คนท้องกินทุเรียนได้ไหม? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

แม้ว่าทุเรียนจะมีรสชาติอร่อยมาก แต่ทุเรียนก็มีความเสี่ยงต่อสุขภาพหลายประการเช่นในระหว่างตั้งครรภ์ บ้างก็ว่าทุเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์สามารถทำอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ จริงๆแล้วคนท้องกินทุเรียนได้หรือไม่? ตรวจสอบคำอธิบายด้านล่าง

คนท้องกินทุเรียนได้หรือไม่?

มีหลายสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ต้องใส่ใจในการตั้งครรภ์แต่ละไตรมาส หนึ่งในนั้นคือการให้ความสำคัญกับโภชนาการและโภชนาการเพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีพัฒนาการที่เหมาะสม

อย่างไรก็ตามจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณพบกับความอยากและความปรารถนาที่หลาย ๆ คนไม่ได้รับอนุญาตเช่นทุเรียน?

อ้างจาก Mayo Clinic การให้ความสำคัญกับอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์

สิ่งที่คุณต้องทำคือทำความเข้าใจว่าสารอาหารใดที่คุณต้องการมากที่สุด

จนถึงขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยที่พิสูจน์ว่ามีผลเสียเพียงอย่างเดียวของทุเรียนสำหรับหญิงตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าสตรีมีครรภ์สามารถเพลิดเพลินกับการรับประทานทุเรียนได้อย่างเต็มที่

สตรีมีครรภ์ไม่ได้รับอนุญาตให้รับประทานทุเรียน แต่ให้ความสำคัญกับส่วนต่างๆ

อ้างจาก Universiti Teknologi Malaysia, ดร. Patrick Chia ผู้เชี่ยวชาญด้านปริกำเนิดวิทยากล่าวว่าสตรีมีครรภ์สามารถรับประทานทุเรียนได้ แต่อย่าหักโหมเกินไป

อย่างไรก็ตามสตรีมีครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง

จากนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคทุเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์ในไตรมาสที่ 3 เพราะอาจทำให้ทารกในครรภ์อ้วนได้

ประโยชน์ของทุเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์

หากไม่บริโภคในปริมาณที่มากเกินไปจริงๆแล้วทุเรียนมีประโยชน์หลายประการสำหรับสตรีมีครรภ์

เนื่องจากทุเรียนอุดมไปด้วยวิตามินซีวิตามินบีและแร่ธาตุเช่นเหล็กแมกนีเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัส สังกะสีเพื่อแคลเซียม

ปริมาณโฟเลตที่อยู่ในนั้นมีประโยชน์ต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์เนื่องจากช่วยปกป้องสมองและกระดูกสันหลัง

ไม่เพียงเท่านั้นเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุเช่นธาตุเหล็กในทุเรียนยังอ้างว่าช่วยปรับสมดุลการผลิตฮีโมโกลบินเพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง

ดังนั้นสตรีมีครรภ์ยังสามารถหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าปวดศีรษะนอนไม่หลับและความผิดปกติของทารกในครรภ์ได้

ทุเรียนยังมีออร์กาโนซัลเฟอร์และทริปโตเฟนซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา

อะไรคือความเสี่ยงหากคุณกินทุเรียนตอนตั้งครรภ์?

หากสตรีมีครรภ์หรือสตรีมีครรภ์รับประทานทุเรียนมากเกินไปจะมีผลข้างเคียงหลายประการที่คุกคามสุขภาพของทั้งมารดาและทารกในครรภ์

พิจารณาข้อมูลต่อไปนี้เพื่อทำความเข้าใจว่าการบริโภคทุเรียนมากเกินไปสำหรับสตรีมีครรภ์คืออะไร

1. เพิ่มน้ำตาลในเลือด

ไม่ว่าจะเป็นทุเรียนที่มีรสหวานเล็กน้อยหรือหวานมากผลไม้ชนิดนี้มีน้ำตาลสูงมาก

จากการศึกษาใน British Journal of Obstetrics and Gynecology การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีระดับน้ำตาลสูงจะเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะเกิดมาตัวใหญ่เกินไป

ไม่เพียงเท่านั้นสิ่งนี้ยังสามารถนำไปสู่โรคอ้วนในช่วงพัฒนาการของทารกและพัฒนาการของเด็กได้อีกด้วย

ในทำนองเดียวกันหากสตรีมีครรภ์หรือสตรีมีครรภ์เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือมีประวัติโรคเบาหวานในครอบครัวควรหลีกเลี่ยงการรับประทานทุเรียนก่อน

2. มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในทุเรียนค่อนข้างสูง ในทุเรียนหนึ่งผลหรือ 243 กรัมมีแคลอรี่ประมาณ 357

ดังนั้นสตรีมีครรภ์ที่กินทุเรียนมากเกินไปอาจทำให้ได้รับแคลอรี่มากเกินไป ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ภาวะครรภ์เป็นพิษการคลอดก่อนกำหนดและการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

ในบางกรณีการมีน้ำหนักเกินยังเสี่ยงต่อการรบกวนการดมยาสลบระหว่างคลอด

ดังนั้นคุณควรใส่ใจกับส่วนของทุเรียนที่บริโภคระหว่างตั้งครรภ์ไม่ให้คลั่งไคล้และเกินขีด จำกัด ที่เหมาะสม

ตำนานเกี่ยวกับอันตรายของหญิงตั้งครรภ์ที่กินทุเรียน

บางทีคุณอาจเคยได้ยินตำนานต่างๆเกี่ยวกับอันตรายของทุเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้มักมาจากปากต่อปากหรือเป็นกรรมพันธุ์ ไม่ได้มาจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์หรือคำแนะนำทางการแพทย์

ต่อไปนี้เป็นตำนานเกี่ยวกับอันตรายของหญิงตั้งครรภ์ที่กินทุเรียนซึ่งเป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางของสาธารณชนพร้อมทั้งข้อเท็จจริงของคำอธิบาย

1. ทารกในครรภ์จะร้อนมากเกินไป

หลายคนเชื่อว่าทุเรียนจะทำให้ร่างกายร้อนเกินไปดังนั้นหากสตรีมีครรภ์รับประทานเข้าไปทารกในครรภ์จะร้อนมากเกินไป

ตำนานนี้เดิมแพร่กระจายมาจากความเชื่อโบราณของชาวจีนที่ถูกนำมาสู่เอเชียตะวันออกเฉียงใต้

อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นที่รู้จักหรือกรณีตัวอย่างของภาวะแทรกซ้อนของทารกในครรภ์ที่ร้อนเกินไป

ในความเป็นจริงหากหญิงตั้งครรภ์รับประทานทุเรียนในปริมาณที่เหมาะสมก็จะได้รับประโยชน์ของทุเรียนที่ดีต่อการตั้งครรภ์อย่างแท้จริง

2. ระดับคอเลสเตอรอลสูง

ทุเรียนมักถูกขนานนามว่าเป็นผลไม้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงมาก การกินทุเรียนสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้โดยเฉพาะในสตรีมีครรภ์

ตำนานนี้ไม่เป็นความจริงเลยเนื่องจากผลไม้ชนิดนี้ไม่มีคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีต่อร่างกาย

คอเลสเตอรอลมักพบในอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวเช่นเนื้อแดงผลิตภัณฑ์จากนมหรืออาหารทะเล

ทุเรียนมีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งดีต่อการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย

ดังนั้นสตรีมีครรภ์ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงไม่จำเป็นต้องกังวลอีกต่อไปเกี่ยวกับการรับประทานทุเรียนในส่วนที่เหมาะสม

จากการอภิปรายข้างต้นอาจกล่าวได้ว่าโดยทั่วไปทุเรียนไม่ได้เป็นผลไม้อันตรายสำหรับสตรีมีครรภ์

อย่างไรก็ตามแน่นอนว่าคุณต้องระวังหากคุณมีข้อร้องเรียนระหว่างตั้งครรภ์หรือภาวะสุขภาพบางอย่าง

ควรปรึกษาสูติแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ควรบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์

แพทย์จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดีและดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อย

x