วิธีรับมือกับอาการท้องอืดท้องเฟ้อโดยใช้ยาของหมอและยาจากธรรมชาติ

ไม่ว่าอาหารไม่ย่อยแบบไหนก็ตามที่โจมตีจะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนอย่างแน่นอน ท้องอืดเสียดท้องคลื่นไส้เรอและแม้แต่ปวดท้องอาจเป็นผลมาจากปัญหาการย่อยอาหาร จัดการกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหารอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ผล?

วิธีจัดการกับอาหารไม่ย่อยด้วยยา

1. ยาลดกรด

การทานยาลดกรดสามารถใช้เป็นวิธีจัดการกับโรคต่างๆที่โจมตีระบบย่อยอาหารได้ ยานี้มักใช้เพื่อรักษาอาการของโรคกรดไหลย้อน (กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร) อาการเสียดท้องหรืออาการอาหารไม่ย่อย (มักเรียกว่าแผลพุพอง)

ยาลดกรดยังช่วยบรรเทาอาการของกรดไหลย้อนเช่นอาการแสบร้อนที่หน้าอกและลำคอรสขมในปากไอแห้งและอาการเสียดท้องเมื่อนอนราบ

ยาลดกรดมีส่วนผสมเช่นอลูมิเนียมแคลเซียมแมกนีเซียมหรือโซเดียมไบคาร์บอเนตซึ่งทำหน้าที่ต่อต้านกรดในกระเพาะอาหาร ในขณะเดียวกันยาลดกรดยังรักษาอาการอาหารไม่ย่อยโดยป้องกันไม่ให้กรดไหลย้อน

2. ยา PPI (สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม)

ยาปิดกั้นโปรตอน (PPIs) ใช้เพื่อลดกรดที่เกิดจากกระเพาะอาหาร ยาบางตัวที่อยู่ในคลาส PPI ได้แก่ :

• โอเมพราโซล
• เอโซเมพราโซล
• แพนโทปราโซล
• แลนโซปราโซล
• ราบีพราโซล

ยา PPI ทำหน้าที่รักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้และบรรเทาอาการของโรคกรดไหลย้อน (กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร) ยานี้สามารถใช้เป็นยารักษาแผลเนื่องจากการติดเชื้อแบคทีเรียและแผลในกระเพาะอาหารที่เกิดจากยา NSAID

สามารถรับสารยับยั้งโปรตอนปั๊มได้โดยมีหรือไม่มีใบสั่งแพทย์ อย่างไรก็ตามคุณต้องซื้อยาตามใบสั่งแพทย์หากอาการทางเดินอาหารของคุณรวมถึงโรคกรดไหลย้อนแผลในกระเพาะอาหารและการติดเชื้อแบคทีเรียเอชไพโลไร

โดยทั่วไปยาเหล่านี้ใช้ได้ผลดีกว่า H2 blockers คุณยังสามารถใช้ยานี้เป็นระยะเวลานานกว่าการใช้ยา H2 blocker

คุณต้องทานยา PPI วันละครั้งก่อนอาหารเช้าประมาณ 30-60 นาทีเพื่อควบคุมกรดในกระเพาะอาหาร

3. ยา H2 blocker

การใช้ H2 blockers เป็นวิธีหนึ่งในการจัดการกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหารที่เกิดจากกรดในกระเพาะอาหารสูง ยานี้ทำงานเพื่อลดกรดที่เกิดจากกระเพาะอาหาร

H2 blockers มักไม่ได้ผลเร็วเท่ายาลดกรด ถึงอย่างนั้นแพทย์ยังสามารถสั่งยาลดกรดและ H2 blockers ร่วมกันเพื่อใช้ในการรักษาโรคทางเดินอาหารได้

ต่อไปนี้เป็นยา H2 blocker หลายประเภท:

• รานิทิดีน
• ฟาโมทิดีน
• ซิเมทิดีน

อย่างไรก็ตามควรใช้ H2 blockers ในระยะสั้นเท่านั้น (สูงสุดเป็นเวลา 2 สัปดาห์) คุณสามารถดื่มก่อนอาหารเพื่อป้องกันอาการเสียดท้องหรือก่อนเข้านอน

4. ยาระบาย

วิธีจัดการกับอาการอาหารไม่ย่อยที่เกิดจากอาการท้องผูกคือการรับประทานยาระบาย

ยาระบายเป็นยาที่ช่วยให้กระเพาะว่างเปล่าและทำให้อุจจาระนิ่มลง ยานี้ยังช่วยกระตุ้นให้ลำไส้หดตัวไปพร้อม ๆ กันเพื่อให้อุจจาระถูกขับออกมาได้ง่าย

ตัวอย่างของยาระบาย ได้แก่ :

• เมทิลเซลลูโลส
• Psyllium
• เดกซ์ทรินข้าวสาลี

คุณสามารถใช้ยาระบายที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ภายใต้แบรนด์ต่างๆ อย่างไรก็ตามต้องใช้ยาอย่างเหมาะสม

เมื่อใช้ในทางที่ผิดหรือใช้มากเกินไปยาระบายอาจทำให้เกิดปัญหาท้องผูกเรื้อรังได้

5. อาหารเสริมโปรไบโอติก

โปรไบโอติกสามารถรักษาอาการอาหารไม่ย่อยที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดีชนิดหนึ่ง

วิธีที่โปรไบโอติกบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยคือช่วยปรับสมดุลของจำนวนแบคทีเรียที่ดีกับแบคทีเรียที่ไม่ดีในลำไส้ นอกจากนี้โปรไบโอติกยังทำหน้าที่ขับสารพิษและช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกัน

ความผิดปกติทางเดินอาหารบางอย่างที่สามารถช่วยในการใช้โปรไบโอติก ได้แก่ อาการท้องร่วง IBS (อาการลำไส้แปรปรวน) และอาการท้องผูก โปรไบโอติกเป็นยาในรูปแบบอาหารเสริม

อย่างไรก็ตามยังมีโปรไบโอติกที่พบได้ตามธรรมชาติในอาหารเช่นโยเกิร์ตกิมจิหรือคีเฟอร์

6. ยาปฏิชีวนะ

การกินยาปฏิชีวนะเป็นวิธีการรักษาโรคทางเดินอาหารที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย

อาหารไม่ย่อยที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียอาจรวมถึงอาการท้องร่วงอาเจียนคลื่นไส้ไข้และปวดท้อง อุจจาระเป็นเลือดอาจเป็นผลมาจากการติดเชื้อแบคทีเรียในลำไส้

ชนิดและปริมาณของยาปฏิชีวนะในแต่ละกรณีอาจแตกต่างกัน ปรึกษาแพทย์เพื่อรับใบสั่งยาและวิธีการใช้ยาปฏิชีวนะที่ถูกต้อง

วิธีธรรมชาติในการรักษาอาหารไม่ย่อยที่บ้าน

1. กินอาหารที่เป็นเส้น ๆ

การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสามารถเป็นวิธีธรรมชาติในการรักษาความผิดปกติของระบบย่อยอาหารเช่นท้องร่วงหรือท้องผูก

ทั้งนี้เนื่องจากไฟเบอร์เป็นสารสำคัญที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานโดยเฉพาะลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็ก

ไฟเบอร์ทำหน้าที่เป็นสารที่เซลล์ลำไส้ใหญ่ใช้เพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ไฟเบอร์ทำงานเพื่อปรับปรุงระบบย่อยอาหารโดยการรักษารูปแบบการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้นุ่มนวลและสม่ำเสมอ

คุณสามารถบริโภคไฟเบอร์จากผลไม้อย่างมะละกอและผักใบเขียวเช่นมัสตาร์ดกรีนได้ง่ายๆ

2. ดื่มชาคาโมมายล์

การดื่มชาคาโมมายล์อาจเป็นวิธีจัดการกับโรคทางเดินอาหารเช่นอาการจุกเสียดท้องร่วงปวดท้องและความผิดปกติอื่น ๆ

เหตุผลก็คือคาโมมายล์มีคุณสมบัติเป็นยากันชักที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อเรียบโดยเฉพาะในกรณีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)

ดอกคาโมไมล์ยังมีฤทธิ์ในการบรรเทาและบรรเทาอาการปวด

3. ดื่มชาขิง

การบริโภคชาขิงต้มอาจเป็นวิธีธรรมชาติในการรักษาความผิดปกติของระบบย่อยอาหารเช่นอาการปวดท้องอาการเสียดท้องและท้องอืด นอกจากนี้ขิงสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและกระตุ้นการผลิตน้ำลาย

เชื่อกันว่าสารประกอบฟีนอลิกในขิงช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหารและลดการหดตัวของกระเพาะอาหาร วิธีนี้สามารถลดความเสี่ยงที่กรดในกระเพาะอาหารจะไหลขึ้นสู่หลอดอาหาร

อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้ในการรักษาโรคทางเดินอาหารในหญิงตั้งครรภ์ การรับประทานขิงมากเกินไปนั้นเกรงว่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร

เคล็ดลับและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับการจัดการกับอาหารไม่ย่อย

1. รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

อาหารไม่ย่อยอาจเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารสำรองเข้าไปในหลอดอาหาร ปัญหานี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

ดังนั้นเพื่อป้องกันและเอาชนะสิ่งนี้คุณควรเริ่มมีน้ำหนักที่เหมาะสม

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการออกกำลังกายร่วมกันกับการรับประทานอาหารที่สมดุลทางโภชนาการ

2. หยุดสูบบุหรี่

วิธีจัดการกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหารสามารถเริ่มได้จากการเลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารซึ่งหนึ่งในนั้นคือกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนเนื่องจากสารพิษสามารถทำให้ลิ้นของกล้ามเนื้อของหลอดอาหารอ่อนแอลง

ในความเป็นจริงวาล์วหลอดอาหารทำหน้าที่ป้องกันอาหารและกรดในกระเพาะอาหารไม่ให้รั่วไหลจากกระเพาะอาหารลงสู่ลำคอ หากได้รับความเสียหายกรดจากกระเพาะอาหารสามารถไหลขึ้นด้านบนและทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้

3. หยุดกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์และแอลกอฮอล์

อาหารไม่ย่อยมักเกิดจากอาหารที่มีน้ำมันและเผ็ดซึ่งอาจทำให้ปวดท้องและท้องอืดได้

นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังทำให้กรดในกระเพาะอาหารสูงขึ้นได้ง่ายหากบริโภคบ่อยๆในปริมาณมาก

ดังนั้นให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ จำกัด ส่วนหรือหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้โดยสิ้นเชิง

4. อย่าเข้านอนทันทีหลังรับประทานอาหาร

อย่าเข้านอนทันทีหรือนอนราบหลังจากรับประทานอาหารเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

หลังจากรับประทานอาหารลำไส้ซึ่งมีลักษณะเป็นท่อจะเต็มไปด้วยอาหาร เมื่อคุณนอนลงบนท้องอิ่มกรดในกระเพาะอาหารและอาหารที่ถูกย่อยโดยลำไส้จะไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร นี่คือสิ่งที่ทำให้กรดในกระเพาะอาหารสูงขึ้น

แพทย์แนะนำให้ทานครั้งสุดท้ายก่อนนอนอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงเพื่อป้องกันกรดไหลย้อนในตอนกลางคืน