หัวใจ

ท่ามกลางสังคมที่ยกย่องรูปร่างที่สูงเพรียวและเซ็กซี่จึงไม่น่าแปลกใจที่การมุ่ยหน้าคนที่ดูเหมือนห่างไกลจากคำว่า "อุดมคติ" กลายเป็นนิสัยที่ฝังแน่น ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนบ้านที่กระซิบกระซาบเกี่ยวกับแม่อาร์ทีที่ใคร ๆ ก็บอกว่าน้ำหนักของเธอขึ้นจริงหลังแต่งงานหรือเขียนวิจารณ์รุนแรงในบัญชีโซเชียลมีเดียของไอดอลที่คุณชื่นชอบเกี่ยวกับร่างกายของเธอที่ "อ้วน" มากกว่า ชอบหรือไม่โดยไม่รู้ตัวโดยไม่รู้ตัวการมุ่ยและทำให้สนุกกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน

หลายความคิดเห็นเหล่านี้เป็นจริงสูงส่ง พวกเขาเชื่ออย่างแท้จริงว่าความคิดเห็นเช่นนี้สามารถกระตุ้นให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเริ่มลดไขมันหน้าท้องได้ โชคไม่ดีที่สิ่งที่ตรงกันข้ามเกิดขึ้น หลักฐานการศึกษาบางชิ้นยืนยันว่าการแสดงความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมนั้นไม่ได้ผลและอาจถึงแก่ชีวิตได้ นี่คือเหตุผล.

ความคิดเห็นเกี่ยวกับไขมันกระตุ้นให้พวกเขากินมากขึ้น

คนที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนที่ได้รับความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปร่างของพวกเขาอย่างไม่มีที่สิ้นสุดมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมากมากกว่าผู้ที่ได้รับแรงจูงใจและการสนับสนุนในเชิงบวกรายงาน Tech Times

นักวิจัยเชื่อว่าผลกระทบนี้เกิดจากความสะดวกสบายและปัจจัยกระตุ้นอารมณ์ที่ได้รับจากอาหารที่ "ป้องกัน" หลังจากได้รับคำวิจารณ์ ความเครียดที่พวกเขาเผชิญเพื่อตอบสนองต่อการดูถูกเหยียดหยามและการเยาะเย้ยสามารถเพิ่มความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ: มีน้ำตาลและแคลอรี่สูง นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าการเลือกปฏิบัติน้ำหนักช่วยลดความมั่นใจในตนเองของผู้คนที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายเพราะกลัวว่าจะถูกล้อเลียนจากคนจำนวนมาก

อ่านอีกครั้ง: วิธีป้องกันโรคเบาหวานถ้าฉันอ้วน?

นักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอน (UCL) ได้ทำการศึกษาชายและหญิงเกือบ 3,000 คนที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปในการศึกษานี้ แต่ละเรื่องได้รับการชั่งน้ำหนักในสี่ปีแยกกัน พวกเขายังถูกถามเกี่ยวกับหน้ามุ่ยและความคิดเห็นเชิงบวกที่อาจได้รับเนื่องจากน้ำหนักของพวกเขา

ในระหว่างการศึกษาผู้ที่ได้รับความคิดเห็นเกี่ยวกับไขมันและคำวิจารณ์ที่คมชัดมีน้ำหนักมากถึง 15 กิโลกรัมและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากกว่าผู้ที่ไม่ได้รับความคิดเห็นที่บิดเบือนในรูปแบบใด ๆ ถึงหกเท่า ผู้ที่ไม่ยอมรับคำวิจารณ์เกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาสูญเสียน้ำหนักเฉลี่ยเพียงประมาณ 5 กิโลกรัม ผู้ชายและผู้หญิงรายงานอัตราการเลือกปฏิบัติน้ำหนักเท่ากัน

ยังอ่าน: 5 อาหารลดน้ำหนักที่อันตรายที่สุด

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนจำนวนมากที่เป็นโรคอ้วนมีความบกพร่องในการทำงานของฮอร์โมนและสารเคมีในสมองซึ่งส่งผลต่อความหิวและความอยากอาหารซึ่งนำไปสู่การกินมากเกินไปและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เมื่อฮอร์โมนเหล่านี้ถูกกระตุ้นตามด้วยส่วนที่ใหญ่เกินความจำเป็นของเชื้อเพลิงในร่างกายศูนย์ให้รางวัลของสมองจะถูกกระตุ้นและรูปแบบการทำลายล้างที่คล้ายกับการติดยาจะสว่างขึ้น

แต่ผลที่ได้มักไม่ได้เสพติดการกิน.

ความคิดเห็นเกี่ยวกับไขมันนำไปสู่ความเสี่ยงของการกินผิดปกติและภาวะซึมเศร้า

ร่างกายของมนุษย์ไม่ได้มีลักษณะเหมือนกันทั้งหมดและแสวงหาความสม่ำเสมอในอุดมคติที่ไม่สมจริงสำหรับหลาย ๆ คนมันจะทำให้เกิดความผิดปกติของการกินที่เป็นอันตรายเช่นบูลิเมียและอาการเบื่ออาหารซึ่งปัจจุบันส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่า 5 เปอร์เซ็นต์ทั่วโลก นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายจะได้รับภูมิคุ้มกันจากความผิดปกติของการกินทั้งสองอย่างนี้ แต่หลักฐานข้อมูลที่สนับสนุนอุบัติการณ์นี้ยังมีข้อ จำกัด อยู่มากเพื่อให้แน่ใจ

แม้แต่เรื่องเศร้าก็เป็นความจริงที่รุนแรงที่คนอ้วนมักมีทัศนคติและความคิดเห็นเช่นเดียวกับคนทั่วไปเกี่ยวกับการรับรู้ไขมันในร่างกาย Kimberly Gudzune จาก Johns Hopkins University School of Medicine กล่าวว่าคนที่เป็นโรคอ้วนจะสร้างแบรนด์ตัวเองในเชิงลบ พวกเขารู้สึกอับอายและโทษตัวเองที่อ้วนและมีความคิดเหมือนกันเกี่ยวกับคนอื่น ๆ ที่อ้วนเช่นกัน

“ การเกลียดตัวเอง” ดร. Gudzune "อาจเป็นลักษณะเด่น" ของโรคอ้วน ดังนั้นปัญหาสุขภาพจิตจึงกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นในผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวมากเกินไป ความเสี่ยงของการเป็นโรคซึมเศร้านั้นสูงขึ้นเกือบสามเท่าจากการศึกษาของ Rudd Center for Food Policy and Obesity ที่ Yale University

อ่านอีกครั้ง: คำแนะนำในการใช้ชีวิตแบบเมดิเตอร์เรเนียนอาหารถือว่าดีต่อสุขภาพมากที่สุด

เพื่อตรวจสอบการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกายที่ทำลายล้างนี้เพิ่มเติม Jean Lamont, Ph.D. รายงานจาก Shape ทฤษฎีว่าผู้หญิงที่รู้สึกอายเพราะร่างกายไม่เหมาะจะรู้สึกอับอายกับการทำงานของร่างกายตามธรรมชาติเช่นการมีประจำเดือนการขับเหงื่อและการรับประทานอาหาร ทำให้ผู้หญิงขาดความมั่นใจในตนเองและไม่ยอมดูแลตัวเองทำให้ป่วยในขั้นตอนนี้

คุณเคยยกเลิกการมาที่ร้านเสริมสวยเพราะคิดว่าตัวเองอ้วนเกินไปหรือไม่? หรือกินอาหารขยะอย่างเมามันเพราะเกลียดสิ่งที่เห็นในกระจก? โดยพื้นฐานแล้ว Lamont กำลังบอกว่าถ้าคุณไม่ชอบร่างกายของคุณคุณก็จะไม่อยากดูแลมัน - เป็นสภาวะที่น่าเศร้าที่พวกเราหลายคนเคยสัมผัสโดยตรง โอกาสในการติดเชื้อเรื้อรังและความเจ็บป่วยยังเพิ่มขึ้นเนื่องจากระดับคอร์ติซอลที่สูงขึ้นน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและความเครียด

การฆ่าตัวตายจะกลายเป็นความเสี่ยงที่มากขึ้นและร้ายแรงเมื่อมีภาวะซึมเศร้าทางคลินิก การศึกษาหนึ่งที่มีผู้เข้าร่วมเกือบ 2,500 คนรายงานว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ถูกพิจารณาว่า "อ้วนมาก" มีแนวโน้มที่จะแสดงพฤติกรรมฆ่าตัวตายมากกว่า 21 เท่า พวกเขาพยายามฆ่าตัวตายบ่อยขึ้น 12 ครั้ง

โรคอ้วนเป็นโรคไม่ใช่แค่ความประมาทในการรักษาน้ำหนัก

สิ่งที่คนมักมองข้ามคือการรณรงค์ด้านสุขภาพที่มุ่งเป้าไปที่การป้องกันโรคอ้วนสามารถทำให้ความอัปยศที่หมุนเวียนอยู่ในสังคมแย่ลงได้นักวิจัยกล่าว โฆษณาสาธารณะเหล่านี้มีข้อความที่ซ่อนอยู่ซึ่งใคร ๆ ก็ทำจริงๆ บ่น พยายาม - ด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ผอมได้ทันที

ยังอ่าน: 6 ประเภทของโรคอ้วน: คุณคืออะไร?

ในวัยผู้ใหญ่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนมักจะทำงานหนักเพื่อลองโปรแกรมลดน้ำหนักที่หลากหลาย นี่เป็นผลมาจากข้อสันนิษฐานของสังคมที่รักษาทัศนคติและความคิดเห็นอย่างเคร่งครัดว่าเจตจำนงในการโกนขนน้ำหนักจำนวนมากอยู่ในอำนาจของคนอ้วนหากพวกเขาใช้ความพยายามอย่างแท้จริง

"ความคิดเห็นสาธารณะนี้บอกเป็นนัยว่าการเป็นโรคอ้วนเป็นความผิดของพวกเขาและน้ำหนักเป็นเรื่องของจิตตานุภาพ" จูดิ ธ แมทซ์นักจิตอายุรเวชและผู้เขียนกล่าว น่าเสียดายที่โรคอ้วนไม่ใช่เรื่องง่าย เชื่อฉัน. ถ้าแค่พวกเขาผอมได้ด้วยความตั้งใจและมุ่งมั่นพวกเขาก็จะทำได้ พวกเขาไม่อยากอ้วนอย่างแน่นอน โรคอ้วนในเด็กดื้อดึงต่อต้านการปรับปรุงไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านโรคอ้วนกล่าว

อ่านอีกครั้ง: การลดน้ำหนักไม่ได้หมายความว่าไขมันในร่างกายน้อยลง

ดร. Michael Rosenbaum นักวิจัยโรคอ้วนจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียอธิบายว่าความคิดที่ว่าโรคอ้วนเป็นโรคไม่เป็นที่เข้าใจกันดีในสังคมส่วนใหญ่ โรคอ้วนเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ซับซ้อนกว่าที่คุณคิด ความคิดที่ว่าเมื่อคุณลดน้ำหนักแล้วคุณจะหายขาดนั้นผิด โรคอ้วนเป็นโรคที่ยังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นความคิดเห็นที่อ้วนจะกระตุ้นพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ถูกตำหนินั่นคือ "กินตลอดเวลา" พร้อมกับความรู้สึกผิดความอับอายและความสิ้นหวังที่เพิ่มเข้ามา

ถึงเวลาหยุดแสดงความคิดเห็นแบบสุ่มเกี่ยวกับรูปร่างของคนอื่นและเผยแพร่ความเกลียดชัง นอกเหนือจากการพิสูจน์แล้วว่าไม่ได้ผลอย่างมากในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณแล้วความคิดเห็นเกี่ยวกับไขมันยังทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณแย่ลงได้ แทนที่จะยืนกรานที่จะใช้วิธีก้าวร้าวแบบเหยียดหยามและเฉยเมยซึ่งจะทำ แต่ผลเสียแทนที่จะเป็นผลดีการส่งเสริมให้มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบนพื้นฐานที่ว่าการมีสุขภาพดีและความพอดีเป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าคุณจะมีขนาดตัวหรือใหญ่แค่ไหนก็ตาม