อารมณ์ทางเพศชายต่ำ? ปรับปรุงด้วยอาหารเพื่อสุขภาพทั้ง 6 ชนิดนี้

นอกจากร่างกายที่แข็งแรงและการออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็งแล้วอาหารยังมีส่วนสำคัญในการเพิ่มแรงขับทางเพศของผู้ชายอีกด้วย Lynn Edlen-Nezin นักเขียนและนักจิตวิทยาสุขภาพอธิบายว่าโภชนาการจากแหล่งอาหารบางชนิดสามารถเพิ่มความใคร่ฮอร์โมนเพศชายได้ อะไรคือแหล่งอาหารที่สามารถเพิ่มอารมณ์ทางเพศของผู้ชายได้?

แหล่งอาหารที่สามารถกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของผู้ชายได้

1. ทับทิม

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Impotence Research พบว่าน้ำทับทิม (ทับทิม) มีผลดีต่อผู้ชายที่มีแรงขับทางเพศต่ำ นอกจากนี้พอมกรานาดยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากเพื่อให้สามารถรองรับการไหลเวียนของเลือดได้อย่างราบรื่นเพื่อสร้างการแข็งตัวที่แข็งแรงและยาวนานขึ้น

2. อะโวคาโด

คุณรู้หรือไม่ว่าอะโวคาโดสามารถเพิ่มแรงขับทางเพศของผู้ชายได้? ใช่อะโวคาโดมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยววิตามินบีที่สามารถเพิ่มความเร้าอารมณ์ วิตามินอีในอะโวคาโดมักถูกเรียกว่า "วิตามินทางเพศ" เนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปลุกอารมณ์ทางเพศของผู้ชายได้

3. แตงโม

การศึกษาจาก เท็กซัส A&Mแสดงให้เห็นว่าเนื้อหาของไลโคปีนซิทรูลีนและเบต้าแคโรทีนที่พบในแตงโมสามารถผ่อนคลายหลอดเลือดในขณะที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชายเพื่อเพิ่มความตื่นตัวและสร้างการแข็งตัวที่แข็งแรงและยาวนานขึ้น

4. อัลมอนด์

อัลมอนด์มีสังกะสีซีลีเนียมและวิตามินอีสารอาหารเหล่านี้เป็นวิตามินและแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อสุขภาพทางเพศและการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย

จากนั้นเชื่อว่าเนื้อหาของซีลีเนียมและวิตามินอีจะเพิ่มภาวะมีบุตรยากและปัญหาสุขภาพหัวใจของผู้ชาย สุขภาพของหัวใจที่ดีเกี่ยวข้องโดยตรงกับการไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่นเช่นเดียวกับการหลั่งฮอร์โมนเพศและความใคร่ที่มากขึ้น

5. ปลา

จากบทความในปี 1997 ของแพทย์ Walter Eddy การขาดสังกะสีในร่างกายสามารถรบกวนต่อมเพศและทำให้จำนวนอสุจิของผู้ชายเหลือน้อย สังกะสียังมีประโยชน์ต่อพัฒนาการทางเพศที่ดีต่อมนุษย์ วิธีหนึ่งในการได้รับสังกะสีในแต่ละวันคือการกินปลา

นอกจากนี้ปริมาณอาร์จินีนและโอเมก้า 3 ในปลายังมีประโยชน์ในการปรับสมดุลฮอร์โมนของร่างกาย ฮอร์โมนในร่างกายที่ดีจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังอวัยวะเพศทำให้สร้างความใคร่ได้ง่ายขึ้น

6. หอยนางรม

อาหารทะเลมีวิตามินและสารอาหารที่ดีเพื่อเพิ่มแรงขับทางเพศของผู้ชาย นอกจากปลาแล้วยังมีหอยนางรมที่มีสังกะสีเป็นจำนวนมากอีกด้วย สังกะสีเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยให้ผู้ชายผลิตสเปิร์มได้มากขึ้นและรักษาระดับฮอร์โมนเพศชาย หากระดับฮอร์โมนเพศชายและอสุจิของผู้ชายอยู่ในระดับที่เหมาะสมนี่เป็นหนึ่งในความพยายามที่สามารถปรับปรุงสมรรถภาพและความต้องการทางเพศของผู้ชายบนเตียงได้