วิธีเร่งการมาของประจำเดือนแบบไหนปลอดภัยและอันตราย

โดยทั่วไปรอบเดือนปกติจะเกิดขึ้นทุก 21-35 วัน อย่างไรก็ตามบางท่านที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติอาจกังวลเกี่ยวกับเวลาที่แขกประจำเดือนจะกลับมาอีกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้วางแผนวันหยุดพักผ่อนหรือนมัสการในดินแดนศักดิ์สิทธิ์ตั้งแต่นานมาแล้ว มีวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการเร่งประจำเดือนหรือไม่?

วิธีที่ปลอดภัยในการเร่งการมีประจำเดือน

ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไปจนถึงการรับประทานยาของแพทย์คุณมีทางเลือกมากมายในการทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น สิ่งต่างๆที่ต้องทำมีดังนี้

1. ลดความเครียด

ความเครียดสามารถขัดขวางรอบเดือนได้เนื่องจากจะรบกวนระบบการทำงานของฮอร์โมนในสมองและเลือด เมื่อคุณรู้สึกเครียดร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลในปริมาณที่มากเกินไป ฮอร์โมนนี้ยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนซึ่งมีหน้าที่ในการรักษารอบเดือนตามกำหนดเวลา

ด้วยวิธีนี้การลดความเครียดเป็นวิธีที่แน่นอนในการเร่งการมีประจำเดือน คุณสามารถคลายความเครียดได้ด้วยการทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ทำให้หัวใจและจิตใจของคุณผ่อนคลาย ตัวอย่างเช่นนั่งสมาธิฟังเพลงไปเที่ยวพักผ่อนหรือปรนเปรอตัวเองที่ร้านเสริมสวย

คุณอาจต้องหยุดพักจากโซเชียลมีเดีย เหตุผลก็คือภาระทางความคิดบางครั้งมาจากการเห็นโพสต์ของเพื่อนบนโซเชียลมีเดีย ลองพลาดวันแรกเพื่อดูไทม์ไลน์ในบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณแล้วสัมผัสได้ถึงความแตกต่าง จากนั้นทำ "โซเชียลมีเดียอย่างรวดเร็ว" นี้ต่อไปวันแล้ววันเล่าเพื่อให้ประจำเดือนของคุณราบรื่นขึ้น

2. รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ

การมีน้ำหนักเกินหรือน้อยเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ของคุณ เหตุผลก็คือน้ำหนักของคุณมีผลต่อกระบวนการตกไข่อย่างมาก หากคุณไม่ตกไข่ประจำเดือนของคุณจะไม่มา ดังนั้นคุณควรพยายามรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ

กินเยอะ แต่น้ำหนักไม่ขึ้นหรือเปล่า? นี่เป็นเวลาที่คุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ นอกจากนี้ยังใช้กับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก แต่ไม่ได้ผล หากเป็นกรณีนี้อาจมีบางอย่างผิดปกติกับอาหารของคุณ

โดยการปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการคุณจะได้รับวิธีการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและสอดคล้องกับสภาพร่างกายของคุณ

3. ขยันออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณมีประจำเดือนได้อย่างรวดเร็วโดยการปรับสมดุลของระดับฮอร์โมนในร่างกาย ฮอร์โมนที่สมดุลในร่างกายทำให้รอบเดือนกลับมาเป็นปกติเพื่อที่ตารางต่อไปจะมาถึงตรงเวลา

ลองออกกำลังกายเบา ๆ ก่อนอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันเช่นวิ่งจ็อกกิ้งเดินสบาย ๆ หรือว่ายน้ำหากประจำเดือนของคุณยังมาไม่ถึง การออกกำลังกายเบา ๆ แต่สม่ำเสมอสามารถช่วยฟื้นฟูฮอร์โมนที่จำเป็นในการมีประจำเดือนได้อย่างราบรื่น

อย่าแม้แต่จะออกกำลังกายหนัก ๆ เช่นยกเวทหรือออกกำลังกายอย่างหนักทุกวันเพราะจะยิ่งไปขัดขวางการมีประจำเดือน อย่าเพิ่งออกกำลังกายเฉพาะเวลาที่คุณต้องการ

เพื่อให้ประจำเดือนมาเร็วและสม่ำเสมอทุกเดือนการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามครั้งทุกสัปดาห์จึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

นอกจากจะทำให้ร่างกายฟิตแล้วการออกกำลังกายยังปล่อยฮอร์โมนโดพามีนซึ่งทำให้คุณมีความสุข เมื่อคุณรู้สึกมีความสุขคุณควรหลีกเลี่ยงความเครียดที่จะขัดขวางรอบเดือนของคุณ

4. การใช้เครื่องมือคุมกำเนิด

การใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด (เช่นการคุมกำเนิดแบบเกลียวหรือแบบแพทช์) เป็นวิธีหนึ่งที่เชื่อถือได้ในการเร่งการมีประจำเดือน

อย่างไรก็ตามฮอร์โมนคุมกำเนิดจะใช้ได้ผลกับผู้ที่มีรอบเดือนผิดปกติเท่านั้น คุณไม่สามารถใช้การคุมกำเนิดแบบเกลียวเพื่อเร่งการมาถึงของประจำเดือนครั้งแรกได้

การคุมกำเนิดแบบทางเลือกที่คุณสามารถใช้เพื่อให้มีประจำเดือนอย่างรวดเร็วคือการใช้ยาคุมกำเนิดแบบผสม ยาเหล่านี้มีส่วนผสมของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสติน

เพื่อให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้นให้ทานยาฮอร์โมนติดต่อกัน 21 วันแล้วทานยาหลอกเป็นเวลา 7 วัน ในช่วง 7 วันโดยทั่วไปประจำเดือนจะมา

แต่คุณไม่สามารถกินยาคุมกำเนิดได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนและบอกว่าคุณกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้ประจำเดือนมาเร็ว หลังจากนั้นแพทย์จะหาวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเร่งประจำเดือนของคุณ

อย่าลืมรับประทานยาตามคำแนะนำของแพทย์ เมื่อทานยาคุมกำเนิดพยายามทานพร้อมกันเพื่อให้ได้ผลสูงสุด

5. มีเพศสัมพันธ์

ปรากฎว่าการมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการมีประจำเดือนอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นการมีเพศสัมพันธ์โดยการสอดใส่ (การสอดใส่อวัยวะเพศเข้าไปในช่องคลอด) หรือการไม่สอดใส่ (เช่นการลูบคลำหรือเพียงแค่ทำออกมา) ก็สามารถเลื่อนกำหนดการมีประจำเดือนของคุณไปข้างหน้าได้

การกระตุ้นเซ็กส์และการสำเร็จความใคร่อาจทำให้ปากมดลูกขยายได้เอง เมื่อปากมดลูกขยายตัวมดลูกจะหดตัวเพื่อสร้างพื้นที่ว่าง นี่อาจเป็นโอกาสที่มดลูกจะหลั่งเยื่อบุออก

นอกเหนือจากนั้นการมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอยังช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายเนื่องจากช่วยลดความเครียดได้อย่างมาก เมื่อฮอร์โมนในร่างกายสมดุลก็จะทำให้รอบเดือนไหลลื่นและมาเร็วขึ้น

การรับประทานวิตามินซีในปริมาณสูงสามารถเร่งการมีประจำเดือนได้หรือไม่?

คุณอาจเคยได้ยินตำนานที่ว่าการบริโภควิตามินซีในปริมาณสูงอาจเป็นวิธีที่ช่วยเร่งการมีประจำเดือนได้ ตามทฤษฎีแล้วการรับประทานวิตามินซีในปริมาณสูงที่บริโภคในระยะยาวจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือด

หากคุณหยุดรับประทานวิตามินซีกะทันหันฮอร์โมนทั้งสองนี้จะลดลงอย่างมาก การลดลงของฮอร์โมนนี้เชื่อกันว่าจะกระตุ้นการหลั่งของผนังมดลูกซึ่งมีเลือดออกตามประจำเดือน น่าเสียดายที่ไม่มีงานวิจัยทางการแพทย์ที่สามารถพิสูจน์ทฤษฎีนี้ได้

ในความเป็นจริงตามที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเด็กและวัยรุ่นกล่าวว่าดร. มอลลี่โอเชียการรับประทานวิตามินซีในปริมาณสูงในระยะยาวจะทำให้ฮอร์โมนของคุณมีภูมิคุ้มกัน ด้วยเหตุนี้ระบบสืบพันธุ์ของคุณจะไม่รู้สึกถึงผลกระทบใด ๆ

นอกจากนี้การรับประทานวิตามินซีในปริมาณสูงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ มีรายงานมากมายเกี่ยวกับผู้ที่รับประทานวิตามินซีเกินขนาดซึ่งมีอาการท้องร่วงคลื่นไส้อาเจียนเป็นแผลปวดท้องและนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ ดังนั้นคุณไม่ควรรับประทานวิตามินซีในปริมาณสูงเพื่อเร่งการมีประจำเดือน

การรับประทานยาฮอร์โมนเร่งประจำเดือนได้หรือไม่?

หากคุณไปพบแพทย์เนื่องจากประจำเดือนมาช้าแพทย์ของคุณอาจสั่งยากระตุ้นฮอร์โมน หนึ่งในนั้นคือ medroxyprogesterone

คุณสมบัติของสารเคมีเทียมนี้คล้ายกับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมาก สมองจะอ่านการมีฮอร์โมนนี้เพื่อเป็นสัญญาณว่ากำลังจะมีประจำเดือน ความหวังก็คือฮอร์โมนอื่น ๆ ในระบบสืบพันธุ์ของคุณจะกลับมาทำงานได้ตามปกติอีกครั้ง

อย่างไรก็ตามโดยปกติแล้วยากระตุ้นฮอร์โมนจะได้รับก็ต่อเมื่อคุณมีความผิดปกติของรอบเดือนเท่านั้น ตัวอย่างเช่นอาการขาดประจำเดือน (ไม่มีประจำเดือน) หรือเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ กล่าวอีกนัยหนึ่งยานี้จะได้รับการกำหนดก็ต่อเมื่ออาการของคุณร้ายแรงพอ

ปริมาณและวิธีการใช้ยานี้สามารถกำหนดได้โดยแพทย์เท่านั้น เหตุผลก็คือร่างกายและสภาวะสุขภาพของผู้หญิงแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นคุณควรรีบปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาที่ยังไม่ได้รับการยืนยันว่าปลอดภัยสำหรับคุณ

สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคุณสามารถตรวจสอบกับแพทย์และขอคำแนะนำจากเขาได้โดยตรง แพทย์ของคุณสามารถให้วิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุดในการเร่งตารางการมีประจำเดือนของคุณ