ไม่ดื่มน้ำเลยเราจะอยู่รอดได้นานแค่ไหน?

เกือบ 70 เปอร์เซ็นต์ของร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำ น้ำมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนการทำงานของร่างกายทั้งหมดเพื่อให้สามารถทำงานต่อไปได้อย่างเหมาะสม นี่คือเหตุผลที่มนุษย์ต้องการน้ำเพื่อความอยู่รอดอย่างแท้จริง คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าร่างกายสามารถอยู่รอดได้โดยไม่ต้องดื่มน้ำนานแค่ไหน? คุณอาจมีชีวิตรอดได้หลายสัปดาห์โดยไม่มีอาหาร แต่ถ้าคุณไม่ดื่มน้ำเลยล่ะ? ค้นหาคำตอบในบทความนี้

ร่างกายสามารถอยู่รอดได้โดยไม่มีน้ำนานแค่ไหน?

คนปกติสามารถมีชีวิตอยู่ได้เพียง 100 ชั่วโมงหรือประมาณสามถึงสี่วันถ้าพวกเขาไม่ดื่มน้ำเลย แต่ในโลกแห่งความเป็นจริงภาวะขาดน้ำสามารถเกิดขึ้นได้เร็วกว่าที่ทฤษฎีกล่าวไว้มาก

โดยพื้นฐานแล้วระยะเวลาที่คุณสามารถอยู่รอดได้โดยไม่มีน้ำอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ ตัวอย่างเช่นอายุสภาพร่างกายสภาพอากาศและการออกกำลังกายของบุคคล

อ้างจากเพจ Live Science นักชีววิทยาจาก George Washington University ชื่อ Randal K. Packer กล่าวว่าในสภาพอากาศร้อนผู้ใหญ่ทั่วไปสามารถสูญเสียเหงื่อ 1-2 ลิตรในหนึ่งชั่วโมงหากเขาไม่ดื่มเลย

เมื่อคุณออกกำลังกายหรือออกกำลังกายอย่างหนักในวันที่อากาศร้อนจัดคุณอาจขาดน้ำอย่างรุนแรงและเสียชีวิตได้ภายในไม่กี่ชั่วโมงโดยไม่ต้องดื่มน้ำ

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายถ้าคุณไม่ดื่มน้ำเลย?

เมื่อคุณเริ่มรู้สึกกระหายน้ำแสดงว่าคุณขาดน้ำเล็กน้อย โดยทั่วไปอาการนี้จะแสดงสัญญาณที่โดดเด่นสองประการคือปากแห้งและปัสสาวะสีเหลืองเข้มพร้อมกับกลิ่นปัสสาวะที่รุนแรง นี่เป็นวิธีที่ร่างกายพยายามรักษาของเหลวมากขึ้น

เมื่อระดับน้ำในร่างกายลดลงต่ำกว่าระดับปกติอาการอื่น ๆ ของการขาดน้ำจะตามมา เริ่มจากความกระหายน้ำผิวแห้ง (ไม่เด้งกลับหลังการหยิก) อ่อนเพลียอ่อนเพลียเวียนศีรษะมึนงงสับสนปากแห้งหัวใจเต้นเร็วไปจนถึงหายใจเร็วและตื้น

ตามแนวทางบริการสุขภาพแห่งชาติปี 2009 ในสหราชอาณาจักรภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียน้ำประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์จากน้ำหนักตัวทั้งหมด เมื่อระดับน้ำในร่างกายลดลงอย่างมากของเหลวเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนไปเติมเลือดที่อวัยวะสำคัญ สิ่งนี้ทำให้เซลล์ทั่วร่างกายหดตัว

ไตมักเป็นอวัยวะแรกที่ล้มเหลวในบรรดาอวัยวะอื่น ๆ วันถึงสองวันที่ไม่ดื่มน้ำเลยความถี่ในการปัสสาวะของคุณจะลดลงและถึงกับหยุดไปเลย ดังนั้นไตจึงหยุดทำความสะอาดของเสียเนื่องจากปริมาณเลือดที่หดตัว เมื่อเซลล์สมองหมดน้ำไปเลี้ยงสมองจะบวมและเส้นเลือดในกะโหลกศีรษะอาจแตกได้

ในขั้นตอนนี้คุณจะเริ่มหมดสติและการทำงานของสมองลดลงอย่างรุนแรง นอกจากนี้คุณจะมีปัญหาในการกลืนมีอาการกล้ามเนื้อกระตุกและมีแนวโน้มที่จะมีอาการคลื่นไส้

หลังจากนั้นอวัยวะอื่น ๆ จะทำตามความล้มเหลวในการทำงาน อุณหภูมิร่างกายของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมากและเริ่มปรากฏเป็นสีฟ้าบนผิวหนังของคุณ ในวันรุ่งขึ้นอวัยวะและสมองที่สำคัญของคุณจะไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป

ความสำคัญของการตอบสนองปริมาณของเหลวในแต่ละวันของคุณ

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นหากคุณหยุดดื่มน้ำติดต่อกันเป็นเวลาหลายวันร่างกายของคุณจะได้รับผลกระทบที่เป็นอันตราย มันอาจทำให้เสียชีวิตได้

เนื่องจากการขาดน้ำสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายได้หลายส่วน บางคนทำให้เกิดความเหนื่อยล้ามากเกินไปความดันโลหิตลดลงอาหารไม่ย่อยความชุ่มชื้นของผิวหนังปัญหาอารมณ์และยังส่งผลกระทบต่อการทำงานของความรู้ความเข้าใจ นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องใส่ใจกับการดื่มน้ำของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญ

อย่างไรก็ตามคุณต้องเข้าใจว่าความต้องการน้ำของแต่ละคนมีความแตกต่างกันขึ้นอยู่กับอายุและกิจกรรมที่ทำ

ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องยืนยันที่จะดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวันตามที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำหากร่างกายของคุณรู้สึกชุ่มชื้นเพียงพอ และคุณไม่จำเป็นต้องอดกลั้นหากคุณยังรู้สึกกระหายแม้ว่าคุณจะดื่มน้ำ 8 แก้วมาตลอดทั้งวันก็ตาม

ที่สำคัญที่สุดคือดื่มทุกครั้งที่คุณรู้สึกกระหายน้ำเพื่อให้สามารถเติมเต็มความต้องการน้ำได้อย่างเหมาะสม