อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า: อาการสาเหตุการรักษา

คำจำกัดความ

อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าคืออะไร?

บาดเจ็บที่ข้อเท้าหรือ ข้อเท้าแพลง เป็นอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าที่เกิดขึ้นจากการผูกมัดของเอ็นกล่าวคือเอ็นที่ยึดกระดูกถูกยืดออกมากเกินไป

แน่นอนว่าการยืดนั้นยากพอที่จะทำให้เอ็นหลุดได้ โดยปกติแล้วการเคลื่อนที่เป็นวงกลมไปยังตำแหน่งที่เปลี่ยนไปอย่างกะทันหันคือสิ่งที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บนี้

เอ็นทำหน้าที่ช่วยให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามเอ็นทุกเส้นมีขีด จำกัด ของการเคลื่อนไหวดังนั้นหากพาดผ่านที่ จำกัด เอ็นจะยืดและฉีกขาด

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณมีอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า (ข้อเท้า) หรือข้อเท้า

อาการนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าเป็นภาวะสุขภาพที่พบบ่อยและสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน อาการนี้มักเกิดขึ้นโดยเฉพาะเมื่อออกกำลังกายเช่นบาสเก็ตบอลและฟุตบอลหรือในผู้ที่มักใช้รองเท้าส้นสูง

สัญญาณและอาการ

อาการและอาการแสดงของอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าคืออะไร?

หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าสัญญาณและอาการที่คุณอาจพบที่ข้อเท้า ได้แก่ :

ราวกับว่ามีการกระแทกหรือฉีกขาดภายในข้อเท้า
จะรู้สึกเจ็บปวดในระหว่างการบาดเจ็บและแม้กระทั่งหลังจากนั้นเมื่อเดินหรือขยับข้อเท้า
ผิวหนังบริเวณข้อเท้าอาจช้ำและบวมได้
เมื่อได้รับบาดเจ็บสาหัสความเจ็บปวดอย่างมากทำให้คุณไม่สามารถขยับข้อเท้าได้
อาการชาที่ขาอาจหมายถึงปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทหรือเส้นเลือด

มีสัญญาณหรืออาการอื่น ๆ ที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณพบอาการใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณทันที

ควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

หากคุณมีสัญญาณหรืออาการของการบาดเจ็บที่ข้อเท้าดังกล่าวข้างต้นให้ปรึกษาแพทย์ทันที อย่ารอช้าปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหาก:

อาการปวดแย่ลงเรื่อย ๆ แม้แต่ยาแก้ปวดก็ไม่สามารถรับมือได้
ข้อเท้าเริ่มบวม
ขารู้สึกตึงขึ้น

การปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งที่ดีตามสถานการณ์ของคุณ

สาเหตุ

สาเหตุของอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าคืออะไร?

การบาดเจ็บเกิดขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนไหวที่ทำให้ข้อเท้าบิดหรือพับยืดแรงเกินไป

การบาดเจ็บที่ข้อเท้าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากคุณเคลื่อนไหวเองอย่างรวดเร็วดังนั้นเอ็นรอบ ๆ กระดูกที่ไม่พร้อมจะถูกบีบให้ยืดและฉีกขาดในที่สุด

การเคลื่อนไหวที่พบบ่อยที่สุดที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ข้อเท้าคือเมื่องอขาเข้าด้านในและข้อเท้ารองรับน้ำหนักตัวทั้งหมด หรืออาจเป็นผลจากการเคลื่อนไหวของเท้าที่งอออกไปไกลเกินไป

อ้างจาก Mayo Clinic การบาดเจ็บที่ข้อเท้าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจาก:

การหกล้มทำให้ข้อเท้าของคุณหมุน
เท้าของคุณวางผิดตำแหน่งหลังจากกระโดดหรือพลิกตัว
เดินหรือออกกำลังกายบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ
คนอื่นเหยียบเท้าคุณระหว่างทำกิจกรรมกีฬา

ปัจจัยเสี่ยง

อะไรทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ข้อเท้า?

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับการบาดเจ็บที่ข้อเท้าเช่น:

กิจกรรมกีฬา

การบาดเจ็บที่ข้อเท้าเป็นการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อยที่สุด อาการนี้มักเกิดในกีฬาที่ต้องกระโดดตัดหรือหมุนเทนนิสฟุตบอลและวิ่ง

พื้นผิวไม่เรียบ

การเดินหรือวิ่งบนพื้นผิวที่ไม่เรียบหรือสภาพสนามที่ไม่ดีสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ข้อเท้าได้

ประวัติการบาดเจ็บที่ข้อเท้า

คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะนี้มากขึ้นหากคุณเคยได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้ามาก่อน

สภาพร่างกายไม่ดี

ความแข็งแรงหรือความยืดหยุ่นที่ไม่ดีในข้อเท้าอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บระหว่างกิจกรรมกีฬา

ขนาดรองเท้าไม่ถูกต้อง

รองเท้าที่ไม่พอดีหรือไม่เหมาะกับกิจกรรมและรองเท้าส้นสูงทำให้ข้อเท้าของคุณมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บได้ง่ายขึ้น

ยาและเวชภัณฑ์

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

ตัวเลือกการรักษาอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้ามีอะไรบ้าง?

เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าคุณต้องได้รับการรักษาทันที ก่อนเข้ารับบริการด้านสุขภาพที่ใกล้ที่สุดคุณสามารถทำได้โดยการปฐมพยาบาลเบื้องต้นดังนี้

หยุดทำกิจกรรมและพักขา
ประคบเย็นทันทีด้วยก้อนน้ำแข็งเนื่องจากอาการบวมเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่าใช้ของอุ่นหรือของร้อนภายใน 72 ชั่วโมงหลังจากเกิดบาดแผลไม่เช่นนั้นอาการบวมจะแย่ลง
บีบอัดหรือห่อข้อเท้าและจับเท้าให้ขนานกับความสูงของสะโพก
ใช้ที่รองรับเพื่อพักเท้า

กายภาพบำบัดสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยในการฟื้นตัวและช่วยป้องกันการบาดเจ็บ เพื่อให้กระบวนการฟื้นตัวเร็วขึ้นคุณไม่ควรเล่นกีฬาเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการบาดเจ็บที่คุณประสบนั้นรุนแรง

ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนสามารถใช้เพื่อลดอาการบวมและบรรเทาอาการผื่นคันได้ การบาดเจ็บที่รุนแรงอาจต้องได้รับการผ่าตัดและกายภาพบำบัดเพิ่มเติม

การทดสอบที่พบบ่อยที่สุดสำหรับอาการบาดเจ็บที่ข้อมือคืออะไร

การดำเนินชีวิตและการเยียวยาที่บ้านต่อไปนี้สามารถช่วยคุณในการบาดเจ็บที่ข้อเท้าได้:

สวมแผ่นรองข้อเท้าเมื่อออกกำลังกายหากคุณได้รับบาดเจ็บบ่อยๆ
ลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกิน
ทานยาและใช้ยาที่แพทย์แนะนำ
ใช้วิธี RICE: พักผ่อน (หยุดพัก), น้ำแข็ง (ก้อนน้ำแข็ง), การบีบอัด (บีบอัด) ระดับความสูง (ยก).
โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณไม่สามารถเดินได้หรือหากคุณได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าอาการบวมจะไม่หายไปหลังจากผ่านไป 2 วันหรือหากอาการแย่ลงหรือคุณรู้สึกว่าข้อเท้าฉีกขาด
โทรหาแพทย์ของคุณหากเท้าของคุณมึนงงได้ยินมีสีฟ้าหรือสีดำหรือนิ้วเท้าใหญ่ของคุณเย็น (เป็นสัญญาณของการไหลเวียนที่ถูกบล็อก)
โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณไม่รู้สึกดีขึ้นภายใน 7-10 วันหลังจากได้รับบาดเจ็บ

เพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำการวอร์มอัพหรือยืดกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมและถูกต้อง

หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อความเข้าใจและแนวทางแก้ไขสำหรับคุณ

สวัสดีเฮลท์กรุ๊ป ไม่ให้คำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษา