ประโยชน์ของเวย์โปรตีนสำหรับเด็กเมื่ออดอาหาร & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ไม่ควรพลาดการบริโภคโปรตีนตั้งแต่เช้ามืดหรืออดอาหาร การรวมเมนูโปรตีนสูงจะช่วยให้การอดอาหารของเด็กเป็นไปอย่างราบรื่น โปรตีนสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณเริ่มต้นวันใหม่ในเดือนถือศีลอดให้มีพลังมากขึ้น ในร่างกายประโยชน์ของโปรตีนสำหรับเด็กเมื่ออดอาหารมีความสำคัญต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับโรค รวมถึงประเภทของเวย์โปรตีนที่มีส่วนในการปรับปรุงสุขภาพของเด็กในระหว่างการอดอาหาร

เด็ก ๆ ต้องการเวย์โปรตีนเพื่อให้พวกเขาแข็งแรงในช่วงรอมฎอน สำหรับคุณแม่มาทราบความสำคัญของโปรตีนสำหรับลูกเมื่ออดอาหารกันเถอะ

ความสำคัญของการบริโภคโปรตีน

หากเด็กชอบบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมประเภทของโปรตีนที่มักพบคือเวย์ โปรตีนนี้มีกรดอะมิโนที่จำเป็นในปริมาณมากซึ่งให้ประโยชน์ต่อร่างกายของเด็ก กรดอะมิโนที่จำเป็นเช่นทริปโตเฟนและกลูตาไธโอนในเวย์โปรตีนมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างความต้านทานทางกายภาพของเด็กและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันการติดเชื้อและโรค

การบริโภคเวย์โปรตีนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการบริโภคเพื่อสนับสนุนสุขภาพโดยรวมของเด็กในระหว่างการอดอาหาร มีประโยชน์เฉพาะอื่น ๆ อีกมากมายที่ทราบจากการบริโภคเวย์โปรตีนเพื่อสนับสนุนการออกกำลังกายของเด็กขณะอดอาหาร

1. เพิ่มความแข็งแรงทางกายภาพ

เมื่ออดอาหารเด็ก ๆ ต้องการโปรตีนเพื่อสนับสนุนสุขภาพโดยรวม เวย์โปรตีนที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกายหรือร่างกายของเด็กได้ เมื่อเด็กมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงพวกเขาจะกระตือรือร้นในการทำกิจวัตรประจำวันมากขึ้นจากการเรียนช่วยพ่อแม่ทำความสะอาดบ้านหรือเล่น

คุณต้องรู้ว่าเวย์โปรตีนมีกรดอะมิโนที่จำเป็น ร่างกายไม่สามารถผลิตกรดอะมิโนที่จำเป็นได้ แต่สามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์นม โดยทั่วไปกรดอะมิโนจำเป็นมีส่วนสำคัญในการพัฒนาและซ่อมแซมเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ กรดอะมิโนจำเป็นมีหน้าที่สำคัญต่อร่างกายโดยรวมเช่นระบบประสาทระบบสืบพันธุ์ระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหาร

กรดอะมิโนในเวย์โปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในเด็กและช่วยลดระดับไขมันในร่างกาย กล้ามเนื้อนี้ใช้เพื่อช่วยให้ร่างกายมีความกระฉับกระเฉงและช่วยสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย

เวย์โปรตีนสามารถช่วยให้ลูกของคุณตื่นตัวได้ตลอดเวลา ในช่วงอดอาหารเด็ก ๆ อาจไม่มีกิจกรรมทางกายมากเกินไปเหมือนในวันปกติ การบริโภคเวย์โปรตีนมีส่วนในการสนับสนุนการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามในช่วงหรือนอกเดือนรอมฎอนเด็ก ๆ ยังคงได้รับการสนับสนุนให้เคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้นอย่างน้อย 60 นาทีทุกวันเช่นเดินตอนบ่ายช่วยแม่ทำความสะอาดบ้านหรือเตรียมอาหารอิฟทาร์

2. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของเด็กในช่วงอดอาหาร

เวย์โปรตีนมีประโยชน์ในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและอารมณ์โดยเฉพาะในช่วงอดอาหาร ทริปโตเฟนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นในเวย์โปรตีนสามารถเพิ่มการผลิตเซโรโทนินในร่างกายของเด็กได้ สารเคมีเหล่านี้มีส่วนสำคัญในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของเด็ก

เมื่อนอนหลับร่างกายจะหลั่งโปรตีนไซโตไคน์ที่มีบทบาทในการต่อสู้กับการติดเชื้อและการอักเสบที่ทำให้เกิดโรค ตัวอย่างเช่นไข้หวัดไข้และไอ ระบบภูมิคุ้มกันสามารถทำงานได้ดีขึ้นเมื่อเด็กนอนหลับสนิท แม่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ลูกนอนหลับสนิทในตอนกลางคืนเพื่อที่เขาจะได้ตื่นขึ้นในตอนเช้ามืด

ด้วยวิธีนี้เด็ก ๆ จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและไม่ป่วยง่ายเมื่ออดอาหารเพราะระบบภูมิคุ้มกันได้รับการสนับสนุนจากการนอนหลับที่มีคุณภาพ

3. เพิ่มความอดทน

เวย์โปรตีนยังมีประโยชน์ในการป้องกันเด็กจากการติดโรคระหว่างอดอาหาร เวย์โปรตีนทำงานอย่างไรในการปกป้องร่างกายของเด็ก?

Cysteine หนึ่งในกรดอะมิโนที่จำเป็นที่พบในเวย์โปรตีนสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของเด็กได้ ในร่างกายระบบภูมิคุ้มกันจะเพิ่มการปล่อยกลูตาไธโอนซึ่งเป็นสารประกอบต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติในร่างกาย กลูตาไธโอนช่วยให้ร่างกายลดความเสี่ยงของการติดเชื้อโดยสนับสนุนการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อโรคโดยทั่วไป

โรคที่มักจะแฝงตัวในระหว่างการอดอาหารคืออาหารไม่ย่อย ปริมาณพรีไบโอติกในเวย์โปรตีนยังสนับสนุนภูมิคุ้มกันของเด็กด้วยการสนับสนุนการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ พรีไบโอติกที่เข้าสู่ร่างกายสามารถดูแลสุขภาพลำไส้และบำรุงแบคทีเรียที่ดีในลำไส้จึงช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเด็กราบรื่นในระหว่างการอดอาหาร

นอกเหนือจากการสนับสนุนระบบย่อยอาหารที่ดีแล้วเวย์โปรตีนยังสามารถป้องกันเด็กจากความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจที่เกิดขึ้นอีก กล่าวถึงใน วารสารนานาชาติด้านวิทยาศาสตร์การอาหารและโภชนาการการให้เวย์โปรตีน 10 กรัมวันละ 2 ครั้งตลอดทั้งเดือนสามารถลดอาการหอบหืดและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้

ด้วยวิธีนี้การบริโภคเวย์โปรตีนสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเด็กในระหว่างการอดอาหาร เมื่อลูกแข็งแรงแน่นอนว่าการอดอาหารจะราบรื่น

เวลาไหนดีที่สุดในการบริโภคเวย์โปรตีน?

คุณแม่ได้ทราบถึงประโยชน์ที่ดีของเวย์โปรตีนสำหรับลูกเมื่ออดอาหาร เวย์โปรตีนมักพบในนมบริโภคได้ดีกว่าหลังจากเลิกอดอาหารในตอนกลางคืนก่อนนอน ทำไม?

เวย์โปรตีนที่บริโภคในตอนกลางคืนจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้เวย์โปรตีนยังสนับสนุนการนอนหลับของเด็ก ๆ ให้ดีขึ้น ผลกระทบนี้มีผลต่อการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในการขจัดความเสี่ยงของการติดเชื้อและโรค

ดังนั้นเด็ก ๆ จึงเตรียมพร้อมที่จะทำกิจกรรมต่างๆได้ดีขึ้นเนื่องจากสุขภาพของพวกเขาได้รับการคุ้มครองและพวกเขาจะกระตือรือร้นในการถือศีลอดในเดือนรอมฎอนมากขึ้น

ภาพเด่น: https://www.shutterstock.com/image-photo/asian-thai-kid-cute-girl-age-711921793