโป๊กี่ครั้งก็ยังดูปกติ

โดยทั่วไปไม่มีตัวเลขที่แน่นอนในการระบุว่าคุณดูหนังโป๊บ่อยแค่ไหนซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติ เหตุผลก็คือทุกคนมีความแตกต่างกันในการสำรวจความต้องการทางเพศของตนเอง สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือหากการดูสื่อลามกเป็นครั้งคราวและเป็นไปตามความต้องการในชีวิตของคุณสิ่งนี้ยังคงเป็นเรื่องปกติ

อย่างไรก็ตามหากทำอย่างต่อเนื่องจนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันเช่นการละเลยงานและส่งผลกระทบต่อชีวิตทางเพศกับคู่นอนสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องปกติอย่างแน่นอน หากคุณมีอาการนี้เรียกว่าอาการติดสื่อลามก

อ้างจากเพจ Psychcentral จากการวิจัยบุคคลหนึ่งถูกจัดว่าเป็นคนติดสื่อลามกเมื่อเขาสามารถใช้เวลาอย่างน้อย 11 หรือ 12 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการดูหนังโป๊ ไม่ว่าจะมาจากแหล่งข้อมูลทางกายภาพ (หนังสือและนิตยสาร) หรือดิจิทัล (แล็ปท็อปคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตและ สมาร์ทโฟน ซึ่งใช้เป็นประจำทุกวัน) อย่างไรก็ตามนักวิจัยเชื่อว่าระยะเวลาที่ใช้นี้อาจเป็นสองหรือสามเท่าได้บ่อยเท่าที่ระบุไว้แล้ว ยิ่งไปกว่านั้นหากพวกเขาแสดงอาการเช่น:

• ดูหนังโป๊ต่อไปแม้ว่าเราสัญญาว่าจะหยุด
• ความเข้มข้นของเวลาในการดูสื่อลามกเพิ่มขึ้นทุกวันเพื่อให้มีเวลาดูวิดีโอลามกมากขึ้น
• การดูเนื้อหาเกี่ยวกับเรื่องเพศที่กำลังเร่าร้อนมากขึ้นและแปลกประหลาดยิ่งขึ้น
• มักจะโกหกและเป็นความลับ
• กลายเป็นอารมณ์มากขึ้นหงุดหงิดเมื่อถูกขอให้หยุด
• การลดหรือแม้แต่ไม่สนใจในความสัมพันธ์ทางเพศร่างกายและอารมณ์กับคู่ค้า
• เห็นวัตถุเป็นวัตถุทางเพศ

แล้วถ้าคุณติดดูหนังโป๊อยู่แล้วล่ะ?

หนังโป๊ที่หาดูได้ง่ายๆทางอินเทอร์เน็ตนั้นยากที่จะควบคุม อย่างไรก็ตามการเสพติดภาพยนตร์ลามกสามารถละทิ้งได้จริง เคล็ดลับโดยการเรียนรู้ที่จะลดนิสัยการดูช้าๆ เมื่อมองแวบแรกดูเหมือนง่าย แต่การจะทำนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายและต้องใช้ความพยายามอย่างมาก

ตามที่ Douglas Weiss, Ph.D. , นักจิตวิทยาจาก Heart to Heart Counseling Center ในสหรัฐอเมริกามีห้าขั้นตอนที่ผู้ติดสื่อลามกต้องทำเพื่อเลิกนิสัย นี่คือขั้นตอน

1. ตัดสินใจและตัดสินใจ

เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ไม่มียาครอบจักรวาลที่จะหยุดนิสัยการดูสื่อลามกยกเว้นจากการตระหนักรู้ในตนเอง นั่นคือเหตุผลว่าทำไมความตั้งใจที่แน่วแน่และเป็นเอกฉันท์อาจเป็นก้าวแรกในการเริ่มต้น ลึก ๆ แล้วคุณต้องมีความตั้งใจที่จะเลิก

เคล็ดลับเสริมสร้างความตั้งใจของคุณด้วยการพูดว่า "ฉันต้องเลิกดูหนังโป๊" หลังจากนั้นเลิกเชื่อมโยงสื่อลามกตามความพอใจ หากสื่อลามกเป็นอาหารอย่าเรียกว่าอาหารอันโอชะอีกต่อไป คิดว่าเขาเป็น อาหารขยะอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ควรหลีกเลี่ยง

2. ขอการสนับสนุนจากผู้ที่ใกล้ชิดกับคุณมากที่สุด

นอกจากความตั้งใจแล้ววิธีที่ได้ผลที่สุดในการหยุดนิสัยที่ไม่ดีนี้คือขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิดที่สุด นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องซื่อสัตย์และเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหาของคุณกับคนที่ใกล้ชิดที่สุด เลือกคนที่คุณไว้ใจได้และรับฟังความคิดเห็นของพวกเขาเสมอ บุคคลนี้อาจเป็นพ่อแม่คู่สมรสเพื่อนหรือแม้แต่ครูทางจิตวิญญาณของคุณ

โดยพื้นฐานแล้วต้องมีคนใกล้ตัวคุณอย่างน้อยหนึ่งคนที่รู้เกี่ยวกับการเสพติดสื่อลามกที่คุณกำลังประสบอยู่ นี่คือสิ่งที่พวกเขาสามารถช่วยเหลือและสนับสนุนคุณในกระบวนการเลิกการเสพติดนี้

3. "ทำความสะอาด" คอลเลกชันทั้งหมด

เริ่มต้นชีวิตใหม่ของคุณด้วยการแยกพื้นที่จัดเก็บคอลเลกชันออกจากกัน ไฟล์ หนังโป๊. ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบทางกายภาพไปจนถึงรูปแบบดิจิทัล รวบรวมทุกอย่างในภาชนะเดียวแล้วโยนทิ้ง นอกจากคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อปแล้วอย่าลืมทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือของคุณจากรูปภาพหรือวิดีโอลามกอนาจารด้วย

อย่าเลือกนะทุกคน ไฟล์ ซึ่งมีเนื้อหาลามกอนาจารจะต้องถูกลบออก โดยพื้นฐานแล้วให้กำจัดอะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกอยากดูหนังโป๊

4. ปิดกั้นการเข้าถึงทั้งหมด

คุณต้องปิดกั้น "ประตู" ทั้งหมดที่สามารถให้คุณดูหนังโป๊ได้ คุณสามารถใช้ซอฟต์แวร์ปิดกั้นสื่อลามกได้ที่ เบราว์เซอร์ อินเทอร์เน็ต. ไม่เพียง แต่คอมพิวเตอร์เท่านั้นคุณยังต้องปกป้องพวกเขาด้วย สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, เครือข่ายเคเบิลทีวีหรือการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตในสำนักงาน ดังนั้นหากเมื่อใดก็ตามที่คุณได้รับจดหมายอิเล็กทรอนิกส์ (อีเมล์) ที่มีองค์ประกอบภาพอนาจารคุณสามารถบล็อกได้ทันที โดยพื้นฐานแล้วสิ่งที่ลามกไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใดก็ตามต้องถูกปิดกั้นหรือสกัดกั้น

5. หากิจกรรมที่เป็นประโยชน์

การดูสื่อลามกเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการผลิตฮอร์โมนโดพามีน เมื่อดูหนังโป๊การผลิตโดพามีนจะเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้อารมณ์ของคนมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น แล้วคุณจะมีความสุขและผ่อนคลายโดยไม่ต้องดูหนังโป๊ได้อย่างไร?

คำตอบคือการทำกิจกรรมที่คุณชอบและในขณะเดียวกันก็ให้ประโยชน์เมื่อทำเช่นกีฬาออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ทำงานศิลปะ (วาดภาพวาดรูปเล่นดนตรี) เป็นต้น โดยพื้นฐานแล้วให้ทำทุกอย่างที่ทำให้คุณรักมันเพื่อที่จะทำให้คุณลืมไปอย่างช้าๆเพื่อให้เป็นนิสัยในการดูหนังโป๊

จำไว้ว่าการดูหนังโป๊เป็นเพียงนิยายและจินตนาการที่ไม่สมจริงเท่านั้น เป็นการดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตจริงแทนที่จะเป็นเพียงแค่การเฝ้าดูจินตนาการของคนอื่นเฉยๆ