สารบัญ:
- เหตุผล การประชุมออนไลน์ เหนื่อย (ความเมื่อยล้าของการซูม)
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อน ๆ หรือไม่?
- เคล็ดลับในการกำจัดความเหนื่อยล้าอย่างเห็นผล การประชุมออนไลน์
- 1. ใช้เวลาสักครู่ก่อนที่จะเริ่ม การประชุมออนไลน์
- 2. ให้เวลาทักทายผู้เข้าร่วม การประชุมออนไลน์
- 3. พยายามอดกลั้นไม่ให้ทำ มัลติทาสกิ้ง
- 4. หยุดพักทุกๆสองสามสิบนาที
ความห่างเหินทางกายภาพ และเขตกักบริเวณภายในบ้านทำให้ชุมชนส่วนใหญ่ "ถูกขัง" ด้วย แกดเจ็ต พวกเขา เป้าหมายยังแตกต่างกันไปไม่ว่าจะเป็นการติดต่อกับผู้อื่นเพื่อจัดการประชุม ออนไลน์ ผ่านแอปพลิเคชัน ในความเป็นจริงบางคนยอมรับว่านี่เป็นเรื่องที่เหนื่อยสำหรับพวกเขา เหตุผลคืออะไร การประชุมออนไลน์ รู้สึกเหนื่อย?
เหตุผล การประชุมออนไลน์ เหนื่อย (ความเมื่อยล้าของการซูม)
ปรากฏการณ์ ความเมื่อยล้าของการซูม หรือความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นหลังทำ การประชุมออนไลน์ กำลังแพร่หลายมากขึ้นท่ามกลางการแพร่ระบาดของ COVID-19 วิดีโอแชทมีบ่อยกว่าปกติเนื่องจากมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณเชื่อมต่อและทำงานที่บ้านได้
ในที่สุดคนส่วนใหญ่ใช้เวลาจ้องโทรศัพท์มือถือและหน้าจอแล็ปท็อปมากขึ้น ในความเป็นจริงนิสัยนี้ทำให้บางคนรู้สึกเหนื่อยเร็วโดยเฉพาะคนที่จัดประชุม ออนไลน์. อะไรทำให้ การประชุมออนไลน์ รู้สึกเหนื่อยมาก?
การรายงานจาก Mindful ระดับความเข้มข้นและความสนใจของบุคคลเมื่อทำ การประชุมออนไลน์ กลับกลายเป็นสิ่งที่แตกต่าง คนส่วนใหญ่จะให้ความสำคัญกับการแสดงภาพที่รวบรวมจากภาษากาย
ในขณะเดียวกันมีไม่กี่คนที่ทำ การประชุมออนไลน์ ขณะตรวจสอบอีเมลหรือทำงานอื่น ๆ จุดเน้นที่ควรใช้ในการพูดอย่างระมัดระวังและการฟังผู้อื่นถูกแบ่งออกโดยการทำสิ่งต่างๆในเวลาเดียวกัน
อัปเดตการระบาดของ COVID-19 ประเทศ: ข้อมูลอินโดนีเซีย1,024,298
ได้รับการยืนยัน831,330
กู้คืน28,855
แผนที่ DeathDistributionการตอบสนองอย่างเงียบ ๆ จากผู้เข้าร่วม การประชุมออนไลน์ คนอื่น ๆ ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้มันเหนื่อย ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณถามคนอื่นที่อยู่บนแพลตฟอร์มและพวกเขาไม่ตอบกลับคุณจะกังวลว่าการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตใช้งานได้หรือไม่
อ้างอิงการวิจัยจาก International Journal of Human-Computer Studiesการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่ช้าเมื่อเชื่อมต่อกับบุคคลอื่นอาจทำให้เกิดความไม่สะดวก
ในความเป็นจริงความล่าช้า 1-2 วินาทีในการตอบกลับใครบางคนอาจทำให้บุคคลนั้นมองว่าคุณไม่สนใจหรือไม่เป็นมิตร
ด้วยเหตุนี้ความรู้สึกเหล่านี้จึงเป็นตัวบงการว่าทำไม การประชุมออนไลน์ รู้สึกเหนื่อย นอกจากจะต้องใส่ใจกับการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตแล้วผลกระทบของ มัลติทาสกิ้ง นอกจากนี้ยังทำให้ความรู้สึกเหล่านั้นแย่ลงเมื่อมองไปที่คนอื่น
ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อน ๆ หรือไม่?
เหตุผลว่าทำไม การประชุมออนไลน์ รู้สึกเหนื่อยเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากรู้สึกว่าต้องจดจ่ออยู่กับอีกฝ่ายบนหน้าจอเนื่องจากความต้องการในการทำงาน แล้วแฮงเอาท์วิดีโอระหว่างเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ที่ไม่เป็นทางการขนาดนั้นล่ะ?
อ้างอิงจาก Gianpiero Petriglieri ที่เกี่ยวข้อง ศาสตราจารย์ INSEAD บอกกับ BBC ว่าปรากฏการณ์นี้ ความเมื่อยล้าของการซูม นอกจากนี้ยังสามารถพบได้เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนหรือนอกบริบทของงาน
เพียงแค่ความรู้สึกเมื่อยล้าอาจรู้สึกน้อยกว่าตอนที่คุณทำ การประชุมออนไลน์ เมื่อทำงาน
การสนทนาทางวิดีโอ การอยู่กับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ควรจะเป็นเรื่องสนุก แต่ก็มีบางคนที่รู้สึกว่าการเข้าร่วมเป็นสิ่งที่ "ต้อง" ด้วยเหตุนี้ "ควร" จึงทำให้ผู้คนรู้สึกว่าใช้เวลามากกว่าพักผ่อน
ในสาระสำคัญ, การประชุมออนไลน์ ความน่าเบื่ออาจปรากฏขึ้นแม้ว่าคุณจะมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อน ๆ อย่างไรก็ตามความสามารถในการเป็นตัวของตัวเองในขณะที่เข้าร่วมแชทไม่ควรส่งผลกระทบต่อคุณมากนัก
เคล็ดลับในการกำจัดความเหนื่อยล้าอย่างเห็นผล การประชุมออนไลน์
ชอบหรือไม่ การประชุมออนไลน์ เป็นภาระผูกพันที่จะต้องติดต่อกับเพื่อนร่วมงานและทำงานให้สำเร็จลุล่วง อย่างไรก็ตามคุณไม่ต้องกังวลเพราะ การประชุมออนไลน์ ความเหน็ดเหนื่อยสามารถเอาชนะได้หลายวิธีเช่น:
1. ใช้เวลาสักครู่ก่อนที่จะเริ่ม การประชุมออนไลน์
หนึ่งในสิ่งที่คุณสามารถทำได้ตามลำดับ การประชุมออนไลน์ การไม่เหนื่อยมากคือการใช้เวลาก่อนที่จะเริ่ม นั่นคือคุณสามารถหายใจเข้าลึก ๆ และรู้สึกว่าตัวเองอยู่บนเก้าอี้
จากนั้นพยายามจัดเรียงเนื้อหาในใจของคุณใหม่จนกว่าคุณจะมีสมาธิเต็มที่ หากคุณรู้สึกกังวลหรือยุ่งอยู่กับตัวเองแม้แต่การทำเทคนิคการหายใจเพื่อคลายความเครียดก็สามารถช่วยขจัดความเหนื่อยล้าได้
2. ให้เวลาทักทายผู้เข้าร่วม การประชุมออนไลน์
มีการจัดการเพื่อควบคุมตัวเองก่อนเริ่ม การประชุมออนไลน์คุณเริ่มแชทโดยถามว่าเพื่อนร่วมงานแต่ละคนเป็นอย่างไร การประชุมออนไลน์ มันอาจจะรู้สึกเหนื่อยถ้ามันไม่ "อุ่นเครื่อง" เช่นการพูดคุยกันเบา ๆ เกี่ยวกับชีวิตประจำวัน
ด้วยวิธีนี้บรรยากาศระหว่างการสนทนาเกี่ยวกับงานอาจไม่เข้มงวดและอาจให้ความรู้สึกที่เป็นมิตรมากขึ้น
3. พยายามอดกลั้นไม่ให้ทำ มัลติทาสกิ้ง
สำหรับบางคนอาจรู้สึกเหมือนกำลังทำงานอื่นในเวลาเดียวกัน การประชุมออนไลน์ สามารถทำให้งานเสร็จเร็วขึ้น ข้อเท็จจริงไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป มัลติทาสกิ้งโดยเฉพาะตรงกลาง การประชุมออนไลน์มันเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายยิ่งกว่า
เหตุผลคือ,มัลติทาสกิ้ง ช่วงเวลา การประชุมออนไลน์ อาจทำให้ดวงตาและสมองจดจ่อกับหน้าจอมากเกินไป เราขอแนะนำให้คุณเบี่ยงเบนความสนใจและพลังงานไปทำงานอื่นเป็นครั้งคราวโดยมองไปที่วัตถุอื่น ๆ นอกเหนือจากหน้าจอแล็ปท็อป
แม้ว่าคุณอาจมองไม่เห็นใบหน้าของผู้เข้าร่วมก็ตาม การประชุม และในทางกลับกันการให้ใจได้หยุดพักจากหน้าจอก็เป็นผลดีต่อสุขภาพเช่นกัน
4. หยุดพักทุกๆสองสามสิบนาที
การประชุมออนไลน์ ความอ่อนเพลียมักใช้เวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมงและไม่มีความล่าช้าแม้แต่น้อย แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้ดวงตาที่จ้องมองไปที่หน้าจอและจิตใจที่พยายามจดจ่อกับคำพูดของคนอื่นเริ่มเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
ถ้าเป็นไปได้พยายามแนะนำให้หยุดพักสักครู่ระหว่างการประชุมตามกำหนดการ ออนไลน์ ซึ่งเป็นของแข็ง คุณและผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ สามารถใช้ช่วงเวลาพักนี้เพื่อดื่มน้ำเข้าห้องน้ำหรือยืดเส้นยืดสายเพราะคุณนั่งนานเกินไป
สำหรับคนที่คุ้นเคยกับการทำงานในสำนักงาน การประชุมออนไลน์ เป็นส่วนหนึ่งของ ใหม่ปกติ เมื่อการระบาดของ COVID-19 เกิดขึ้น
ส่งผลให้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับนิสัยใหม่นี้มีแนวโน้มที่จะเหนื่อยรวมถึงการลงมือทำ การประชุมออนไลน์. ดังนั้นความสำคัญของการดำเนินกิจกรรมประจำวันที่แตกต่างกันในช่วงเวลาทำงานและนอกเวลาทำงาน
