ป้องกันการแพ้ของผิวหนังด้วยวิธีต่างๆเหล่านี้

อาการแพ้ทางผิวหนังเช่นผื่นลมพิษและผื่นแดงค่อนข้างรบกวน สภาวะที่เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อสารประกอบที่ไม่เป็นอันตรายเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้นต้องทำวิธีใดเพื่อป้องกันอาการแพ้ที่ผิวหนัง?

วิธีป้องกันอาการแพ้ทางผิวหนัง

สำหรับผู้ที่แพ้บางสิ่งบางอย่างเช่นยาและเครื่องสำอางบางชนิดคุณอาจต้องเริ่มสำรวจวิธีจัดการกับอาการดังกล่าว ซึ่งสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของแพทย์

โปรดทราบว่าวิธีป้องกันอาการแพ้ทางผิวหนังขึ้นอยู่กับประเภทของอาการแพ้ที่คุณมี นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอาการภูมิแพ้ผิวหนัง

1. รู้จักสารก่อภูมิแพ้

ความพยายามในการป้องกันโรคภูมิแพ้จะเป็นไปไม่ได้หากคุณไม่รู้จักสิ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้ทางผิวหนังนั่นคือสารก่อภูมิแพ้

ตัวอย่างเช่นมีบางคนที่เกิดอาการภูมิแพ้หลังจากสัมผัสกับโลหะเช่นนิกเกิลบนผิวหนัง แม้ว่าโลหะเหล่านี้จะไม่ปรากฏทันทีเมื่อคุณใช้เป็นครั้งแรก แต่โลหะก็เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้

หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณจำสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณมีอาการคล้ายกับอาการป่วยอื่น ๆ ได้หรือไม่ให้ปรึกษาแพทย์ แพทย์ของคุณจะช่วยคุณระบุสารก่อภูมิแพ้ผ่านการทดสอบผิวหนังภูมิแพ้หลายอย่าง

ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถระบุได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหาผิวและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น

2. หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้

หลังจากตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้แล้ววิธีต่อไปในการป้องกันอาการแพ้ที่ผิวหนังคือหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น

ฟังดูง่าย แต่จริงๆแล้วมันค่อนข้างยากที่จะทำ เหตุผลก็คือสารก่อภูมิแพ้บางชนิดอาจหลีกเลี่ยงได้ง่าย อย่างไรก็ตามมีไม่กี่อย่างที่คุณมักจะพบในชีวิตประจำวัน

หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ทางผิวหนังได้ให้พยายามลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้

สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้น้ำเพราะโดยพื้นฐานแล้วมนุษย์ต้องการน้ำเพื่อความอยู่รอด ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเนื่องจากการแพ้น้ำสามารถหลีกเลี่ยงได้หลายวิธีเช่นอาบน้ำบ่อยกว่าคนปกติ

หากคุณยังสับสนให้ปรึกษาแพทย์และขอความช่วยเหลือสิ่งที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้

3. อย่าเกาบริเวณที่คัน

อาการคันเป็นอาการของโรคภูมิแพ้ผิวหนังที่พบได้ค่อนข้างบ่อย หากเกิดขึ้นคนส่วนใหญ่จะเกาบริเวณที่คันอย่างแน่นอน ในความเป็นจริงการเกาบริเวณที่คันเนื่องจากการแพ้สามารถทำให้สภาพผิวแย่ลงได้

แทนที่จะเกาตามผิวหนังให้พยายามรักษาความรู้สึกไม่สบายตัวด้วยวิธีธรรมชาติบำบัด ต่อไปนี้เป็นวิธีบรรเทาอาการคันเนื่องจากอาการแพ้โดยไม่ต้องเกา

• ประคบเย็นบริเวณที่คันประมาณ 5-10 นาที
• อาบน้ำด้วยข้าวโอ๊ตโดยเฉพาะผิวหนังที่พุพอง
• เพิ่มความชุ่มชื้นด้วยสารเติมแต่งและผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอม
• ทาครีมบรรเทาอาการคันที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ

นอกจากจะช่วยลดอาการคันแล้วคุณควรหาวิธีป้องกันไม่ให้ผิวหนังคันเนื่องจากอาการแพ้ ทำอย่างไร?

• อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นประมาณ 10 นาที
• ใช้โลชั่นและสบู่ที่มีข้อความว่า "ปราศจากน้ำหอม" เพื่อลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้
• ใช้ยาก่อนให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
• สวมเสื้อผ้าฝ้ายหลวม ๆ
• จัดการความเครียดเพราะความเครียดอาจทำให้อาการคันของผิวหนังแย่ลง

4. ควรใช้ยาสำหรับโรคภูมิแพ้ผิวหนังในมือเสมอ

การรับประทานยาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันและจัดการกับอาการแพ้ที่ผิวหนังของคุณ

คุณอาจลองใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เมื่อมีอาการปรากฏขึ้น อาการต่างๆเช่นอาการคันและผื่นสามารถบรรเทาได้โดยใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น:

• ครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์ในขนาดต่ำเช่นไฮโดรคอร์ติโซน
• antihistamines เพื่อป้องกันฮีสตามีนที่ทำให้เกิดอาการแพ้และ
• โลชั่นบรรเทาอาการคันเช่นคาลาไมน์

ดังนั้นการมียาแก้แพ้ผิวหนังอยู่เสมอจึงเป็นบทบาทสำคัญที่ต้องคอยเตือนเมื่อมีอาการปรากฏขึ้น

5. ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น

นอกเหนือจากการให้ยาแล้วปรากฎว่าการรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนังเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพ้ที่ผิวหนัง มอยส์เจอไรเซอร์ช่วยปกป้องผิวชั้นนอกสุดคือชั้นคอร์เนียมหรือเกราะป้องกันผิวหนัง

สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้เช่นเดียวกับโรคเรื้อนกวางอุปสรรคทางผิวหนังของพวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นปัญหา ทำให้ผิวไวต่อสารก่อภูมิแพ้มากขึ้น

นอกจากนี้สภาพนี้ยังทำให้ผิวกักเก็บน้ำได้ยากส่งผลให้ผิวแห้งและคัน ส่งผลให้อาการภูมิแพ้บนผิวหนังแย่ลง หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีอาจเกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง (anaphylaxis)

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรเลือกโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นสำหรับผิวที่ไวต่อสารก่อภูมิแพ้ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรใส่ใจเมื่อใช้โลชั่นให้ความชุ่มชื้น

• ทาครีมที่แพทย์สั่งก่อนใช้โลชั่น
• ทาครีมบำรุงผิวให้ทั่วผิว 3 นาทีก่อนหรือหลังอาบน้ำ
• เลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ระบุว่า "ปราศจากน้ำหอม" และ "ปราศจากสีย้อม"
• ใช้เครื่องมือที่สะอาดเพื่อขจัดมอยส์เจอร์ไรเซอร์ออกจากภาชนะ
• ถูมอยส์เจอร์ไรเซอร์ระหว่างมือแล้วลูบไล้ไปตามร่างกายจากบนลงล่าง
• อย่าลดปริมาณแม้ว่ามอยส์เจอร์ไรเซอร์จะรู้สึกเหนียวกับผิวของคุณ
• ทาครีมบำรุงผิวที่มือทุกครั้งที่คุณล้างหรือสัมผัสกับน้ำ

หากคุณสับสนว่าจะเริ่มจากตรงไหนให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางแก้ไขที่เหมาะสม

6. ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

การป้องกันอาการแพ้ต่อผิวหนังจำเป็นต้องปรับสมดุลโดยการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีตั้งแต่การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไปจนถึงการนอนหลับให้เพียงพอ กล่าวกันว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยลดผลกระทบของอาการภูมิแพ้ให้น้อยที่สุด

นอกจากนี้จากผลการวิจัยของ Annals of Allergy, Asthma & Immunology การจัดการความเครียดก็มีความสำคัญในการจัดการกับโรคภูมิแพ้ ยิ่งคุณเครียดมากเท่าไหร่อาการเหล่านี้อาจทำให้อาการแย่ลงและสามารถเพิ่มความถี่ของการแพ้ได้

นี่เป็นหลักฐานจากการวิเคราะห์พนักงานมหาวิทยาลัย 179 คนที่กรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับความเครียดและอาการซึมเศร้าของพวกเขา

จากนั้นแบบสอบถามจะเชื่อมโยงกับไดอารี่ออนไลน์ที่มีอาการแพ้ในวันเดียวกัน หลังจากนั้นระดับคอร์ติซอลของผู้เข้าร่วมจะถูกเก็บเป็น 2 เท่าของการศึกษา 14 วัน

ผลลัพธ์ 39% ของผู้เข้าร่วมรายงานว่ามีอาการภูมิแพ้ที่มีระดับความเครียดสูงกว่ากลุ่มที่ไม่มีอาการภูมิแพ้ ในความเป็นจริงอารมณ์ไม่ดีและอาการแพ้มีความเชื่อมโยงกัน

ดังนั้นการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการจัดการกับความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันไม่ให้อาการแพ้ของผิวหนังแย่ลง คุณอาจต้องการเริ่มทำกิจกรรมบางอย่างด้านล่างเพื่อจัดการกับความเครียด

• การทำสมาธิ
• ฝึกผ่อนคลายร่างกายเช่นหายใจเข้าลึก ๆ
• ออกกำลังกายเป็นประจำ.
• ใช้เวลาพักผ่อนและทำงานอดิเรกที่คุณชอบ

ความจริงแล้วการป้องกันอาการแพ้ทางผิวหนังขึ้นอยู่กับสารก่อภูมิแพ้ในแต่ละบุคคล ประเภทของการแพ้เช่นการแพ้แดดการแพ้เสื้อผ้าและการแพ้เครื่องสำอางสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการลดการสัมผัสกับสาเหตุ

หากคุณมีคำถามใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาแนวทางแก้ไขที่เหมาะสม