กิจกรรมระหว่างการกักกันที่บ้านดูรายการที่น่าตื่นเต้น

การระบาดของ COVID-19 ทำให้เกิดผู้ป่วยแล้วกว่า 210,000 รายทั่วโลกและมีผู้เสียชีวิตประมาณ 8,900 ราย ในอินโดนีเซียจำนวนผู้ป่วยเพิ่มขึ้นเป็น 200 รายและจำนวนผู้ป่วยที่เสียชีวิตมีมากถึง 19 คน ดังนั้นรัฐบาลชาวอินโดนีเซียจึงเรียกร้องให้พลเมืองของตนอยู่ที่บ้าน อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปหลายคนเริ่มรู้สึกเบื่อและหากิจกรรมที่จะเอาชนะความเบื่อหน่ายในระหว่างการกักกันที่บ้าน

ไอเดียกิจกรรมสนุก ๆ เพื่อเอาชนะความเบื่อหน่ายระหว่างกักบริเวณที่บ้าน

บางท่านอาจสงสัยว่าความสำคัญของการอยู่บ้านคืออะไรแม้ว่าคุณจะไม่พบอาการที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19 ก็ตาม

คุณจะเห็นว่าระดับการแพร่กระจายและการแพร่กระจายของไวรัสที่ทำให้เกิด COVID-19 คือ SARS-CoV-2 นั้นค่อนข้างสูง ผู้เชี่ยวชาญยังยืนยันว่าไวรัสชนิดนี้สามารถอยู่รอดบนพื้นผิวได้อย่างน้อยสามวันหากไม่ได้รับการทำความสะอาดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ

เป็นผลให้ความเสี่ยงในการจับวัตถุที่กระเด็นมากับน้ำลายของผู้ป่วยที่ติดเชื้อโดยไม่ได้ตั้งใจจึงค่อนข้างสูง ดังนั้นรัฐบาลในหลายประเทศรวมทั้งอินโดนีเซียจึงเรียกร้องให้พลเมืองของตนอยู่บ้าน

แม้ว่าจะเป็นการดีที่จะลดการแพร่กระจายของไวรัส แต่แน่นอนว่าการกักกันไว้ที่บ้านจะสร้างความรู้สึกเบื่อหน่าย ในความเป็นจริงตาม American Psychological Association การลดกิจกรรมประจำวันและการอยู่บ้านอาจนำไปสู่ความเครียดความวิตกกังวลและความหงุดหงิด

ทำสิ่งต่างๆเพื่อเอาชนะความเบื่อนี้ แต่ความปรารถนาที่จะพบปะกับเพื่อนหรือแฟนออกไปข้างนอกหรือเดินเล่นไม่สามารถหยุดได้

ดังนั้นกิจกรรมใดบ้างที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะความเบื่อหน่ายระหว่างการกักกันที่บ้าน?

อัปเดตการระบาดของ COVID-19 ประเทศ: ข้อมูลอินโดนีเซีย

1,024,298

ได้รับการยืนยัน

831,330

กู้คืน

28,855

แผนที่ DeathDistribution

1. ติดต่อเพื่อนระหว่างการกักกัน

กิจกรรมอย่างหนึ่งที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะความเบื่อหน่ายระหว่างการกักบริเวณที่บ้านคือการติดต่อกับเพื่อนเป็นประจำ ไม่ว่าจะผ่าน การสนทนาทางวิดีโอ หรือแลกเปลี่ยนข้อความอย่างน้อยก็สามารถทำได้เพื่อค้นหาว่าพวกเขาเป็นอย่างไร

ปฏิสัมพันธ์โดยตรงของคุณกับผู้อื่นอาจน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด แต่นักจิตวิทยาแนะนำให้ใช้เทคโนโลยีในปัจจุบันเพื่อการสนับสนุนทางสังคม

หากคุณรู้สึกเศร้าเบื่อกังวลและผิดหวังลองพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังรู้สึกอยู่ในขณะนี้ คุณยังสามารถลองติดต่อเพื่อนที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันได้

ด้วยวิธีนี้คุณอาจจะแก้เบื่อได้เมื่อต้องกักบริเวณที่บ้านผ่านการแชทสนุก ๆ เกี่ยวกับชีวิตของกันและกันที่อาจไม่เกี่ยวข้องกับ COVID-19

2. ออกกำลังกายที่บ้าน

นอกเหนือจากการสื่อสารกับผู้อื่นแล้วการออกกำลังกายที่บ้านยังเป็นแนวคิดสำหรับกิจกรรมสนุก ๆ เพื่อเอาชนะความเบื่อหน่ายในระหว่างการกักกัน

ทำไมที่บ้าน? เหตุผลก็คือยิมหรือสถานที่ออกกำลังกายที่คุณสมัครเป็นสมาชิกปิดให้บริการ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและกลายเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้เวลาออกกำลังกายที่บ้านอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง

มีการออกกำลังกายหลายประเภทที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องออกจากห้องเช่นโยคะวิ่งบนลู่วิ่งหรือออกกำลังกายแบบแอโรบิคอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามอย่าลืมใส่ใจเรื่องความสะอาดของอุปกรณ์กีฬาและสภาพห้อง ด้วยการออกกำลังกายคุณสามารถเพิ่มเอนดอร์ฟินและช่วยต่อต้านการตอบสนองต่อความเครียดที่สามารถลดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

หากคุณประสบปัญหาในการเริ่มต้นออกกำลังกายโปรดดูบทแนะนำบน YouTube หรือแพลตฟอร์มอื่น ๆ ที่ให้คำแนะนำทางออนไลน์

3. กลับมาทำงานอดิเรกที่ล่าช้า

การทำงานอดิเรกที่ล่าช้าอย่างต่อเนื่องอาจเป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับกิจกรรมเพื่อเอาชนะความเบื่อหน่ายเมื่อคุณต้องกักบริเวณที่บ้าน

บางครั้งคำว่างานอดิเรกอาจฟังดูไม่สำคัญและง่ายต่อการมองข้าม แต่อาจเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับความทะเยอทะยานและตัวตนของคุณ

เนื่องจากการใฝ่หางานอดิเรกนั้นจำเป็นต้องใช้ทักษะใหม่ ๆ เพื่อที่จะสามารถฝึกฝนจิตใจของคุณให้เฉียบคมเมื่อคุณอายุมากขึ้น ในความเป็นจริงงานอดิเรกนั้นดีต่อสุขภาพกายและใจ

ข่าวเกี่ยวกับ COVID-19 และคำแนะนำไม่ให้เดินทางอาจทำให้เกิดความเครียดและอิ่มตัวได้ดังนั้นงานอดิเรกจะเป็นทางรอดของคุณเพื่อรักษา 'สติ' ไว้ท่ามกลางการแพร่ระบาดทั่วโลก

ตัวอย่างเช่นในอดีตคุณอาจไม่พบเวลาที่เหมาะสมในการกลับมาอ่านแบบล่าช้า ลองเปิดหนังสือหรือนิยายที่อ่านไปได้ครึ่งทางอีกครั้ง

ในความเป็นจริงการเขียนบทกวีหรือเรื่องราวเกี่ยวกับสิ่งที่คุณและคนรอบข้างเคยสัมผัสสามารถช่วยพัฒนาทักษะการเขียนของคุณได้

หรือคุณสามารถค้นหาหลักสูตรออนไลน์เกี่ยวกับความสนใจของคุณเช่น การเข้ารหัส, การตลาดดิจิทัลจนถึงถัก

4. ชมภาพยนตร์หรือละครทีวี

อะไรก็ตามที่คุณคิดว่าล่าช้าเพราะยุ่งกับงานหรืองานโรงเรียนสามารถดำเนินการต่อได้ในช่วงที่โควิด -19 ระบาด อีกหนึ่งแนวคิดในการทำกิจกรรมเพื่อเอาชนะความเบื่อหน่ายระหว่างการกักบริเวณที่บ้านคือการดูภาพยนตร์หรือละครทีวี

คุณไม่จำเป็นต้องไปดูหนังเพราะอาจเป็นสถานที่ที่เสี่ยงต่อการแพร่เชื้อไวรัสได้ เพียงแค่มองย้อนกลับไปในเทปภาพยนตร์เก่า ๆ และมองหาเว็บไซต์ที่ให้บริการสตรีมภาพยนตร์ฟรีหรือมีค่าใช้จ่ายอาจเป็นวิธีที่ช่วยให้คุณไม่รู้สึกเบื่อที่บ้าน

หากคุณสับสนขอคำแนะนำจากเพื่อนของคุณสำหรับรายการสนุก ๆ อย่างไรก็ตามการฉายภาพยนตร์ยาวเกินไปและมักไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นให้สลับกิจกรรมนี้กับกิจกรรมอื่น ๆ ที่ไม่ทำให้คุณจ้องหน้าจอโทรทัศน์หรือแล็ปท็อปนานเกินไป

5. ออกจากบ้านในช่วงเวลาสั้น ๆ ระหว่างการกักกัน

เมื่อไหร่ การเว้นระยะห่างระหว่างบุคคล และการกักกันที่บ้านกำลังดำเนินอยู่อาจมีการเรียกให้อยู่ที่บ้านและไม่ค่อยเดินทางยกเว้นเรื่องเร่งด่วน

อย่างไรก็ตามการเพลิดเพลินกับธรรมชาติเป็นกิจกรรมเพื่อเอาชนะความเบื่อหน่ายในระหว่างการกักกันที่บ้านไม่เคยเจ็บ

ไม่ต้องไปไกลเยี่ยมบ้านเพื่อนบ้านท้ายซอย คุณสามารถออกไปเดินเล่นกลางแดดในระยะทางที่ห่างไกลจากมนุษย์คนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งได้

เป็นเรื่องปกติที่จะยืดออกไปในสนามเป็นระยะ ๆ ในขณะที่รับวิตามินดีจากแสงแดด หลังจากผ่านไป 10-20 นาทีและรู้สึกถึงความเขียวขจีของต้นไม้และใบหญ้าได้เวลากลับบ้านและทำงานที่ต้องทำต่อไป

6. ทำอาหาร

ใครไม่ชอบอาหารอร่อยโดยเฉพาะถ้าคุณทำเอง? การทำอาหารระหว่างกักบริเวณที่บ้านอาจกลายเป็นไอเดียกิจกรรมสนุก ๆ เพื่อเอาชนะความเบื่อหน่าย

นอกจากจะอิ่มท้องแล้วคุณยังไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านไปซื้ออาหารซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ

ในความเป็นจริงการปรุงอาหารที่บ้านทำให้คุณสามารถควบคุมได้ว่าจะให้สมาชิกในครอบครัวบริโภคส่วนผสมอาหารใดบ้างที่ดีต่อสุขภาพ

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำรายการอาหารที่สามารถทำได้เป็นเวลา 1 สัปดาห์พร้อมส่วนผสมที่บ้าน แม้แต่สูตรอาหารง่ายๆก็ใช้ได้ตราบเท่าที่ยังคงได้รับสารอาหารและวิตามินในร่างกายในแต่ละวัน

กิจกรรมเพื่อเอาชนะความเบื่อหน่ายระหว่างการกักกันที่บ้านสามารถพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ที่บ้านได้ นอกจากนี้พยายามทำกิจวัตรประจำวันของคุณให้เป็นปกติเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกเบื่อหน่ายหรือเบื่อหน่าย