วิธีจัดการกับความเจ็บปวดจากการตกไข่ตามอาการที่คุณรู้สึก

ไม่เพียง แต่การมีประจำเดือนเท่านั้นที่จะทำให้เกิดอาการปวดได้ ในช่วงตกไข่ผู้หญิงบางคนรู้สึกเจ็บปวด อย่างไรก็ตามอาการปวดจากการตกไข่แตกต่างจากอาการ PMS แล้วจะจัดการกับอาการปวดตกไข่อย่างไร?

วิธีจัดการกับความเจ็บปวดจากการตกไข่ตามอาการ

ในทางการแพทย์ความเจ็บปวดจากการตกไข่เป็นที่รู้จักกันดีMittelschmerz. Mittelschmerz เป็นศัพท์ภาษาเยอรมันสำหรับ "ป่วยกลาง" อาการปวดจากการตกไข่มักเกิดขึ้นในช่วงกลางรอบเดือนของคุณประมาณ 2 สัปดาห์หรือ 14 วันก่อนวันแรกของการมีประจำเดือน

อ้างอิงจากดร. Sherry A. Ross ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรีในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนียอาการปวดจากการตกไข่เกิดจากซีสต์รูขุมขนที่บวมและแตกออกเพื่อปล่อยไข่ ของเหลวหรือเลือดที่ออกมาจากถุงน้ำอาจทำให้ช่องท้องระคายเคืองทำให้เกิดอาการปวดได้

อาการปวดจากการตกไข่อาจอยู่ได้ประมาณ 24 ชั่วโมงที่ด้านใดด้านหนึ่งของช่องท้องส่วนล่าง นอกจากนั้นยังมีอาการปวดตกไข่อื่น ๆ อีกมากมาย อาการปวดจากการตกไข่แต่ละอย่างมีวิธีจัดการที่แตกต่างกัน ลองดูวิธีต่อไปนี้เพื่อจัดการกับอาการปวดจากการตกไข่:

1. ปวดหลัง

รังไข่อยู่ตรงกลางกระดูกเชิงกราน ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลังส่วนล่างจะรู้สึกเจ็บปวดระหว่างการตกไข่

วิธีง่ายๆในการจัดการกับอาการปวดจากการตกไข่คือการแก้ไขท่าทางของคุณเพื่อให้ตั้งตรงมากขึ้นเมื่อนั่งหรือยืนและนวดง่ายๆ

หากอาการปวดแย่ลงให้ลองทานไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซน

2. ตะคริว

อาการตะคริวในช่องท้องที่ค่อนข้างรุนแรงและฉับพลันเป็นสัญญาณว่ากำลังตกไข่

แก้ไขพยายามเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายของคุณหรือขยับมากขึ้น การเคลื่อนไหวสามารถสูบฉีดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า การให้เลือดที่ดีทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงขึ้นซึ่งสามารถป้องกันการเป็นตะคริวเมื่อเกิดอาการปวดจากการตกไข่