ภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ทำให้เกิด 6 สัญญาณเหล่านี้

จากผลการวิจัยของสมาคมเวชศาสตร์การนอนหลับของชาวอินโดนีเซียซึ่งรายงานโดย Kompas ผู้ที่มีอาการหยุดหายใจขณะหลับในอินโดนีเซียพบว่ามีจำนวนค่อนข้างมาก ในจาการ์ตาเพียงแห่งเดียวผู้ประสบภัยคิดเป็นประมาณร้อยละ 20 ของประชากรทั้งหมด ถึงแม้ว่าโรคการนอนหลับจะไม่สามารถมองข้ามไปได้ สาเหตุก็คือความผิดปกตินี้อาจทำให้เสียชีวิตได้อย่างกะทันหัน

ข่าวดีก็คือสามารถควบคุมภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้หากคุณรู้สึกไวต่อสัญญาณและอาการของโรคในช่วงต้น อาการและลักษณะของภาวะหยุดหายใจขณะหลับคืออะไร? ต่อไปนี้เป็นบทวิจารณ์

สัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่คุณควรระวัง

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นโรคการนอนหลับที่ร้ายแรงซึ่งมักจะหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับ ในทางการแพทย์การหยุดหายใจขณะหลับที่เกิดจากการอุดตันในทางเดินหายใจเรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (OSA)

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นสามารถเกิดขึ้นได้ในระยะต่างๆของการนอนหลับทั้งในช่วงที่ไม่ใช่ REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วหรือการหลับลึก) และในช่วง REM เนื่องจากความต้านทานนี้การไหลเวียนของอากาศไปยังปอดจึงถูกทำให้หายใจไม่ออก คุณนึกภาพออกไหมว่าเมื่อคุณนอนหลับจู่ๆปริมาณออกซิเจนที่เข้าสู่ร่างกายจะหยุดลง?

การอุดตันที่เกิดขึ้นในทางเดินหายใจนี้จะทำให้บุคคลตื่นขึ้นอย่างกะทันหัน เป็นผลให้คุณภาพการนอนหลับของคุณลดลงซึ่งทำให้คุณมีพลังน้อยลงและทำงานได้น้อยลงในวันถัดไป การรบกวนการนอนหลับนี้อาจเกิดขึ้นได้นาน 10-60 วินาที แต่ในระยะที่รุนแรงอาการนี้อาจเกิดขึ้นอีกทุกๆ 30 วินาที

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่ไม่สามารถประเมินได้ต่ำเกินไป นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบสัญญาณและอาการต่างๆของภาวะนี้เพื่อให้คุณได้รับการรักษาที่ถูกต้องทันที นี่คืออาการที่พบบ่อยที่สุดของภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่คุณควรระวัง

1. นอนกรนแน่น

การนอนกรนหรือการนอนกรนเป็นสัญญาณหลักของความผิดปกติของการนอนหลับนี้ ระหว่างการนอนหลับทางเดินหายใจจะผ่อนคลายอ่อนแอและแคบ เป็นผลให้แม้ว่าจะมีการเคลื่อนไหวของลมหายใจ แต่การไหลเวียนของอากาศก็ถูกขัดขวาง สิ่งนี้ทำให้เนื้อเยื่อรอบ ๆ ทางเดินหายใจสั่นสะเทือนส่งผลให้เกิดเสียงกรนที่น่ารำคาญ

คนส่วนใหญ่ที่กรนขณะนอนหลับมักไม่รู้ตัวว่ากำลังนอนกรน คนที่กรนจะตื่นขึ้นมาสักครู่แล้วนอนต่ออีกครั้ง

2. ปัสสาวะบ่อยกลางดึก

หากคุณปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืนนี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การนอนไม่หลับเนื่องจากการปัสสาวะบ่อยเกิดขึ้นเนื่องจากการยับยั้งการผลิตฮอร์โมนต่อต้านขับปัสสาวะ (ADH) ฮอร์โมนนี้ทำงานเพื่อป้องกันไม่ให้คุณปัสสาวะตอนกลางคืน

หากไม่สร้างฮอร์โมนเหล่านี้คุณจะปัสสาวะบ่อยขึ้น นอกจากนี้ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับยังทำให้คุณรู้สึกไวขึ้นว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณเต็มแค่ไหนในตอนกลางคืน นี่คือสิ่งที่กระตุ้นให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้น

การปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืนเรียกว่า nocturia ซึ่งอาจเกิดจากสาเหตุต่างๆเช่นการดื่มน้ำมากเกินไปก่อนนอนการใช้ยาขับปัสสาวะเช่น furosemide หรือต่อมลูกหมากโตที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย

3. บดฟันของคุณ

การบดฟันหรือในภาษาทางการแพทย์เรียกว่าการนอนกัดฟันอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ สำหรับบางคนนิสัยที่ไม่ดีนี้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวระหว่างการนอนหลับ

ความเคยชินในการบดฟันที่ยังอยู่ในระยะที่ไม่รุนแรงไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาหรือการรักษาเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามในบางกรณีนิสัยที่ไม่ดีนี้อาจนำไปสู่ความผิดปกติของคางปวดศีรษะฟันผุและปัญหาอื่น ๆ

4. ปากแห้ง

มักจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปากแห้งหรือคอแหบ? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณต้องระมัดระวัง เหตุผลก็คือนี่เป็นข้อบ่งชี้อย่างหนึ่งของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อาการปากแห้งมักเกิดขึ้นเมื่อจมูกถูกปิดกั้นซึ่งทำให้คนเราหายใจทางปาก

อาจเป็นเพราะไข้หวัดหวัดภูมิแพ้หรืออาการป่วยอื่น ๆ การเตรียมน้ำสักแก้วไว้ข้างเตียงอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับอาการปากแห้งหลังจากตื่นนอนเพื่อลดความเสี่ยงของโรคนี้

5. มักจะน้ำลายไหล

เมื่อคุณตื่นขึ้นน้ำลายที่ผลิตโดยต่อมน้ำลายจะถูกกลืนเข้าไปโดยอัตโนมัติ ในขณะที่อยู่ในสภาวะหลับกล้ามเนื้อของร่างกายจะคลายตัวเพื่อไม่ให้น้ำลายถูกกลืนเข้าไปและสะสมในช่องปาก สิ่งนี้ยังคงเกิดขึ้นแม้ว่าในระหว่างการนอนหลับปริมาณน้ำที่ร่างกายผลิตออกมาจะน้อยกว่าตอนที่คุณอยู่ในสภาพที่รู้สึกตัว

การนอนตะแคงอาจทำให้น้ำลายที่สะสมในช่องปากไหลออกมา นี่คือสิ่งที่ทำให้ใครบางคนน้ำลายไหล

6. อาการง่วงนอนมากเกินไป

ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นการหยุดหายใจขณะหลับจะทำให้คุณภาพการนอนหลับของคุณทุกคืนแย่ลงเพราะคุณมักจะตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน เป็นผลให้คุณมักจะรู้สึกวิงเวียนศีรษะและร่างกายไม่รู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นนอนมีสมาธิยากและมีอาการง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวัน (hypersomnia)