สารบัญ:
- พลเมืองชาวอินโดนีเซียในจีนถูกโดดเดี่ยวท่ามกลางการระบาด ไวรัสโคโรน่า
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- ชาวอินโดนีเซียในจีนรักษาสุขภาพของตนเองท่ามกลางการระบาด ไวรัสโคโรน่า
- การบริโภคสารอาหารที่เพียงพอ
- การแพร่เชื้อไวรัสโคโรน่า
- ลดความเสี่ยงของการแพร่เชื้อ ไวรัสโคโรน่า
เรซานักเรียนที่ยังอยู่ในหวู่ฮั่นประเทศจีนยังคงพยายามรักษาสุขภาพของตัวเองท่ามกลางการระบาดของไวรัสโคโรนา เรซาจะป้องกันไวรัสร้ายนี้ได้อย่างไร?
พลเมืองชาวอินโดนีเซียในจีนถูกโดดเดี่ยวท่ามกลางการระบาด ไวรัสโคโรน่า
ตั้งแต่วันที่ 23 มกราคม 2020 หวู่ฮั่นและอีก 13 เมืองในมณฑลหูเป่ยประเทศจีนถูกโดดเดี่ยว การเข้าออกหวู่ฮั่นถูก จำกัด สิ่งนี้ทำขึ้นเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของโรคระบาดในปี 2019ไวรัสโคโรน่า.
ในช่วงต้นเดือนกุมภาพันธ์ในที่สุดรัฐบาลจีนก็อนุญาตให้มีการอพยพชาวต่างชาติโดยรัฐบาล ชาวต่างชาติที่สามารถอพยพได้จะต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านสุขภาพรวมถึงอุณหภูมิของร่างกายภายใต้สภาวะปกติ
รับชาวอินโดนีเซียในจีน เสร็จสิ้นในวันอาทิตย์ (2/2) ชาวอินโดนีเซียทั้งหมด 238 คนเดินทางกลับอินโดนีเซีย จากนั้นพวกเขาได้รับการกักกันที่ศูนย์การทหารในนาทูนาหมู่เกาะเรียวเป็นเวลา 14 วันก่อนที่จะได้รับการยืนยันว่าสะอาด ไวรัสโคโรน่า.
1,024,298
ได้รับการยืนยัน831,330
กู้คืน28,855
แผนที่ DeathDistributionแต่เรซาเป็นหนึ่งในนักเรียนชาวอินโดนีเซียสามคนที่ถูกปฏิเสธที่จะเข้าร่วมในกลุ่มอพยพ เขาสอบไม่ผ่าน เครื่องสแกนความร้อนร่างกายของเรซาอยู่ที่ 37.5 องศาเซลเซียสและมีการประกาศว่ามีไข้
“ เพราะตอนนั้นเขาร้อนอุณหภูมิร่างกายจึงสูงขึ้นด้วย” เรซากล่าว
หลังจากนั้นเรซาได้ตรวจเลือดและตรวจอุณหภูมิร่างกาย 5 ครั้งทุกชั่วโมง ในการตรวจสอบครั้งที่สองอุณหภูมิร่างกายของเรซาลดลงต่ำกว่า 37 องศาเซลเซียส แต่เครื่องบินได้บินขึ้นแล้ว เรซาล้มเหลวในการหลบหนีออกจากอู่ฮั่น เขาเหนื่อยล้าจากการออกจากสนามบินเทียนเหอและกลับไปที่หอพักของมหาวิทยาลัย
ชาวอินโดนีเซียในจีนรักษาสุขภาพของตนเองท่ามกลางการระบาด ไวรัสโคโรน่า
หวู่ฮั่นเงียบสงบในอาคารหอพัก 6 ชั้นที่เรซาอาศัยอยู่มีนักเรียนเพียง 61 คนเท่านั้นที่ยังคงอยู่ ประกอบด้วยชาวอินโดนีเซีย 2 คนชาวอินเดีย 1 คนแอฟริกาใต้ 11 คนและปากีสถาน 47 คน
เนื่องจากร้านค้าในอู่ฮั่นปิดให้บริการประชาชนทุกคนจึงควรอยู่ในร่มและไม่เดินทาง
ไม่มีกิจกรรมใดที่เรสามารถทำได้ สิ่งที่ยังคงอยู่ในใจของเขาคือการวางแผนกลยุทธ์เพื่อ "รักษาสุขภาพให้แข็งแรงและมีสติ" ในฐานะพลเมืองชาวอินโดนีเซียคนหนึ่งในจีนที่ไม่ได้รับการอพยพท่ามกลางการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาเรซาต้องยังคงเข้มแข็ง
"สภาพปัจจุบันแข็งแรงดีจริงๆแล้วสิ่งที่ถูกรบกวนมากที่สุดคือความกดดันทางจิตใจ" เขากล่าว
เพื่อให้มีสติและกระปรี้กระเปร่าเรซาใช้เวลากับการออกกำลังกายเบา ๆ ที่เขาสามารถทำได้ในบ้านเช่น ซิทอัพวิดพื้นดึงอัพ.
“ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ในร่มเพราะถ้าคุณไม่ออกกำลังกายก็ปวดหลัง” เขากล่าว “ นอกเหนือจากกีฬาแล้วกิจกรรมของเราก็มีแค่อ่านหนังสือฟังเพลงเล่น เกมอ่านหนังสืออีกครั้ง "เขากล่าวต่อ"
การบริโภคสารอาหารที่เพียงพอ
เรพยายามกินอาหารที่เต็มไปด้วยวิตามิน จริงๆแล้วเขาชอบทำอาหารของตัวเองเพราะโรงอาหารของโฮสเทลมักจะมีอาหารท้องถิ่นให้บริการมากกว่า
“ แต่มันยิ่งเสี่ยงกว่าเมื่อคุณทำอาหารคุณต้องใช้จ่ายในร้านขายของชำ ส่วนใหญ่ฉันจะฝากของกินไว้ให้คนเฝ้าหอพักเมื่อเขาออกไปข้างนอกบางครั้งถ้าเขาเบื่อจริงๆ” เรซาอธิบาย
เขายังคงสามารถทนเบื่ออาหารท้องถิ่นได้ตราบเท่าที่อาหารนั้นเพียงพอต่อความต้องการทางโภชนาการและสามารถทำให้ร่างกายแข็งแรง
การล้างมือเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเธอ ก่อนและหลังรับประทานอาหารหลังทำกิจกรรมโดยพื้นฐานแล้วนิสัยการล้างมือที่มักถูกละเลยกลายเป็นชีวิตประจำวันไปแล้ว นอกจากนี้เขาพยายามที่จะไม่ทำกิจกรรมกลางแจ้งมากนักและมักสวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกไปข้างนอก
วิทยาเขตในมณฑลหูเป่ยควรเริ่มจัดกิจกรรมการเรียนการสอนในช่วงวันหยุดยาว แต่เนื่องจากการระบาดของโรค ไวรัสโคโรน่า จากนั้นกิจกรรมเหล่านี้จะถูกถ่ายโอนทางออนไลน์
Muhammad Arief นักศึกษาแพทย์ของมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในมณฑลหูเป่ยกล่าวว่าเขาเริ่มเรียนทางออนไลน์ตั้งแต่ต้นเดือนกุมภาพันธ์
ตามที่ Arief ระบุว่าเงื่อนไขในอู่ฮั่นได้รับการแจ้งเตือนตั้งแต่วันที่ 29 ธันวาคม 2019 เมื่อรัฐบาลเรียกร้องให้ประชาชนกินอาหารทะเลไม่กินของดิบและสวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกไปข้างนอก
ตอนนั้นเขาตัดสินใจใช้เวลาช่วงวันหยุดพักผ่อนกับครอบครัวที่อินโดนีเซีย เขาหวังว่าการระบาดครั้งนี้จะสิ้นสุดลงในไม่ช้าเรซาและชาวอินโดนีเซียคนอื่น ๆ ในจีนสามารถรักษาสุขภาพและอยู่รอดได้ในสถานการณ์เดียวกันท่ามกลางการระบาดของไวรัสโคโรนา
การแพร่เชื้อไวรัสโคโรน่า
การแพร่เชื้อ ไวรัสโคโรน่า คิดว่าคล้ายกับโรคซาร์สและเมอร์สกล่าวคือละอองทางเดินหายใจที่สามารถแพร่กระจายในอากาศได้
ตาม CDC ระยะทางในการส่งข้อมูล ไวรัสโคโรน่า จากคนสู่คนเกิดขึ้นเมื่ออยู่ใกล้ผู้ติดเชื้อซึ่งมีระยะประมาณสองเมตรหรือ 6 ฟุต ในระยะนี้อาจเป็นไปได้ว่าละอองในระบบทางเดินหายใจสามารถโดนบุคคลอื่นได้โดยตรงเช่นเมื่อไอหรือจาม
จากนั้นหยดน้ำจะติดที่ปากหรือจมูกของผู้ที่อยู่ใกล้ผู้ป่วยและถูกหายใจเข้าไปในปอด
สิ่งหนึ่งที่ค่อนข้างสำคัญคือระยะเวลาที่ใครบางคนอยู่ใกล้กับคนที่ติดเชื้อแล้ว หากมีปฏิสัมพันธ์และใกล้ชิดกันนานกว่า 10 นาทีโอกาสในการทำสัญญาจะยิ่งมากขึ้น
“ เวลาและระยะทางมีความสำคัญมาก” ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ด้านการควบคุมการติดเชื้อกล่าว มหาวิทยาลัยชิคาโก, เอมิลี่แลนดอน.
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับเรซาและชาวอินโดนีเซียที่ยังคงอยู่ในอู่ฮั่นในการรักษาสุขภาพและลดกิจกรรมกลางแจ้งอย่างแท้จริง
อ้างอิงจากดร. Sita Laksmi Andarini, Ph.D, Sp.P (K) ผู้เชี่ยวชาญด้านปอดของ MRCCC Siloam Semanggi กล่าวว่าไวรัสจำเป็นต้องอยู่ในสิ่งมีชีวิตเพื่อที่จะอยู่รอด ดังนั้นเมื่อไวรัสไม่พบวัตถุที่มีชีวิตหรือยึดติดกับวัตถุที่ไม่มีชีวิตเซลล์นั้นจะตายภายใน 15 นาที
ลดความเสี่ยงของการแพร่เชื้อ ไวรัสโคโรน่า
ชาวอินโดนีเซียในจีนท่ามกลางการแพร่ระบาด ไวรัสโคโรน่า โดยเฉพาะและสังคมโดยทั่วไปจำเป็นต้องปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานเพื่อลดความเสี่ยงของการแพร่เชื้อ ไวรัสโคโรน่า.
สิ่งที่ต้องพิจารณา ได้แก่ การล้างมือบ่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอยู่ใกล้คนป่วยหากคุณไอหรือจามควรอยู่ห่างจากคนอื่นและใช้ทิชชู่หรือแขนปิดปาก นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสัตว์ป่าหรือสัตว์ในฟาร์มหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อดิบปรึกษาแพทย์เมื่อคุณรู้สึกว่าร่างกายไม่สบาย
จำนวนผู้เสียชีวิตจากการติดเชื้อ ไวรัสโคโรน่า ณ วันอังคาร (11/2) มี 1,018 คน ในขณะเดียวกันจำนวนผู้ป่วยทั้งหมดที่ตรวจพบว่ามีการติดเชื้อในเชิงบวก ไวรัสโคโรน่า มีมากถึง 43,104 ราย
