สารบัญ:
- แหล่งที่มาของมลพิษทางเสียง
- ผลกระทบของมลพิษทางเสียงต่อสุขภาพ
- 1. สูญเสียการได้ยิน
- 2. รบกวนการนอนหลับ
- 3. โรคหัวใจ
- 4. ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
- วิธีลดผลกระทบจากมลพิษทางเสียง
- 1. ใช้เครื่องระงับเสียง
- 2. ใช้สินค้าอิเล็กทรอนิกส์อย่างชาญฉลาด
- 3. เลือกเสียงที่ผ่อนคลาย
- 4. ผ่อนคลาย
- 5. ทำการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่กว่า
มลพิษทางเสียงกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัวมลพิษทางเสียงมาจากที่ใดก็ได้ ใช่เสียงของยานพาหนะบนทางหลวงระดับเสียงเพลงที่ดังก้องในหูของคุณเสียงร้องและเสียงกรีดร้องไปยังอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์รอบตัวคุณอาจเป็นสาเหตุของมลพิษทางเสียงได้
หากคุณไม่ยืนทันทีปรากฏการณ์นี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรง
แหล่งที่มาของมลพิษทางเสียง
มลพิษทางเสียงหรือที่เรียกว่ามลพิษทางเสียงหมายถึงการรบกวนที่เกิดจากเสียงที่ดังมาก
นี่คือแหล่งที่มาของมลพิษทางเสียงที่พบบ่อยที่สุด:
- การขนส่ง. เครื่องบินที่กำลังจะบินขึ้นหรือลงจอดก่อให้เกิดเสียงรบกวนผู้คนรอบสนามบิน การจราจรบนท้องถนนจากยานพาหนะที่ใช้เครื่องยนต์สามารถสร้างเสียงดังได้เช่นกัน
- เครื่องใช้ในครัวเรือน. ไม่เพียง แต่จากอุตสาหกรรมหรือถนนที่แออัดเท่านั้นมลพิษทางเสียงยังอาจเกิดจากบ้านของคุณเองอีกด้วย เครื่องใช้ในครัวเรือนบางอย่างเช่นเครื่องดูดฝุ่นเครื่องซักผ้า เครื่องเป่าผม, เครื่องปรับอากาศ, พัดลม, เครื่องตัดหญ้า, อุปกรณ์ดนตรีที่เล่นสเตียรอยด์และอื่น ๆ
- กิจกรรมทางสังคม. การจัดงานที่เกี่ยวข้องกับดอกไม้ไฟประทัดหรือลำโพงอาจทำให้เกิดเสียงรบกวนผู้คนที่อาศัยอยู่ในบริเวณนั้น
- อุตสาหกรรม. พื้นที่ก่อสร้างอุตสาหกรรมการผลิตเครื่องพิมพ์เครื่องกำเนิดไฟฟ้าและคอมเพรสเซอร์ในโรงงานล้วนก่อให้เกิดมลพิษทางเสียงในเมืองใหญ่
- สถานที่ทำงาน. เพื่อนร่วมงานที่พูดคุยขยับนิ้วบนโต๊ะหรือฟังเพลงดัง ๆ
- สงคราม. ในความเป็นจริงสงครามยังสามารถก่อให้เกิดมลพิษทางเสียงจากการระเบิดเสียงปืนและอื่น ๆ
ผลกระทบของมลพิษทางเสียงต่อสุขภาพ
นี่คือผลเสียบางประการของมลพิษทางเสียงที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์:
1. สูญเสียการได้ยิน
ผลกระทบทันทีที่รู้สึกได้จากมลภาวะทางเสียงคือการสูญเสียการได้ยิน การได้ยินเสียงเป็นเวลานานจะทำลายหรือทำลายเซลล์ขนที่พบในอวัยวะการได้ยินของคุณ
หากไม่ได้รับการรักษาทันทีภาวะนี้อาจทำให้สูญเสียการได้ยินอย่างถาวร
2. รบกวนการนอนหลับ
มลพิษทางเสียงอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ เสียงรบกวนทำให้คุณนอนหลับได้ยากและยังรบกวนวงจรการนอนหลับปกติของคุณอีกด้วย
หากความผิดปกติของการนอนหลับของคุณอยู่ในระยะเรื้อรังอาจทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลงและรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ ในความเป็นจริงภาวะนี้อาจส่งผลต่อสภาวะสุขภาพโดยรวมของร่างกายได้เช่นกัน
3. โรคหัวใจ
จากการศึกษาของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยไมนซ์แห่งเยอรมนีพบว่าเสียงดังมากเกินไปอาจทำให้หัวใจเต้นผิดปกติได้
ในทางการแพทย์เรียกภาวะนี้ว่าภาวะหัวใจห้องบน หากปล่อยทิ้งไว้ภาวะหัวใจห้องบนอาจนำไปสู่การอุดตันของเลือดโรคหลอดเลือดสมองและแม้แต่ภาวะหัวใจล้มเหลว
4. ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
เสียงรบกวนอาจส่งผลต่อคุณภาพของสุขภาพโดยรวมของคุณ เหตุผลก็คือเสียงสามารถกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียดมากขึ้น
ฮอร์โมนความเครียดไม่เพียง แต่เพิ่มความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือด แต่ยังลดความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับโรคอีกด้วย ส่งผลให้คุณอาจติดเชื้อต่างๆได้ง่ายขึ้น
วิธีลดผลกระทบจากมลพิษทางเสียง
คนส่วนใหญ่อาจคิดว่ามลพิษทางเสียงสามารถพบได้ในเมืองใหญ่เท่านั้น ในความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้น มลพิษทางเสียงสามารถพบได้ในย่านชานเมือง ใช่แม้แต่พื้นที่เล็ก ๆ ก็มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดมลพิษทางเสียงได้มาก
แล้วคุณจะป้องกันผลกระทบของมลพิษทางเสียงได้อย่างไร? ขั้นตอนง่ายๆที่คุณสามารถทำได้มีดังนี้
1. ใช้เครื่องระงับเสียง
หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองที่มีเสียงดังหรือใกล้สนามบินคุณสามารถลดเสียงรบกวนที่บ้านได้โดยการติดตั้งอุปกรณ์ลดเสียง (อุปสรรคด้านเสียง) และการสั่นสะเทือน
เครื่องมือนี้สามารถช่วยลดความตื่นเต้นในบ้านและในอาคารพาณิชย์เช่นสำนักงาน
2. ใช้สินค้าอิเล็กทรอนิกส์อย่างชาญฉลาด
จากนี้ไปคุณต้องฉลาดเมื่อใช้สิ่งของอิเล็กทรอนิกส์รวมถึงอุปกรณ์ที่ทำให้เกิดเสียง
ปิดทีวีเมื่อคุณไม่ได้ใช้งาน นอกจากนี้พยายามอย่าฟังเพลงในระดับเสียงดัง คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับเพลงจากชุดหูฟัง
นอกจากจะสบายตาแล้วการสวมชุดหูฟังยังช่วยลดผลกระทบของเสียงรบกวนต่อสภาพแวดล้อมของคุณอีกด้วย อย่างไรก็ตามอย่าลืมฟังในระดับเสียงที่ไม่ดังเกินไปตกลง!
3. เลือกเสียงที่ผ่อนคลาย
แทนที่จะเล่นเพลงที่มีจังหวะเร็วให้หลงใหลคุณควรฟังเพลงที่นุ่มนวลกว่า อันที่จริงดนตรีที่รวดเร็วสามารถปลุกจิตวิญญาณของคุณ อย่างไรก็ตามในบางช่วงเวลาเพลงประเภทนี้สามารถทำให้คุณเครียดมากขึ้นได้
คุณสามารถฟังเพลงบรรเลงหรือเสียงธรรมชาติแทนได้ เสียงเหล่านี้สงบเงียบและดีต่อสุขภาพของคุณ
4. ผ่อนคลาย
ผลกระทบที่เด่นชัดที่สุดอย่างหนึ่งของการฟังเสียงดังอย่างต่อเนื่องคือความเครียด ดังนั้นเพื่อลดสิ่งนี้คุณสามารถใช้เทคนิคการผ่อนคลายง่ายๆเช่นการทำสมาธิการฝึกหายใจหรือการทำโยคะ
หากทำอย่างถูกวิธีสามสิ่งนี้จะช่วยลดความเครียดที่คุณประสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5. ทำการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่กว่า
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วมลพิษทางอากาศสามารถมาจากที่ใดก็ได้ ในความเป็นจริงสำนักงานที่คุณทำงานและหาเลี้ยงชีพในชีวิตประจำวันก็เป็นตัวกระตุ้นได้เช่นกัน
สำหรับผู้ที่เคยลองมาหลายวิธี แต่ความมันวาวในสำนักงานไม่เคยหายไปบางทีคุณอาจต้องการการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่กว่า พิจารณาย้ายหรือเปลี่ยนงานเป็นต้น
ใช่บางคนอาจถูกบังคับให้ยอมรับมลพิษทางเสียงเนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของงาน ฟังดูเป็นขั้นตอนที่บ้าบิ่น อย่างไรก็ตามการพิจารณาว่ามลพิษทางเสียงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณสิ่งนี้ยังคงเป็นทางเลือกที่ควรพิจารณา
