เซลลูไลท์แย่ลงหลังออกกำลังกาย? เห็นได้ชัดว่านี่คือเหตุผล!

การมีร่างกายในอุดมคติเป็นสิ่งที่หลายคนต้องการ น่าเสียดายที่ความปรารถนานั้นหายไปเมื่อคุณส่องกระจก เซลลูไลท์ประดับบั้นท้ายต้นขาและแขนของคุณด้วย ผิวที่เป็นหลุมเป็นบ่อนี้ทำให้คุณกังวลที่จะกำจัดมันออกไปอย่างแน่นอน วิธีหนึ่งที่ได้ผลในการกำจัดเซลลูไลท์คือการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่หลังจากที่คุณออกกำลังกายเซลลูไลท์กลับแย่ลง

เป็นไปได้อย่างไร? อย่ากังวลพิจารณาบทวิจารณ์ต่อไปนี้เพื่อให้คุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างถูกต้อง

ทำไมการออกกำลังกายถึงทำให้เซลลูไลท์แย่ลง?

เซลลูไลท์คือผิวที่เป็นหลุมเป็นบ่อหรือมีริ้วรอยซึ่งมักปรากฏที่ก้นต้นขาและแขน อาการนี้อาจค่อนข้างรบกวนสำหรับบางคน เอาง่ายๆมีหลายวิธีที่คุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้

วิธีง่ายๆคือลดอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูงและเพิ่มการรับประทานผักและผลไม้ ในขณะเดียวกันวิธีที่ท้าทาย แต่ได้ผลคือการออกกำลังกายเช่นการยกน้ำหนักหรือคาร์ดิโอ ทั้งสองได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้เนื่องจากการลดน้ำหนักและการไหลเวียนโลหิตที่ราบรื่นขึ้น ดังนั้นการกักเก็บไขมันบนผิวจึงถูกควบคุมมากขึ้น

น่าเสียดายที่มีบางคนที่ไม่ได้รับประโยชน์เหล่านี้ พวกเขาบ่นว่าเซลลูไลท์แย่ลงหลังจากออกกำลังกาย มาได้ไงเนี่ย?

คำตอบอยู่ในการวิจัยของดร. Wayne Wescott ตามรายงานของ Live Strong เวสคอตต์อธิบายว่าการออกกำลังกายเช่นการยกเวทหรือคาร์ดิโอสามารถลดเซลลูไลท์ได้ เมื่อเซลลูไลท์แย่ลงหลังจากออกกำลังกายอาจมีปัจจัยอื่นเกิดขึ้นในขณะที่คุณทำกิจกรรมเหล่านี้คือภาวะขาดน้ำ

เหตุใดการขาดน้ำระหว่างออกกำลังกายจึงทำให้เซลลูไลท์แย่ลง?

เซลลูไลท์เริ่มก่อตัวจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เป็นเส้นใยซึ่งเชื่อมต่อผิวหนังกับกล้ามเนื้อด้านล่างที่ถูกดึงลงด้านล่าง เซลล์ไขมันที่สะสมระหว่างผิวหนังและโครงสร้างส่วนลึกเหล่านี้ทำให้เกิดการกดทับของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เป็นเส้น ๆ เพื่อให้เซลลูไลท์ปรากฏบนผิว

เมื่อคุณออกกำลังกายของเหลวในร่างกายจะลดลงอย่างต่อเนื่อง หากไม่ได้เปลี่ยนของเหลวในร่างกายอุณหภูมิของร่างกายจะเพิ่มขึ้น ในความเป็นจริงหน้าที่อย่างหนึ่งของน้ำในร่างกายคือการรักษาสมดุลของอุณหภูมิในร่างกาย ค่อยๆถ้าคุณไม่เปลี่ยนของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไปในทันทีความเสี่ยงของการขาดน้ำจะมีมาก

เมื่อเกิดภาวะขาดน้ำเซลล์ไขมันในผิวหนังจะลอยขึ้นมาเหนือชั้นของผิวหนัง นี่คือสาเหตุที่ผิวหนังเป็นหลุมเป็นบ่อหรือผิวหนังเหี่ยวย่น หากคุณมีเซลลูไลท์และขาดน้ำหลังจากออกกำลังกายก็ไม่น่าแปลกใจที่อาการดังกล่าวทำให้เซลลูไลท์แย่ลง

แล้วฉันจะทำอย่างไรดี?

หากต้องการกำจัดเซลลูไลท์ด้วยการออกกำลังกายโดยไม่เสี่ยงต่อการขาดน้ำนั่นหมายความว่าคุณต้องดื่มน้ำบ่อยๆ ใช้เวลาในการพักผ่อนและดื่มน้ำเสมอทั้งก่อนระหว่างหรือหลังออกกำลังกาย นำน้ำดื่มสำรองไปด้วยเพื่อไม่ให้ของเหลวหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเล่นกีฬากลางแจ้งในช่วงอากาศร้อน

นอกจากการดื่มน้ำแล้วคุณยังสามารถทดแทนความต้องการของเหลวจากผลไม้ได้อีกด้วย ใช้เวลาในการกินผลไม้ระหว่างพัก นอกจากความสดชื่นแล้วการกินผลไม้ยังช่วยให้คุณมีพลังงานสำรองและฟิตอยู่เสมอหลังออกกำลังกาย

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรคือสัญญาณเมื่อร่างกายของคุณขาดน้ำ คุณรู้สึกเหนื่อยมีชีพจรสูงและมีบางส่วนของร่างกายที่รู้สึกเป็นตะคริวซึ่งอาจเป็นอาการของการขาดน้ำ หากคุณพบอาการเหล่านี้ให้เติมของเหลวที่ต้องการทันทีและหลบภัยในที่เย็น