หายจากความเจ็บป่วยด้วยพลังใจได้หรือไม่? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คุณเคยได้ยินเรื่อง 'พลังแห่งความฝัน'หรือ' พลังแห่งความฝัน '? แท้จริงความคิดของเรานั้นยอดเยี่ยมมาก เมื่อเราเชื่อว่าเราสามารถบรรลุบางสิ่งบางอย่างมันก็เกิดขึ้นได้ คุณรู้ไหมว่าเราสามารถพึ่งพาจิตใจของเราในการรักษาโรคที่เราประสบได้? ฟังดูคิดโบราณ? ในความเป็นจริงแม้แต่ในโลกทางการแพทย์พลังของจิตใจในการรักษายังได้รับการค้นคว้าเพิ่มเติมโดยผู้เชี่ยวชาญ นี่คือคำอธิบาย

การบำบัดด้วยพลังใจคืออะไร?

การรักษาสามารถทำได้โดยอาศัยวิธีการของจิตใจ - ร่างกายหรือ จิตใจ - ร่างกาย. วิธีการคืออาศัยความคิดและอารมณ์มีอิทธิพลต่อสุขภาพร่างกาย อย่าพลาดวิธีการรักษานี้ถูกนำมาใช้ตั้งแต่ไหน แต่ไรเช่นการแพทย์แผนจีนหรือการแพทย์อายุรเวช ตรงกันข้ามกับการแพทย์แผนตะวันตกการแพทย์แผนโบราณนี้เชื่อมโยงความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกาย

อ่านอีกครั้ง: ความคิดเชิงบวกสามารถช่วยรักษาโรคหัวใจได้

ถ้าเช่นนั้นการอาศัยพลังใจเป็นส่วนหนึ่งของการแพทย์แผนโบราณหรือไม่? ไม่จริง. ในปีพ. ศ. 2507 จิตแพทย์จอร์จซาโลมอนพบว่าผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มีอาการแย่ลงเมื่อมีอาการซึมเศร้า ซาโลมอนตรวจสอบผลกระทบของอารมณ์ที่มีต่อระบบภูมิคุ้มกันเขาพบความเชื่อมโยงระหว่างจิตวิทยาเส้นประสาทและภูมิคุ้มกัน

จิตใจและร่างกายเริ่มได้รับการวิเคราะห์เพิ่มเติมในปี พ.ศ. 2518 เมื่อโรเบิร์ตอาเดอร์นักจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าจิตใจและอารมณ์มีอิทธิพลต่อระบบต่างๆของร่างกาย เรามักจะได้ยินว่าเมื่อคนเราเครียดเขาจะแสดงอาการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย เช่นเดียวกันเมื่อเราคิดว่าเราจะหายจากความเจ็บป่วยร่างกายจะสะท้อนสิ่งที่มาจากจิตใจ

อ่านอีกครั้ง: ความสัมพันธ์ระหว่างโรคหืดจิตใจและร่างกาย

จิตใจมีอิทธิพลต่อการรักษาอย่างไร?

เมื่อคุณเครียดทางร่างกายและอารมณ์ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมาซึ่งอาจส่งผลต่อระบบและอวัยวะของร่างกาย เมื่อเราวิตกกังวลไม่เพียง แต่ความเครียดเท่านั้นที่ส่งผลให้หัวใจของคุณเกิดความปั่นป่วนอีกด้วย ความเครียดสะสมสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายรักษาตัวเองได้ยาก คุณจำเป็นต้องรู้ว่าร่างกายมีความสามารถตามธรรมชาติในการรักษาตัวเอง

เมื่อคุณป่วยไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะเครียด บางทีคุณอาจนึกถึงครอบครัวของคุณที่ดูแลคุณค่ารักษาพยาบาลปัญหาที่โรงเรียนหรือที่ทำงานไปจนถึงการรักษาพยาบาลที่ยืดเยื้อ ความเครียดเป็นผลกระทบของความคิดเชิงลบ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าความคิดเชิงลบอาจทำให้เกิดโรคได้ แต่นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าอารมณ์เชิงลบนั้นไม่ดีต่อสุขภาพหากไม่ได้รับการตรวจสอบ นักวิจัยยังไม่ทราบแน่ชัดว่าคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวิธีการคิดเชิงบวกที่มีผลต่อการรักษาของคน ๆ หนึ่ง ประเด็นคือการคิดเชิงบวกไม่ใช่เพื่อช่วยใครสักคน แต่เป็นการสร้างความผาสุกจากภายในจิตวิญญาณ

อ่านอีกครั้ง: 4 ขั้นตอนในการจัดการกับความเครียด

งานวิจัยล่าสุดที่อ้างถึงโดยเว็บไซต์ Psychcentral ได้ทำการสำรวจนักศึกษากฎหมายในปีแรกของพวกเขา ในช่วงกลางภาคเรียนนักเรียนที่มองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับภาคการศึกษาถัดไปมีการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ดีกว่านักเรียนที่วิตกกังวล ไฮโปทาลามัสสามารถถ่ายโอนอารมณ์ไปสู่การตอบสนองทางกายภาพผ่านทางนิวโรเพไทด์ (ฮอร์โมนที่ส่งข้อความระหว่างจิตใจและร่างกาย) ไฮโปทาลามัสยังควบคุมความอยากอาหารระดับน้ำตาลในเลือดอุณหภูมิของร่างกายต่อมหมวกไตหัวใจปอดระบบย่อยอาหารและระบบไหลเวียนโลหิต ร่างกายและจิตใจของเราถูกออกแบบมาให้สัมพันธ์กัน ดังนั้นเมื่อคุณป่วยให้คิดถึงการรักษาและความคิดเชิงบวกอื่น ๆ เท่านั้น

มีเทคนิคเฉพาะใดบ้างที่ต้องใช้เพื่อเร่งการรักษาด้วยพลังแห่งจิตใจหรือไม่?

หลักสำคัญในการอาศัยอำนาจของจิตอยู่ที่จิตนั่นเอง คุณต้องฝึกมันเพื่อให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับร่างกายของคุณโดยไม่วอกแวก เทคนิคบางอย่างที่สามารถทำได้:

1. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

เทคนิคนี้ใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนรับรู้ถึงความคิดที่ไม่ดีของตน การบำบัดนี้เป็นวิธีหนึ่งในการสร้างความคิดเชิงบวกเพราะคุณพยายามตระหนักถึงสิ่งที่คุณคิด

2. เทคนิคการผ่อนคลาย

มีเทคนิคการผ่อนคลายมากมายที่คุณสามารถนำไปใช้ได้ ที่มีชื่อเสียงที่สุดคือการทำสมาธิ เทคนิคนี้ยังเป็นวิธีปลูกฝังความคิดเชิงบวกในสมองของคุณ นี่คือคำอธิบาย:

อ่านอีกครั้ง: เปิดเผยการสะกดจิตวิธีการบำบัดที่มักเข้าใจผิด

การทำสมาธิ: บางทีคุณมักจะได้ยินการทำสมาธิ สติเหรอ? ใช่การทำสมาธินี้สอนให้คุณรู้สึกตัวในขณะนี้ ประโยชน์คือทำให้จิตใจของคุณไม่กระโดดไปรอบ ๆ จิตใจของคุณได้รับการฝึกฝนให้คิดถึงช่วงเวลานั้นกระบวนการที่กำลังเกิดขึ้นและความรู้สึกที่คุณรู้สึกเท่านั้น มีการศึกษามากมายที่เชื่อมโยงประโยชน์ของการทำสมาธิกับการรักษา สิ่งนี้จะทำให้จิตใจเข้มแข็งขึ้นเพื่อมุ่งเน้นไปที่การรักษาเท่านั้นไม่ใช่สิ่งอื่นใด
การสะกดจิต: การสะกดจิตเป็นหนึ่งในขั้นตอนของการบำบัดด้วยการสะกดจิต คุณจะได้รับคำแนะนำในเชิงบวกเพื่อเปลี่ยนรูปแบบความคิดหรือพฤติกรรมที่ผิด ๆ แน่นอนว่าคำแนะนำเหล่านี้ไม่รวมอยู่ด้วย นักบำบัดจะทำให้คุณอยู่ในสภาวะผ่อนคลายเขาจึงสามารถให้คำแนะนำกับจิตใต้สำนึกของคุณได้