สารบัญ:
- วิธีแก้อาการไอ
- 1. ดื่มของเหลวมาก ๆ
- 2. ทานยาแก้ไอจากธรรมชาติ
- 3. แช่น้ำอุ่น
- 4. รักษาความชื้นและอากาศที่บริสุทธิ์
- 5. หยุดสูบบุหรี่
- 6. บ้วนปากน้ำเกลือ
- 6. รับประทานยา
การไอเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัดสารต่างๆที่อาจทำให้ระคายเคืองทางเดินหายใจ อย่างไรก็ตามอาการไอต่อเนื่องอาจเป็นอาการของความเจ็บป่วย ภาวะนี้สามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันได้จริงๆ โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถรักษาอาการไอได้ตั้งแต่การเยียวยาที่บ้านและส่วนผสมจากธรรมชาติไปจนถึงการบรรเทาอาการไอด้วยยา ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC).
วิธีแก้อาการไอ
การไอเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายแม้ว่าคุณจะไม่ป่วยก็ตาม อย่างไรก็ตามการไอเนื่องจากสภาวะบางอย่างเช่นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่อาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ไซนัสอักเสบและหอบหืดสามารถมีอาการไอได้เมื่อโรคกำเริบ
อาการไอที่ยังคงปรากฏอยู่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและร่างกายอ่อนแอจนทำให้กิจกรรมประจำวันของคุณหยุดชะงัก สาเหตุก็คือการไอทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกปวดคอและรู้สึกแห้งและเจ็บ
เพื่อไม่ให้กิจกรรมของคุณถูกรบกวนจากอาการไอที่คุณพบต่อไปให้พิจารณาวิธีการต่อไปนี้ในการกำจัดอาการไอ:
1. ดื่มของเหลวมาก ๆ
เมื่อคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ไวรัสจะทำให้น้ำมูกหรือเสมหะผลิตมากขึ้น เสมหะส่วนเกินนี้สามารถไหลจากจมูกไปที่หลังคอและทำให้คุณไอมีเสมหะได้
วิธีแก้ไอมีเสมหะที่ได้ผลและง่ายวิธีหนึ่งคือการดื่มน้ำมาก ๆ จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณใช้น้ำอุ่น
จากการศึกษาทางคลินิกของมหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์ในวารสาร โรคจมูกของเหลวอุ่นสามารถช่วยบรรเทาคอและทำให้เสมหะข้นบางลงเพื่อให้เสมหะถูกขับออกได้ง่ายขึ้นเมื่อมีอาการไอ เมื่อเสมหะไม่อุดตันทางเดินหายใจอีกต่อไปคุณจะไอน้อยลงและหายใจได้สะดวกขึ้น
วิธีการรักษาอาการไอนี้ดีที่สุดควบคู่ไปกับการเพิ่มเวลาพักผ่อน ด้วยวิธีนี้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะสามารถหยุดยั้งโรคที่ทำให้เกิดอาการไอได้อย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น
2. ทานยาแก้ไอจากธรรมชาติ
วิธีแก้อาการไอแบบธรรมชาติบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อกำจัดอาการไอ ได้แก่ ชาน้ำผึ้งและมะนาวฝานเป็นแว่น ส่วนผสมนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและบรรเทาคอได้
ในการศึกษาจำนวนมากซึ่งหนึ่งในนั้นมาจากวารสาร Family Physicians of Canada พบว่าน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไอในเด็กหากบริโภคเป็นประจำในระหว่างที่มีอาการไอ
คุณยังสามารถลองเครื่องดื่มร้อน ๆ เช่นรากขิงหรือน้ำสับปะรดเพื่อบรรเทาอาการไอตามธรรมชาติ สับปะรดมีสารประกอบโบรมีเลนที่ต้านการอักเสบและมิวโคไลติกซึ่งช่วยให้ร่างกายแตกตัวและระบายน้ำมูกที่อุดตันในลำคอ
3. แช่น้ำอุ่น
วิธีนี้มีคุณสมบัติเช่นเดียวกับการดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ เพื่อกำจัดอาการไอ ไอน้ำที่ผลิตจากน้ำอุ่นที่คุณหายใจสามารถช่วยคลายสารคัดหลั่งที่ผลิตเมือกในจมูกจนถึงลำคอเพื่อให้อาการไอลดลง
การอาบน้ำอุ่นอาจเป็นวิธีรับมือกับอาการไอที่ไม่ได้เกิดจากหวัดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคภูมิแพ้อีกด้วย หลายคนเชื่อว่าไม่อนุญาตให้อาบน้ำหากคุณมีไข้ขณะไอ ถึงแม้การทำความสะอาดร่างกายยังคงมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ
วิธีแก้อาการไอพร้อมกับไข้คุณสามารถใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเพื่อทำความสะอาดร่างกาย
4. รักษาความชื้นและอากาศที่บริสุทธิ์
อากาศที่แห้งและสกปรกสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้ซึ่งอาการอย่างหนึ่งของอาการแพ้นี้คือการไอ ลองใช้ เครื่องทำให้ชื้น เพื่อให้อากาศในห้องชื้นในขณะที่ทำความสะอาดการไหลเวียนของอากาศจากสิ่งสกปรกฝุ่นละอองและเชื้อโรคที่ทำให้เกิดอาการไอ
5. หยุดสูบบุหรี่
นอกเหนือจากอากาศแห้งแล้วสเปรย์น้ำหอมและควันบุหรี่ยังสามารถกระตุ้นการผลิตเมือกได้มากขึ้น เป็นผลให้อาการไอแย่ลง
วิธีแก้อาการไอที่ดีและรวดเร็วที่สุดคือการเลิกบุหรี่ นอกจากนี้อันตรายอย่างหนึ่งของการสูบบุหรี่สามารถทำลายเนื้อเยื่อปรับเลนส์ซึ่งทำหน้าที่ทำความสะอาดผนังปอดจากสิ่งสกปรกและเมือก นี่คือสาเหตุที่ผู้สูบบุหรี่ที่ใช้งานอยู่มักมีอาการไอเป็นเวลานานเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
6. บ้วนปากน้ำเกลือ
น้ำเกลืออาจเป็นวิธีธรรมชาติสำหรับอาการไอที่มีเสมหะ วิธีใช้น้ำเกลือบรรเทาอาการไอคือบ้วนปากเป็นประจำ (วันละ 3-4 ครั้ง) ในขณะที่อาการคงอยู่
นอกเหนือจากความสามารถในการช่วยทำให้เสมหะที่สะสมอยู่บริเวณหลังคอบางลงแล้วการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือสามารถทำความสะอาดแบคทีเรียและสารก่อภูมิแพ้ที่ติดอยู่ในปากได้ คุณต้องใช้เกลือ 1/2 ช้อนละลายในน้ำอุ่น บ้วนปากสักสองสามนาที แต่ระวังอย่ากลืนสารละลายเกลือเข้าไป
6. รับประทานยา
หากเคล็ดลับก่อนหน้านี้ไม่ได้ผลเพียงพอที่จะบรรเทาอาการไอคุณสามารถลองใช้ยาระงับอาการไอได้ คุณสามารถหายาแก้ไอที่ไม่มีใบสั่งแพทย์ได้ง่ายๆตามร้านขายยา
อย่างไรก็ตามอย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่าประเภทของอาการไอที่คุณเป็นคือไอแห้งหรือไอมีเสมหะหรือไม่? วิธีนี้ช่วยให้คุณเลือกยาแก้ไอได้อย่างเหมาะสม
ยาบรรเทาอาการไอบางประเภทที่คุณควรเลือก ได้แก่ :
- ยาลดความอ้วน: มีจำหน่ายทั่วไปในประเภทยาแก้ไอ phenylephrine และ pseudoephedrine
- ยาระงับความรู้สึกหรือยาต้านการอักเสบ: ประกอบด้วย เดกซ์โทรเมโธรฟาน โคเดอีน
- ขับเสมหะ: guaifenesin ยาพ่นเสมหะทินเนอร์,
- เมือก: ยาที่ละลายเมือกโบรเฮกซีนและอะซิทิลซิไซติน
- ยาแก้แพ้: ยารักษาอาการแพ้เช่นคลอร์เฟนามีน ไฮดรอกซีไซน์, โปรเมทาซีน ลอราทาดีนเซทิริซีนและlevocetirizine.
- ยาแก้ไอหรือยาเม็ดรวมประกอบด้วยส่วนผสมของยาขับเสมหะและยาระงับอาการร่วมกับยาแก้แพ้ยาลดน้ำมูกและยาแก้ปวด
- บาล์มสำหรับถูที่มีส่วนผสมของการบูรน้ำมันยูคาลิปตัสและเมนทอลเพื่อให้ความอบอุ่นและบรรเทาอาการทางเดินหายใจ
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ายาแก้ไอที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์จะช่วยบรรเทาอาการไอเท่านั้น แต่ไม่สามารถรักษาโรคประจำตัวได้
ดังนั้นหากอาการไอของคุณไม่หายหลังจากใช้วิธีการรักษาที่บ้านและรับประทานยาแก้ไอที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ควรไปพบแพทย์ทันที อาการไอที่กินเวลานานกว่า 3 สัปดาห์ (ไอเรื้อรัง) อาจส่งสัญญาณถึงปัญหาระบบทางเดินหายใจที่รุนแรง
