ประจำเดือน: อาการสาเหตุและวิธีการรักษา

คำจำกัดความ

ประจำเดือนคืออะไร?

Dysmenorrhea เป็นศัพท์ทางการแพทย์ที่ใช้อธิบายอาการปวดประจำเดือน อาการนี้มีลักษณะเป็นตะคริวในช่องท้องส่วนล่างซึ่งมักปรากฏก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน

สำหรับผู้หญิงบางคนประจำเดือนอาจไม่รุนแรงและไม่รบกวนกิจวัตรประจำวัน อย่างไรก็ตามสำหรับผู้หญิงคนอื่น ๆ อาการปวดประจำเดือนมักทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ในความเป็นจริงบางครั้งมันรบกวนกิจกรรมประจำวันของผู้ประสบภัย

โดยทั่วไปมีสองประเภทของ dimenorrhea คือ:

ประจำเดือนหลัก

Primary dysmenorrhea คืออาการปวดประจำเดือนที่เกิดขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อมดลูกหดตัวอย่างรุนแรง ความเจ็บปวดนี้ปรากฏในช่องท้องส่วนล่างและบางครั้งก็แผ่กระจายไปที่หลังส่วนล่างและต้นขา

โดยปกติอาการปวดจะปรากฏขึ้น 1-2 วันก่อนที่ประจำเดือนจะมา ถึงกระนั้นบางครั้งความเจ็บปวดนี้ก็อาจปรากฏขึ้นในช่วงที่คุณมีประจำเดือนได้เช่นกัน

ในระหว่างภาวะนี้คุณอาจพบอาการอื่น ๆ อีกหลายอย่างเช่นคลื่นไส้อาเจียนอ่อนเพลียเซื่องซึมขาดพลังงานและแม้กระทั่งท้องร่วง

ประจำเดือนทุติยภูมิ

ประจำเดือนทุติยภูมิเป็นอาการปวดที่เกิดจากปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้หญิง ในประจำเดือนทุติยภูมิอาการปวดมักจะเริ่มขึ้นในช่วงเริ่มต้นของรอบเดือนและจะกินเวลานานกว่าการปวดประจำเดือนตามปกติ อาการปวดเนื่องจากประจำเดือนทุติยภูมิมักไม่มาพร้อมกับอาการคลื่นไส้อาเจียนอ่อนเพลียและท้องร่วง

ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดนี้จะลดลงเมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้นและเมื่อคุณมีลูกคนแรก

ประจำเดือนขาดบ่อยแค่ไหน?

อาการปวดประจำเดือนเป็นภาวะที่ผู้หญิงมักพบบ่อย ในหลาย ๆ กรณีความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกระหว่างมีประจำเดือนจะลดลงเมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้น นอกจากนี้อาการนี้มักจะหายไปเมื่อผู้หญิงมีลูก

อาการปวดประจำเดือนสามารถรักษาได้โดยการลดปัจจัยเสี่ยง พูดคุยกับแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

สัญญาณและอาการ

สัญญาณและอาการของประจำเดือนคืออะไร?

ในความเป็นจริงอาการของประจำเดือนอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง แต่โดยทั่วไปอาการและอาการแสดงของประจำเดือนที่พบบ่อยที่สุดคือ:

เป็นตะคริวหรือปวดในช่องท้องส่วนล่างที่สามารถแพร่กระจายไปที่หลังส่วนล่างและต้นขาด้านใน
อาการปวดประจำเดือนจะปรากฏขึ้น 1-2 วันก่อนมีประจำเดือนหรือเมื่อเริ่มมีประจำเดือน
ความเจ็บปวดรู้สึกรุนแรงหรือคงที่

สำหรับผู้หญิงบางคนพวกเขายังพบอาการอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่ปรากฏร่วมกันก่อนหรือเมื่อมีรอบเดือนมา ต่อไปนี้เป็นอาการอื่น ๆ ที่มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงเมื่อมีประจำเดือน:

ป่อง
ท้องร่วง
คลื่นไส้อาเจียน
ปวดหัว
เวียนหัว
อ่อนแอเซื่องซึมและไร้พลัง

อาจมีอาการและอาการแสดงที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับอาการบางอย่างให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

อาการปวดท้องขณะมีประจำเดือนถือเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามหากความเจ็บปวดที่คุณประสบนั้นเจ็บปวดมากมันถึงกับทำให้คุณต้องโดดงานหรือเรียนมหาวิทยาลัยหรือทำให้คุณทำกิจวัตรประจำวันได้ยากให้รีบปรึกษาแพทย์ทันที คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบหาก:

อาการปวดแย่ลงเรื่อย ๆ
อาการตะคริวยังคงเกิดขึ้นแม้ว่าประจำเดือนของคุณจะหมดไปแล้วก็ตาม
การร้องเรียนของคุณเพิ่มขึ้นเช่นพร้อมกับไข้
อาการปวดและตะคริวเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยขึ้น

บ่อยครั้งที่อาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงซึ่งต้องได้รับการรักษาทันที ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เสมอเพื่อหาสาเหตุของอาการของคุณ ยิ่งแพทย์วินิจฉัยข้อร้องเรียนของคุณเร็วเท่าไหร่คุณก็สามารถทำการรักษาก่อนหน้านี้ได้

สาเหตุ

ประจำเดือนเกิดจากอะไร?

สาเหตุของประจำเดือนจริงๆแล้วขึ้นอยู่กับชนิด ในอาการปวดประจำเดือนหลักอาการปวดท้องเกิดขึ้นเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูก การหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกนี้ถูกกระตุ้นโดยฮอร์โมนพรอสตาแกลนดินซึ่งระดับจะเพิ่มขึ้นก่อนที่จะเริ่มมีประจำเดือน

การหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกมากเกินไปอาจทำให้หลอดเลือดบริเวณใกล้เคียงกดดันได้ ส่งผลให้การจัดหาออกซิเจนไปเลี้ยงมดลูกถูกขัดขวาง การที่มดลูกมีออกซิเจนต่ำเป็นสาเหตุของอาการปวดและตะคริวก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน

ในขณะที่สาเหตุของประจำเดือนทุติยภูมิอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากเงื่อนไขบางประการ นี่คือสาเหตุบางประการของอาการปวดท้องทุติยภูมิที่คุณต้องระวัง

เยื่อบุโพรงมดลูก

ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเนื้อเยื่อที่เรียงแถวเยื่อบุมดลูกเจริญเติบโตในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายแทนเช่นรังไข่ท่อนำไข่หรือเนื้อเยื่อบุกระดูกเชิงกราน

อาการทั่วไปของภาวะนี้คืออาการปวดในช่องท้องส่วนล่างซึ่งมักจะแย่ลงเมื่อคุณมีประจำเดือน

เนื้องอกในมดลูก

เนื้องอกในมดลูกเป็นเนื้องอกที่อ่อนโยนซึ่งมักปรากฏด้านบนหรือภายในกล้ามเนื้อมดลูก การปรากฏตัวของก้อนเนื้องอกในกล้ามเนื้อมดลูกสามารถกดดันมดลูกซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดในช่วงมีประจำเดือนได้ เนื้องอกเหล่านี้สามารถพัฒนาเป็นก้อนขนาดต่างๆกันตั้งแต่หนึ่งก้อนขึ้นไป

โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ (PID)

ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการติดเชื้อแบคทีเรียในอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้หญิงเช่นมดลูกปากมดลูกรังไข่หรือท่อนำไข่ การติดเชื้อนี้จะสร้างความเจ็บปวดในช่วงมีประจำเดือนและทำให้เกิดการอักเสบของอวัยวะสืบพันธุ์

ในกรณีที่รุนแรงภาวะนี้อาจทำให้ผู้ป่วยตั้งครรภ์หรือตั้งครรภ์นอกมดลูกได้ยาก

อะดีโนไมโอซิส

Adenomyosis เป็นภาวะที่หายากซึ่งเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูก (เยื่อบุโพรงมดลูก) เจริญเติบโตผ่านผนังมดลูก (myometrium) ภาวะนี้ทำให้เลือดออกที่เกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือนหนักและนานกว่าปกติ

ผู้ที่มีอาการนี้มักมีอาการปวดอย่างรุนแรงในช่วงมีประจำเดือน

ปากมดลูกแคบลง

ปากมดลูกแคบลงหรือในทางการแพทย์เรียกว่าปากมดลูกตีบเป็นภาวะที่ปากมดลูกแคบลงและถึงกับปิด ภาวะนี้ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดประจำเดือนไปยังช่องคลอด เป็นผลให้มีความดันในมดลูกเพิ่มขึ้นทำให้เกิดอาการปวด

ปัจจัยเสี่ยง

อะไรเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดประจำเดือน?

มีหลายสิ่งที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการปวดประจำเดือนได้ บางส่วน ได้แก่ :

คุณอายุต่ำกว่า 30 ปี
วัยแรกรุ่นของคุณเริ่มที่อายุ 11 หรือต่ำกว่า (วัยแรกรุ่นแก่แดด)
คุณมีเลือดออกหนักหรือผิดปกติในช่วงเวลาของคุณ
คุณพบว่ามีเลือดออกผิดปกติ
คุณไม่เคยคลอดลูก
คุณมีประวัติคนในครอบครัวที่มีอาการปวดประจำเดือน
คุณเป็นคนสูบบุหรี่

ยาและยา

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

ตัวเลือกการรักษาประจำเดือนของฉันมีอะไรบ้าง?

ภาวะประจำเดือนเป็นภาวะปกติที่มักเกิดกับผู้หญิงก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน สำหรับผู้หญิงบางคนไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเนื่องจากอาการที่รู้สึกมักจะไม่รุนแรงและสามารถหายไปได้เอง

น่าเสียดายสำหรับผู้หญิงบางคนความเจ็บปวดหรือตะคริวที่พวกเธอพบนั้นรุนแรงมากจนขัดขวางไม่ให้ทำกิจวัตรประจำวัน หากคุณมีอาการนี้คุณอาจต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพื่อบรรเทาอาการ

ต่อไปนี้คือตัวเลือกการรักษาบางส่วนเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องหรือเป็นตะคริวระหว่างมีประจำเดือน

ทานยาแก้ปวด

หากอาการปวดประจำเดือนของคุณรู้สึกแย่มากจนรบกวนการทำกิจกรรมต่างๆก็ไม่ควรใช้ยาบรรเทาปวดเช่นไอบูโพรเฟนและนาพรอกเซน คุณสามารถรับยาบรรเทาปวดทั้งสองชนิดนี้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์และมีจำหน่ายตามร้านขายยาหรือร้านขายยาที่ใกล้ที่สุด

ก่อนรับประทานยาบรรเทาปวดโปรดอ่านคำแนะนำในการใช้ยาอย่างละเอียด รับประทานยาตามปริมาณที่แนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย

ฮอร์โมนคุมกำเนิด

นอกจากการใช้ยาบรรเทาอาการปวดแล้วคุณยังสามารถใช้ยาคุมกำเนิดตามปกติเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย คุณสามารถใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดเช่นยารับประทานยาฉีดแผ่นแปะผิวหนัง (แผ่นแปะ) การปลูกถ่ายใต้ผิวหนังวงแหวนที่สอดเข้าไปในช่องคลอดหรืออุปกรณ์ใส่มดลูก (IUD)

ฮอร์โมนคุมกำเนิดทั้งหมดนี้สามารถช่วยให้เยื่อบุมดลูกบางลงและลดการผลิตพรอสตาแกลนดินก่อนมีประจำเดือน ด้วยวิธีนี้การมีประจำเดือนของคุณจะราบรื่นขึ้นและมีอาการปวดน้อยลง

การดำเนินการ

หากอาการปวดประจำเดือนของคุณเกิดจากภาวะสุขภาพอื่นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดเพื่อรักษาอาการนี้

การตรวจปกติเพื่อวินิจฉัยภาวะประจำเดือนเป็นอย่างไร?

ก่อนทำการทดสอบแพทย์มักจะถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณก่อน หลังจากนั้นแพทย์จะทำการตรวจร่างกายและทางห้องปฏิบัติการหลายครั้งเพื่อทำการวินิจฉัย หากแพทย์สงสัยว่ามีความผิดปกติและการติดเชื้อในอวัยวะสืบพันธุ์ของคุณเขาหรือเธออาจสั่งให้ทำการตรวจกระดูกเชิงกราน

แพทย์อาจทำการทดสอบต่อไปนี้เพื่อทำการวินิจฉัย:

อัลตราซาวนด์ (อัลตร้าซาวด์) ใช้คลื่นเสียงเพื่อตรวจดูมดลูกปากมดลูกท่อนำไข่และรังไข่
การสแกน CT (เอกซเรย์คอมพิวเตอร์) หรือ MRI (การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก) เพื่อดูรายละเอียดของอวัยวะกระดูกและเนื้อเยื่อเพื่อวินิจฉัยสาเหตุ
การส่องกล้องเพื่อช่วยระบุสาเหตุของอาการปวดของคุณ

การเยียวยาที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการเยียวยาที่บ้านที่สามารถทำได้เพื่อรักษาอาการปวดประจำเดือนมีอะไรบ้าง?

นี่คือวิถีชีวิตและวิธีแก้ไขบ้านที่สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการปวดประจำเดือนได้:

บีบอัดกระเพาะอาหาร

เพื่อบรรเทาอาการปวดระหว่างมีประจำเดือนคุณสามารถประคบท้องหรือหลังส่วนล่างด้วยผ้าขนหนูผืนเล็กจุ่มลงในน้ำอุ่นหรือด้วยขวดที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่น

ความร้อนที่เกิดขึ้นจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวเพื่อให้การไหลเวียนของเลือดและปริมาณออกซิเจนสามารถเข้าถึงพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบได้ง่ายขึ้น การไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่นขึ้นยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและตึงซึ่งจะช่วยลดอาการปวดประจำเดือน

นอกจากการประคบแล้วคุณยังสามารถลองอาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกายได้อีกด้วย

เริ่มใช้งาน

แม้ว่าจะทำให้ร่างกายอ่อนแอและอารมณ์แปรปรวน แต่การมีประจำเดือนก็ไม่ควรเป็นข้ออ้างที่จะขี้เกียจ แต่ให้พยายามออกกำลังกายอยู่เสมอรวมทั้งเล่นกีฬา เหตุผลก็คือสิ่งนี้สามารถช่วยลดความเจ็บปวดที่คุณพบได้

ใช่การออกกำลังกายเช่นกีฬาสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ไม่เพียงเท่านั้นกิจกรรมนี้ยังช่วยให้ร่างกายผลิตเอนดอร์ฟินซึ่งสามารถช่วยปรับสมดุลการทำงานของฮอร์โมนพรอสตาแกลนดิน เป็นผลให้ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่คุณพบก่อนหรือระหว่างช่วงเวลาของคุณอาจลดลง

ไม่จำเป็นต้องหนักสิ่งสำคัญคือทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันทุกวัน กิจกรรมการออกกำลังกายบางอย่างที่ปลอดภัยในระหว่างออกกำลังกาย ได้แก่ การเดินโยคะแอโรบิกหรือจ็อกกิ้งเบา ๆ

ดูปริมาณอาหารของคุณ

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหรือปวดท้องในช่วงมีประจำเดือนคุณต้องระมัดระวังในการเลือกอาหารที่คุณกิน หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันเกลือและน้ำตาลสูง นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและต้านน้ำในร่างกายทำให้อาการปวดประจำเดือนแย่ลง

คุณควรเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และแมกนีเซียมเพื่อลดการอักเสบที่ทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือน นอกจากนี้ให้เพิ่มปริมาณธาตุเหล็กของคุณด้วยเพราะสามารถช่วยป้องกันโรคโลหิตจางที่มักมาที่ศีรษะของคุณในช่วงมีประจำเดือน

ดื่มชาคาโมมายล์

เพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่นขิงหรือชาคาโมมายล์ ในวารสารที่เผยแพร่โดย Journal of Agriculture and Chemistry ชาคาโมมายล์มีสารประกอบที่สามารถลดอาการปวดได้

ในการศึกษานี้เป็นที่ทราบกันดีว่า 14 คนที่รวมอยู่ในการศึกษานี้มีระดับฮิปโปเรตเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ Hippurate เป็นสารประกอบในร่างกายที่ทำหน้าที่ต้านการอักเสบตามธรรมชาติ การต้านการอักเสบนี้สามารถช่วยลดการสร้างพรอสตาแกลนดินและลดอาการปวดประจำเดือน

ดื่มน้ำขิง

นอกจากชาคาโมมายล์แล้วคุณยังสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ด้วยการดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ สักแก้ว ขิงมีสารประกอบที่ถือว่ามีประสิทธิภาพในการลดอาการอักเสบและอาการปวดรวมถึงอาการปวดประจำเดือน นอกจากนี้ขิงยังสามารถลดอาการคลื่นไส้ที่บางครั้งมักปรากฏในช่วงมีประจำเดือน

วิธีทำรากขิงนั้นค่อนข้างง่าย ทุบขิง 1 ส่วนแล้วต้มจนเดือด เพื่อลดความเผ็ดที่เป็นผลมาจากขิงเองคุณสามารถเพิ่มช้อนหรือน้ำตาลทรายแดง

หลีกเลี่ยงความเครียด

การมีประจำเดือนสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของผู้หญิงได้อย่างแน่นอน ใช่ผู้หญิงหลายคนทำอารมณ์แปรปรวนอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง จู่ๆคุณอาจรู้สึกเศร้าหรือโกรธใครอย่างช่วยไม่ได้โดยไม่มีเหตุผลชัดเจน

หากคุณไม่ฉลาดในการควบคุมอารมณ์ของตัวเองผู้หญิงที่กำลังจะมีประจำเดือนหรือมีประจำเดือนก็เสี่ยงต่อความเครียดได้อย่างแน่นอน หากคุณเครียดอยู่แล้วอาการปวดของคุณอาจแย่ลง ดังนั้นควรพยายามหลีกเลี่ยงความเครียด

เคล็ดลับทำสิ่งต่างๆที่สนุกและชนะในเวลาเดียวกัน ตัวอย่างเช่นฟังเพลงบรรเลงอ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจทำสมาธิวาดรูปหรือร้องเพลง โดยพื้นฐานแล้วให้ทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี

หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาแนวทางแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุด