ปวดขาหนีบ? นี่คือสิ่งต่างๆที่อาจเป็นสาเหตุ

ขาหนีบหรือที่เรียกว่าปลายด้านบนของต้นขามักจะปวดและปวดหากคุณทำกิจกรรมกับร่างกายมาก ๆ เงื่อนไขนี้มักเรียกกันว่า ปวดขาหนีบ และมักจะโจมตีนักกีฬาที่เน้นการออกกำลังกายที่ขา แล้วอะไรคือสาเหตุหลักของอาการปวดขาหนีบ? มีวิธีป้องกันและรักษาหรือไม่?

ทราบ ปวดขาหนีบหรือปวดขาหนีบ

ปวดขาหนีบ หรืออาการเจ็บปวดที่ขาหนีบซึ่งเกิดขึ้นเมื่อต้นขาด้านใน (ขาหนีบ) ได้รับแรงกด ผลที่ได้ไม่บ่อยนักอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นขาตึงหรือถึงขั้นฉีกได้

อาการเจ็บขาหนีบนี้จะทำให้เกิดความเจ็บปวดและส่งผลต่อความสามารถในการเดินของคุณ นอกจากนี้ในบางกรณียังมีผลมาจากความเสี่ยงของกล้ามเนื้อทำงานมากเกินไปต้นขาโดนวัตถุแข็งหรือเนื่องจากกิจกรรมที่มากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ต้นขาส่วนบน

ขั้นตอนการรักษาอาการเจ็บต้นขานี้ในเบื้องต้นจะต้องผ่านการวินิจฉัยจากแพทย์ซึ่งจะตามมาด้วยการตรวจเอกซเรย์เพื่อตรวจดูสภาพของกระดูก หลังจากนั้นแพทย์สามารถแนะนำให้ผ่าตัดหรือทำกายภาพบำบัดขึ้นอยู่กับสภาพของความเจ็บปวดที่คุณกำลังประสบอยู่

สาเหตุของอาการปวดขาหนีบ

อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดขาหนีบคือไส้เลื่อนที่ขาหนีบ ไส้เลื่อนที่ขาหนีบเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อภายในเคลื่อนผ่านจุดอ่อนของกล้ามเนื้อขาหนีบ อาจทำให้เกิดก้อนที่บริเวณขาหนีบซึ่งทำให้เกิดอาการปวดได้ ในขณะเดียวกันนิ่วในไตหรือกระดูกหักอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ขาหนีบ มีปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยหลายประการสำหรับอาการปวดขาหนีบ:

กล้ามเนื้อเอ็นหรือเอ็นน่าสนใจ ขณะออกกำลังกาย
คุณมีประวัติของไส้เลื่อนหรือมีอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อผนังหน้าท้อง
มีอาการบาดเจ็บหรือเป็นโรคที่ข้อสะโพก

หากคุณไม่มีปัจจัยเสี่ยงข้างต้นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่พบอาการ ปวดขาหนีบ ปัจจัยข้างต้นเป็นปัจจัยทั่วไปที่ทำให้เกิดอาการปวดต้นขาส่วนบนหรือปวด คุณยังคงต้องปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยปัญหาที่ขาหนีบ อย่างไรก็ตามอาการอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากอาการปวดที่ขาหนีบอาจเกิดจากอวัยวะรอบข้าง ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ :

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
การปรากฏตัวของการอักเสบของอัณฑะหรือหลอดน้ำอสุจิ
นิ่วในไต

วิธีป้องกันและรักษาอาการเจ็บขาหนีบ (ปวดขาหนีบ)

1. ควรอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย

อุ่นเครื่องด้วยการยืดกล้ามเนื้อขาหนีบก่อนออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อสามารถเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของคุณและลดผลกระทบของความเจ็บปวดต่อกล้ามเนื้อ

2. อย่าผลักดัน

เพิ่มความเข้มข้นและการเคลื่อนไหวของการออกกำลังกายทีละน้อย หากร่างกายของคุณเป็นปกติและรู้สึกฟิตคุณสามารถเล่นกีฬาได้บ่อยเท่าที่จะทำได้และเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ หลีกเลี่ยงการยกของที่หนักเกินไปสำหรับคุณ อย่าผลักดันตัวเอง

3. อย่าเพิ่งออกกำลังกายนาน ๆ ครั้ง

พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและไม่ใช่แค่วันหยุดสุดสัปดาห์ อย่าลืมใช้เทคนิคและอุปกรณ์กีฬาที่เหมาะสม นี่คือตัวอย่าง:

เมื่อออกกำลังกายควรสวมรองเท้าตามกีฬาที่คุณทำ การใช้รองเท้ากีฬาที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ขาและต้นขาบาดเจ็บได้
ดื่มน้ำมาก ๆ ในแต่ละวันเพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวและตึง