สาเหตุของอาการปวดหัวโดยทั่วไปที่ต้องรู้

อาการปวดหัวเป็นอาการปวดที่พบบ่อยและสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เกือบทุกคนในโลกรวมทั้งคุณเคยมีอาการปวดหัวอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต แม้ว่าเกือบทั้งหมดจะรู้สึกได้ แต่สาเหตุของอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นอาจแตกต่างกัน แล้วอะไรทำให้ปวดหัว?

กลไกของอาการปวดหัว

อาการปวดหัวเกิดจากการกระตุ้นเส้นประสาทที่เจ็บปวดในศีรษะของคุณ การกระตุ้นของเส้นประสาทความเจ็บปวดนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากกิจกรรมทางเคมีในสมองปัญหาเกี่ยวกับโครงสร้างหรือบางส่วนของศีรษะความผิดปกติในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายหรือการรวมกันของปัจจัยเหล่านี้ ในขณะเดียวกันรายงานโดย Better Health Channel โครงสร้างหรือส่วนต่างๆของศีรษะที่มักประสบปัญหา ได้แก่ :

• กล้ามเนื้อและหนังศีรษะ
• เส้นประสาทศีรษะและคอ
• หลอดเลือดแดงที่นำไปสู่สมอง
• เยื่อบุหูจมูกและลำคอ
• รูจมูกซึ่งเป็นโพรงอากาศในศีรษะและเป็นส่วนหนึ่งของระบบทางเดินหายใจ

บางครั้งส่วนต่างๆของศีรษะจะมีอาการอักเสบระคายเคืองความตึงเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่กระตุ้นหรือกดทับเส้นประสาทโดยรอบ เส้นประสาทเหล่านี้จะส่งข้อความแสดงความเจ็บปวดไปยังสมองและในที่สุดอาการปวดหัวก็จะเกิดขึ้น

การเปลี่ยนแปลงในส่วนต่างๆของศีรษะสามารถถูกกระตุ้นโดยสิ่งต่างๆ สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับประเภทของอาการปวดหัวที่เกิดขึ้น

การพูดอย่างกว้าง ๆ อาการปวดหัวแบ่งออกเป็นสองประเภท ได้แก่ อาการปวดศีรษะหลักและอาการปวดศีรษะทุติยภูมิ แล้วอะไรคือสาเหตุของอาการปวดหัวตามประเภทเหล่านี้? นี่คือคำอธิบายทั้งหมด

สาเหตุหลักของอาการปวดหัว

อาการปวดศีรษะหลักบางประเภท ได้แก่ อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด (ปวดศีรษะตึงเครียด) ไมเกรนและปวดหัว hypnic

อาการปวดหัวปฐมภูมิมักเกิดจากการทำงานของฮอร์โมนที่สมองสร้างปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทหรือเส้นเลือดที่ล้อมรอบกะโหลกศีรษะหรือความผิดปกติของกล้ามเนื้อศีรษะและคอ อาการปวดศีรษะประเภทนี้ไม่ใช่สัญญาณหรืออาการของโรคหรือความผิดปกติในร่างกาย

ในประเภทนี้ปัจจัยทางพันธุกรรมอาจเป็นปัจจัยที่เอื้อ นอกจากนี้วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวประเภทนี้ได้เช่นกัน นี่คือวิถีชีวิตบางอย่างที่อาจกระตุ้นหรือทำให้เกิดอาการปวดหัวได้:

• ดื่มแอลกอฮอล์บ่อยเกินไป

แอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวได้ทันทีหรือหลังจากดื่มเป็นเวลานาน เนื่องจากเอทานอล (ส่วนประกอบหลักในแอลกอฮอล์) เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ทำให้ร่างกายสูญเสียเกลือวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำและสารเคมีในสมองจะเสียสมดุลซึ่งอาจทำให้ปวดหัวเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวัน

การดื่มแอลกอฮอล์บ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวแบบบางประเภท ได้แก่ ไมเกรนและอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ (ปวดหัว) ผู้ป่วยที่มีอาการปวดหัวทั้งสองประเภทสามารถกลับมาเป็นซ้ำได้หากพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์แม้ในปริมาณเล็กน้อย

• อาหาร

อาหารรมควัน (รวมถึงเนื้อสัตว์ที่รมควันและแปรรูป) ของดองของแห้งหรืออาหารที่ผ่านความร้อนหลาย ๆ ครั้งมีสารเคมีบางชนิดที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวโดยเฉพาะอาหารที่ปรากฏทันทีหลังรับประทาน ชีสไก่งวงและดาร์กช็อกโกแลต (ดาร์กช็อกโกแลต) นอกจากนี้ยังมีสารเคมีที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เป็นสาเหตุของไมเกรน

นอกจากนี้บางคนอาจมีความรู้สึกไวหรือมีแนวโน้มที่จะปวดหัวเมื่อรับประทานอาหารบางชนิด คลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่าอาหารและเครื่องดื่มหลายชนิดที่มักถูกรายงานว่าเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว ได้แก่ ถั่วหัวหอมอะโวคาโดโยเกิร์ตอาหารกระป๋องเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (กาแฟชา) อาหารที่มีสารให้ความหวานเทียมหรือผงชูรสเป็นต้น

ไม่เพียงแค่นั้นอาการปวดหัวยังสามารถเกิดขึ้นได้จากเครื่องดื่มที่เย็นเกินไปเช่นน้ำเย็นหรือไอศกรีม อาการปวดหัวเกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิที่เย็นลงอย่างกะทันหันแตะที่หลังคาปากและหลังลำคอ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกไวต่ออาหารเหล่านี้เพราะสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสาเหตุของอาการปวดหัวในตัวคุณเอง

• รูปแบบการนอนหลับที่ไม่ดี

ตารางการนอนหลับที่ผิดปกติอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัว หลายคน "ตอบสนอง" ต่อการนอนดึกในช่วงสัปดาห์ด้วยการตื่นสายในช่วงสุดสัปดาห์ อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณปวดหัวซ้ำบ่อยๆ

ตารางเวลาการตื่นและการเข้านอนที่ไม่สม่ำเสมอสามารถขัดขวางจังหวะการทำงานของร่างกายซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดหัวอย่างกะทันหัน ดังนั้นจึงควรตื่นตัวในเวลาเดียวกันทุกวันรวมทั้งวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อให้จังหวะการทำงานของคุณสม่ำเสมอ

• ท่าทางไม่ดี

ท่าทางที่ไม่ดีอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดหัวจากความตึงเครียด ท่าทางที่หย่อนยานเมื่อยืนหรือนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอหลังส่วนบนและไหล่ของคุณยืดและตึงได้

อาการปวดหัวเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมักจะปวดตุบๆที่ฐานของกะโหลกศีรษะ ดังนั้นคุณต้องสามารถคุ้นเคยกับการใช้ท่าทางที่ดี

• ข้ามมื้ออาหาร

การข้ามมื้ออาหารรวมถึงการรับประทานอาหารที่เข้มงวดเกินไปอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัวได้เช่นกัน สาเหตุนี้อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงต่ำเกินไปจนอาจเกิดอาการปวดหัวได้ นอกจากนี้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ) อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากสิ่งอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของอาหารเช่นการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงหรือการอดอาหาร

• ความเครียด

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับอาการปวดหัวคือความเครียดโดยเฉพาะอาการปวดหัวจากความตึงเครียด ในภาวะนี้สมองจะปล่อยสารเคมีบางชนิดที่ทำให้หลอดเลือดของคุณเปลี่ยนแปลง

เมื่อเวลาผ่านไปภาวะนี้อาจนำไปสู่ความวิตกกังวลความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าหรือความเหนื่อยล้าทางจิตใจซึ่งทั้งหมดนี้อาจนำไปสู่อาการปวดหัวได้ นอกจากนี้ความเครียดยังก่อให้เกิดการรบกวนการนอนหลับซึ่งอาจเป็นตัวกระตุ้นให้ศีรษะข้างเดียว

• โกรธ

เมื่อคุณโกรธกล้ามเนื้อด้านหลังคอและหนังศีรษะจะรัดแน่นทำให้เกิดความรู้สึกเหมือนมีผ้าพันรอบศีรษะ ความรู้สึกนี้เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังปวดหัวโดยเฉพาะอาการปวดหัวจากความตึงเครียด

• ควัน

การสูบบุหรี่ยังเป็นวิถีชีวิตที่ไม่ดีซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวทั้งในผู้สูบบุหรี่และผู้ไม่สูบบุหรี่ นิโคตินซึ่งเป็นสารที่พบในยาสูบกล่าวกันว่าเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวเบื้องต้นโดยเฉพาะอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์และไมเกรน Bahlan การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองในผู้ป่วยไมเกรน

สาเหตุของอาการปวดหัวทุติยภูมิ

อาการปวดศีรษะทุติยภูมิมักเป็นอาการของภาวะสุขภาพอื่นที่กระตุ้นให้เส้นประสาทไวต่อความเจ็บปวดมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าอาการปวดหัวเหล่านี้ในตอนแรกอาจเกิดจากเงื่อนไขอื่นที่ไม่ใช่ปัญหาเกี่ยวกับโครงสร้างของกะโหลกศีรษะหรือศีรษะ

มีภาวะสุขภาพหลายอย่างที่อาจทำให้ปวดหัว ได้แก่ :

• การติดเชื้อไซนัส
• ต้อหิน.
• ไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่)
• โรคหลอดเลือดสมอง.
• การแข็งตัวของเลือด
• พิษคาร์บอนมอนอกไซด์
• เนื้องอกในสมอง
• ความดันโลหิตสูง.
• บาดเจ็บที่ศีรษะ
• การอักเสบของสมอง (โรคไข้สมองอักเสบ)
• เยื่อหุ้มสมองอักเสบ.
• การติดเชื้อในหู
• ปัญหาเกี่ยวกับฟัน
• สมองโป่งพอง.
• ความผิดปกติทางจิตเช่นโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล

นอกจากนี้หัวทุติยภูมิสามารถถูกกระตุ้นโดยปัจจัยภายนอกอื่น ๆ อีกมากมายที่ไม่เป็นปัญหาเนื่องจากโรคบางชนิดเช่น:

• กินยาแก้ปวดหัวบ่อยเกินไป

การใช้ยาแก้ปวดหัวมากเกินไปอาจส่งผลต่อบูมเมอแรงได้ อาการนี้เรียกว่าปวดหัว สะท้อนกลับซึ่งมักจะเริ่มในตอนเช้าและกินเวลาตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการอื่น ๆ เช่นปวดคอกระสับกระส่ายคัดจมูกและนอนไม่หลับ

• การคายน้ำ

ภาวะขาดน้ำเป็นภาวะที่ร่างกายได้รับของเหลวไม่เพียงพอ สิ่งนี้ทำให้สมองหดตัวเนื่องจากขาดออกซิเจนทำให้เกิดความเจ็บปวด ภาวะขาดน้ำยังเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัวในผู้ที่อดอาหารและอาจเกิดขึ้นได้ในบริเวณต่างๆของศีรษะรวมทั้งปวดศีรษะด้านหลังด้านหน้าหรือทุกส่วน

ทริกเกอร์ต่างๆหรือสาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหัว

นอกเหนือจากสาเหตุข้างต้นแล้วปัจจัยอื่น ๆ รวมถึงสิ่งแวดล้อมก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวได้เช่นกัน นี่คือปัจจัยเหล่านี้บางส่วน:

• การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ

สำหรับบางคนการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศรวมถึงอากาศหนาวฝนตกหรืออุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ สาเหตุก็คือการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของสารเคมีรวมทั้งเซโรโทนินและกระแสไฟฟ้าในสมองซึ่งอาจทำให้เส้นประสาทระคายเคืองและทำให้ปวดศีรษะได้

นอกจากอากาศหนาวเย็นแล้วน้ำเย็นที่คุณใช้อาบน้ำหรือสระผมอาจทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน เมื่อผมของคุณเปียกจากการสัมผัสกับน้ำเย็นสมองของคุณจะคิดว่าร่างกายของคุณกำลังถูกทำร้ายจากภาวะอุณหภูมิต่ำ เป็นผลให้อาการปวดศีรษะแบบเดียวกันปรากฏในผู้ที่ติดเชื้อไซนัส

• จ้องไปที่หน้าจอแกดเจ็ต

การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์โทรทัศน์แท็บเล็ตโทรศัพท์มือถือหรือวิดีโอเกมเป็นเวลานานอาจทำให้ปวดหัวได้ เหตุผลก็คือนิสัยนี้อาจทำให้ร่างกายอ่อนล้าและตึงเครียดรวมถึงดวงตาที่อ่อนล้า ส่วนสิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยให้เกิดอาการปวดหัว

• ตากแดดนานเกินไป

การทำกิจกรรมกลางแดดร้อนเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้โดยตรง ในความเป็นจริงการมองเห็นแสงจ้าของดวงอาทิตย์หรือเพียงการสะท้อนของมันอาจทำให้บางคนปวดหัวได้

เนื่องจากแสงจ้าที่สะท้อนเข้าตาไปกระตุ้นฐานดอกซึ่งเป็นส่วนของสมองที่ส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังร่างกายของคุณเพื่อทำให้เกิดความเจ็บปวด

• น้ำหนัก

เห็นได้ชัดว่าปัจจัยด้านน้ำหนักที่ไม่เหมาะอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neurology คนที่มีน้ำหนักเกิน (อ้วน) หรือมีอาการปวดหัวน้อยกว่าโดยเฉพาะไมเกรน เชื่อว่าเป็นปัจจัยในการปล่อยสารเคมีโดยเนื้อเยื่อไขมัน

ในการศึกษาอื่น ๆ ระบุว่าโรคอ้วนสามารถเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะประเภททั่วไปได้เช่นปวดศีรษะจากความตึงเครียดและอาการปวดศีรษะทุติยภูมิ