อุจจาระเหนียวมีสาเหตุจากอะไร? วิธีแก้?

รายงานในเพจ Medical News Today ดร. Octavio A. Vega จาก Rush University Medical Center Chicago เปิดเผยว่าลักษณะเนื้อและรูปร่างของอุจจาระในอุดมคติเหมือนกล้วย อย่างไรก็ตามในบางสภาวะอุจจาระจะมีเนื้อเหนียวมาก อุจจาระเหนียวมักมีลักษณะเป็นมันมีสีซีดหรือสีเข้ม อุจจาระเหนียวเกิดจากอะไร?

อุจจาระเหนียวเกิดจากอะไร?

รูปร่างและเนื้ออุจจาระเป็นผลมาจากการย่อยอาหารและการแปรรูปอาหารในร่างกาย ดังนั้นอุจจาระเหนียวอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางเดินอาหารบางอย่างซึ่งมักเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป

อุจจาระที่มีไขมันอาจเกิดขึ้นเนื่องจากสภาวะต่างๆเช่นโรค Crohn ซึ่งทำให้ร่างกายดูดซึมไขมันในอาหารได้ยากขึ้น

อุจจาระอาจเหนียวขึ้นเมื่อคนมีอาการระคายเคืองของลำไส้และหลอดอาหาร (หลอดอาหาร) เหตุผลก็คือการระคายเคืองนี้ทำให้คุณมีเลือดออกภายในจึงทำให้เลือดผสมกับน้ำย่อยและในที่สุดอุจจาระก็เหนียวขึ้น

ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารเช่นโรค celiac หรือการแพ้แลคโตสอาจทำให้เกิดอุจจาระเหนียวเมื่อรับประทานอาหารที่เป็นศัตรูของโรค

ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นโรค celiac ซึ่งร่างกายของคุณไม่สามารถย่อยกลูเตน (โปรตีนในข้าวสาลี) ได้อย่างเหมาะสม ดังนั้นเมื่อคุณกินอาหารที่มีกลูเตนจะทำให้อุจจาระเหนียวกว่าปกติได้

วิธีจัดการกับอุจจาระเหนียว?

อุจจาระเหนียวมากสามารถรักษาได้หลายวิธีเริ่มจากวิธีที่ง่ายที่สุดที่บ้านหรือใช้ยาบางชนิดขึ้นอยู่กับโรคที่เป็นสาเหตุ

วิธีที่ง่ายที่สุดคือการดื่มน้ำมาก ๆ ระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพต้องการของเหลวที่เพียงพอเพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการย่อยอาหาร

ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ดื่มอย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน เว้นแต่คุณจะมีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือภาวะอื่น ๆ ที่ต้อง จำกัด ของเหลวคุณจะไม่สามารถเพิ่มปริมาณของเหลวที่คุณดื่มได้ทันที พูดคุยกับบุคลากรทางการแพทย์ก่อน

การออกกำลังกายทุกวันยังสามารถช่วยสร้างระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพแม้ว่าจะเป็นกิจวัตรของการเดินทุกวันอย่างน้อย 30 นาทีก็ตาม

ในขณะเดียวกันคุณสามารถพึ่งพาโปรไบโอติกที่พบได้ทั่วไปในโยเกิร์ตและคีเฟอร์ ในโยเกิร์ตและคีเฟอร์มีแบคทีเรียที่ดี (โปรไบโอติก) ที่สามารถรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง

นอกจากนี้ยังมีการใช้อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหาร ในอาหารเสริมตัวนี้ได้ออกแบบเอนไซม์ที่สามารถช่วยให้ร่างกายย่อยสลายแป้งไขมันและโปรตีน ด้วยเอนไซม์นี้หวังว่าระบบย่อยอาหารจะราบรื่นขึ้นเพื่อให้รูปแบบของอุจจาระดีขึ้น

สำหรับผู้ที่มีอาการผิดปกติทางเดินอาหารควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้โปรไบโอติกหรืออาหารเสริมเอนไซม์

หากคุณมีอาการอุจจาระเหนียวพร้อมกับอาการท้องร่วงคุณสามารถทานยาต้านอาการท้องร่วงเพื่อป้องกันไม่ให้อาการท้องเสียดำเนินต่อไป แต่พึงระลึกไว้ว่าหากอุจจาระเหนียวมีเลือดและมูกปนมาด้วยอย่ารับประทานยาต้านอาการท้องร่วงโดยไม่ปรึกษาแพทย์

กินอาหารที่เหมาะสม

อีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับอุจจาระที่เหนียวมากคือการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับระบบย่อยอาหาร อาหารที่ดีที่สุดที่จะช่วยรักษาสภาพอุจจาระ ได้แก่

หน่อไม้ฝรั่ง
บร็อคโคลี
แครอท
มันฝรั่งอบ
มันฝรั่งหวาน
ถั่วเขียว
แอปริคอท
กล้วย
ส้ม
ข้าวโอ้ต
ถั่ว

แล้วควรไปพบแพทย์ทันทีเมื่อไร?

หากคุณได้ทำการปรับเปลี่ยนอาหารโดยการลดอาหารที่มีไขมัน แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงในอีก 2 วันข้างหน้าคุณควรปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการนี้มาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นอุจจาระมีมูกเลือดออกปวดท้องและอาการอื่น ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที