Cryotherapy นวัตกรรมใหม่สำหรับการลดน้ำหนัก ได้ผลหรือไม่?

มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักตั้งแต่การควบคุมอาหารไปจนถึงการออกกำลังกาย ในช่วงเวลานั้นการรักษาเพื่อลดความอ้วนก็กำลังเกิดขึ้นมากมายซึ่งหนึ่งในนั้นคือการบำบัดด้วยความเย็น Cryotherapy คือการบำบัดด้วยความเย็นที่กล่าวกันว่าช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน อย่างไรก็ตามมันมีประสิทธิภาพแค่ไหน?

Cryotherapy ได้อย่างรวดเร็ว

Cryotherapy หรือการบำบัดด้วยความเย็นคือการบำบัดด้วยความเย็นโดยที่ร่างกายจะถูกวางไว้ในห้องที่เย็นมากเป็นเวลาหลายนาที อย่างน้อยสองถึงสี่นาทีร่างกายจะอยู่ในอุปกรณ์ที่มีอุณหภูมิต่ำมากซึ่งอยู่ที่ประมาณ -93 ถึง -148 องศาเซลเซียส

แต่ไม่เพียง แต่ทั้งร่างกายเท่านั้นการบำบัดด้วยความเย็นยังสามารถทำได้ในบางส่วนของร่างกาย สำหรับการรักษาด้วยความเย็นเฉพาะที่ ได้แก่ ในบางส่วนของร่างกายการรักษาสามารถทำได้หลายวิธีเช่นการประคบน้ำแข็งการนวดด้วยน้ำแข็งอ่างน้ำแข็งและสเปรย์ทำความเย็น

โดยปกติแล้วการบำบัดนี้จะได้ผลดีมากหากทำเป็นประจำและมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเช่นบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อจนถึงลดอาการไมเกรน

จริงๆแล้วการบำบัดด้วยความเย็นเป็นวิธีที่ถูกคิดค้นมานานแล้วซึ่งประมาณปี 1970 ในประเทศญี่ปุ่น ในเวลานั้นการบำบัดด้วยความเย็นเป็นวิธีการบำบัดด้วยความเย็นที่มีความเชี่ยวชาญในการช่วยรักษาโรครูมาติก

อย่างไรก็ตามควบคู่ไปกับการพัฒนาเทคโนโลยีและวิทยาศาสตร์สุขภาพกล่าวกันว่าการบำบัดด้วยความเย็นมีความน่าเชื่อถือเพียงพอที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินได้

Cryotherapy สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการอยู่ในความเย็นเป็นเวลานานสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ตาม Quebbemann, M.D. ผู้อำนวยการคลินิกลดน้ำหนัก The N.E.W. โปรแกรมในสหรัฐอเมริการะบุว่าในอุณหภูมิที่เย็นร่างกายจะทำงานโดยการเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายไม่ว่าจะด้วยการหนาวสั่นหรือโดยกระบวนการอื่น ๆ ที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่

ตัวอย่างเช่นในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน The Journal of Clinical Investigation พบว่าคนที่ใช้เวลาสองชั่วโมงต่อวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ในอุณหภูมิห้อง 17.2 องศาเซลเซียสจะเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าคนที่ใช้เวลาอยู่ในห้องที่มีอุณหภูมิ ร้อนขึ้น.

ในขณะเดียวกันในการศึกษาอื่นพบว่าคนที่นอนในห้องที่มีอุณหภูมิ 19 องศาเซลเซียสการเผาผลาญไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น 42 เปอร์เซ็นต์และพบว่าการเผาผลาญในร่างกายเพิ่มขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์

อย่างไรก็ตามผลการศึกษาพบว่าวัตถุของการศึกษานี้ไม่พบการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในองค์ประกอบของร่างกาย นอกจากนี้ระดับไขมันและการเผาผลาญของพวกเขากลับสู่ปกติหลังจากที่พวกเขาหยุดนอนในห้องเย็น

โดยทั่วไป Quebbeman ระบุว่าไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ว่าการรักษาด้วยความเย็นด้วย cryotherapy สามารถลดน้ำหนักได้อย่างถาวร

ในความเป็นจริงงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Oxidative Medicine และ Cellular Longevity ระบุว่าการบำบัดด้วยความเย็นที่ดำเนินการเป็นเวลาหกเดือนร่วมกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคไม่ได้ทำให้มวลกายและไขมันในร่างกายเปลี่ยนแปลงไปด้วยซ้ำ

ผลข้างเคียงของการทำ cryotherapy

อย่างไรก็ตามหากคุณอยากรู้อยากลองก่อนอื่นให้ปรึกษาแพทย์ แม้ว่าจะถูกจัดว่าปลอดภัยหากทำภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ แต่การบำบัดด้วยความเย็นนี้ก็ยังมีผลข้างเคียง อาการชาการรู้สึกเสียวซ่าผื่นแดงและการระคายเคืองผิวหนังมักเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดซึ่งเกิดขึ้นชั่วคราว

ในบางกรณีที่เกิดขึ้นน้อยมากการเสียชีวิตและการบาดเจ็บอาจเป็นผลมาจากการรักษาด้วยความเย็น ตามข้อมูลของ Dallas Observer ผู้หญิงคนหนึ่งยื่นฟ้องหลังจากได้รับอาการบวมเป็นน้ำเหลืองอย่างรุนแรงหลังจากการบำบัดครั้งนี้

John Hoekman ซีอีโอและเจ้าของ Quick Cryo ในนิวยอร์กระบุว่าอาการบวมเป็นน้ำเหลือง (อาการบวมเป็นน้ำเหลือง) เป็นความเสี่ยงสูงสุดที่อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการรักษาด้วยความเย็น อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณทำในสตูดิโอพิเศษและใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมและ จำกัด เวลาไม่เกินสองถึงสามนาที นอกจากนี้คุณไม่ควรนอนในช่วงเซสชั่นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ผ่านเวลาที่กำหนด

นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ใช้ cryotherapy สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรงปัญหาสุขภาพที่ส่งผลต่อเส้นประสาทเด็กและสตรีมีครรภ์